七个月宝宝需要补钙吗（补钙宝宝需要月子吃吗）
其实只要正常喂养，99%的宝宝都不会缺钙的，像出汗多、头发少、长得慢、出牙晚等，很多家长以为是缺钙的表现，其实并不是。
不要以为给宝宝吃点钙片补补总是一件好事，其实过度补钙也会伤害宝宝的身体。
每个年龄段的宝宝能摄入的钙质量都是有上限的，如果吃进去的钙超过了这个上限，不光身体吸收不了，还可能导致各种问题。
过度补钙可能会引发便秘，甚至影响锌、铁的吸收，还有可能伤害宝宝的肾脏，增加患结石的风险。
根据中国居民膳食指南的推荐摄入量，不同年龄段的宝宝每日适宜的钙摄入量如下：
■ 0-6个月：200mg
■ 7-12个月：250mg
■ 1-3岁：600mg
只要合理喂养，这些钙是完全可以从食物中获取的。
6个月以前，宝宝主要的食物是母乳或者配方奶粉。
每100ml的母乳中含有约35mg的钙，按照《全球婴儿配方奶标准则》，每100ml的配方奶中的钙也应不少于33mg。
只要正常喂养，不管是喝母乳还是奶粉，宝宝都不会缺钙。
6个月以后，宝宝开始添加辅食，钙的来源更丰富了。
但奶还是宝宝钙的最主要来源，最好保证每天喝奶量在600ml以上。
1岁以后，宝宝可以吃的食物更加多种多样，像油菜等深绿色蔬菜、豆制品、鱼虾都是钙含量丰富的食物。
除了多吃这些食物以外，奶依然是宝宝补钙的最好选择。
根据中国居民膳食指南的建议：1-3岁宝宝每天最好保持约500ml的奶量。
宝宝真正需要补充的营养元素的维生素D。
维生素D能促进钙的吸收，如果宝宝缺乏维生素D，就算钙补的再多也没用。
维生素D在母乳还有各种天然食物中的含量都比较低，所以有必要通过额外吃营养补充剂来补充。
中国居民膳食指南建议：从宝宝出生后2周起，每天补充维生素D 400IU，至少补到2岁。
所以孩子还是1岁时，不必强行补钙哈，而且补钙和宝宝走路的早晚没啥大关系。
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