孕妇如何补铁（孕妇补铁吃哪种铁剂）
缺铁性贫血
顾名思义，缺铁性贫血就是由于铁元素缺乏而引起的贫血现象。
缺铁性贫血的人群有很多，其中最受关注的就是孕妇。
在怀孕过程中，孕妇们时常会遇到缺铁性贫血，这个是怀孕期间常见的一种贫血。因为孕妇连着两条生命，准妈妈缺铁的话，孩子也会缺铁，所以，孕妇缺铁就要及时的补铁。
今天，小编就跟大家一起来了解一下“孕期缺铁性贫血”，以便让各位孕妈妈有个清楚的认知，更好的孕育健康宝宝。
孕妇为什么会成为缺铁的“重灾区”？
孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加
至妊娠晚期，孕妇血浆容量增加超过了40％，而血细胞，主要为红细胞的生成仅有18％~25％增加，造成孕妇的血液呈稀释状态而出现孕期生理性贫血。
胎儿、胎盘组织的生长均额外需要铁
还需为胎儿储备铁以满足产后1月～4月龄婴儿对铁的需要，并且孕妇对胎儿的供铁是逆浓度梯度的主动运输，即使孕妇储存铁消耗过多导致已经发生缺铁性贫血，依然会继续向胎儿供铁，随着胎儿需铁量的增加从而造成贫血进一步加重。
孕前铁储备不足
孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。
建议缺铁或贫血的育龄妇女，多摄入含铁丰富的食物，并在医生的指导下补充铁剂/维生素C，待缺铁或贫血得到纠正后，再计划怀孕。
其他危险因素
研究发现，孕妇高龄、生育时间间隔短、不服用含铁的叶酸片或偶尔服用，以及不良的饮食习惯和缺铁有着紧密联系。
其中最主要的影响因素还是妊娠期铁摄入不足，或膳食结构不合理导致的铁利用率下降。
孕妇缺铁有哪些症状？
1、食欲减退
孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难。
2、皮肤毛发细节异常
如果孕妇长期缺铁，容易指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂，那么很可能缺铁。
3、生理性贫血
孕妇如果没有补充足够的铁，孕妇生理性贫血会加重，易头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退、心悸呼吸加速、注意难以集中、怕冷等。
严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭，而且孕妇易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。
4、异食癖病症
也有很多孕妇缺铁时也可能不会出现任何症状，但孕妇缺铁导致贫血较严重的高话，能感觉出疲倦、虚弱或眩晕。
严重缺铁性贫血性患者总想吃些冰、报纸或泥土等非食物类东西，这种又叫做异食癖病症。
孕妇几个月开始补铁才好？
看到这有么多危害，可能有些孕妈心里有点紧张了？
其实也不用怕，妊娠期贫血大多数都是缺铁引起的，只要我们适当补铁就可以了。
怀孕后准妈妈体内的血红蛋白会增加20%，再加上准妈妈还需要为胎儿储备出生后1-4个月所需的铁，因此对铁的需求量也会相应增加，铁摄入不足容易导致贫血，对母体和胎儿都有不利的影响。
通常，从怀孕的第3，4个月左右就应该要加强补铁意识了。
孕妇应该如何通过食物补铁，改善孕期缺铁呢?
妊娠期由于胎儿的发育，对铁的需要量增加，在饮食中注意进食富含铁的食物，通过食物补充铁是纠正孕妇缺铁性贫血的一种有效的方式，因此准妈妈要注意从饮食中摄取补充含铁和叶酸丰富的食物。
1.动物内脏
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。
2.动物血液
动物血液中含有丰富的血红素铁，而且很容易被准妈妈消化吸收，经常食用，具有很好的防治缺铁性贫血的作用。但是准妈妈一定要注意，食用动物血液的时候一定要做到完全熟透和卫生。
3.绿色新鲜蔬菜和瓜果
常吃绿色蔬菜，比如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。
4.黑木耳和红枣
黑木耳和红枣也含有很丰富的铁质，准妈妈经常吃，不仅能防治缺铁性贫血，还可以滋补强身。
注意啦！
在怀孕期间，孕妇对铁的需求量大幅度增加，所以极易发生缺铁性贫血，一旦有缺铁性贫血那么对孕妇和胎儿都有极大的危害，所以孕妈妈们从备孕时就要开始补铁了，一直到坐月子结束都要坚持补铁。
妊娠期贫血对孕妇和胎儿有哪些危害？
妊娠合并贫血，对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期的影响。
对母体可增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险。
对胎儿和新生儿可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。
由于缺铁，新生儿出生后会导致智力与运动能力低于正常孩子，这种影响往往会长达20年之久。
如何治疗？
原则上，可根据铁缺乏程度及贫血程度选择治疗方案。
铁缺乏和轻中度贫血者以口服铁剂治疗为主，并改善饮食结构，进食富含铁的食物。
重度贫血者口服铁剂或注射铁剂治疗，还可以少量多次输注浓缩红细胞。铁剂治疗至血红蛋白恢复正常后，应继续口服铁剂3~6个月或至产后3个月。
希望通过此篇文章，可以让孕妈们对孕期缺铁性贫血有一个正确的认识，引起高度重视，缺铁时，补上铁，您的宝宝就不会输在起跑线上啦！
怎么知道自己是否贫血呢？
到医院查查就是咯！
来源 ： 北京妇产医院
