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HomeTest家庭实验室：种草丨最值得购买的生发保健品，TOP5！

虽然产后脱发逐渐恢复，但是发量再也回不到几年前的浓密了。

于是，对于追求完美的我来说，如何恢复发量成了我必修的课题。

之前给大家种草了一堆外用增发产品（传送门），今天要种写的是能帮助增发的内服保健品。

要知道，在美国能买到的，号称能长头发的保健品没有上百个也有几十种了，我经过一一比对和研究后，为大家吐血挑选出TOP5，希望能够帮助到同样在为脱发烦恼的你！

脱发的原因主要有以下几个：

5-α-还原酶的作用下二氢睾酮DHT增多毛囊细胞变得对DHT更敏感营养元素，比如维生素ABCDE、铁、锌、蛋白质、氨基酸、Omega3炎症、压力、外用刺激物、药物治疗等

增发类保健品一般通过补充营养元素、调节5-α-还原酶减少DHT生成、抗氧化、降低炎症反应等方面来调节毛囊环境，帮助头发再生。

准备好了吗？最佳生发保健品TOP5马上揭晓！

Innéov一诺美

Densilogy Anti Hair loss for Women

主要活性成分

Omega 3，维生素C、D、E，锌，番茄红素

有无临床数据

有随机双盲对照实验

参考价格

134.9欧元/90天

Innèov是来自法国的专业美容保健品品牌。由雀巢和欧莱雅两大巨头联合创办。背靠大树好乘凉，Innèov已申请了营养和皮肤生物学方面30多项研究专利，研发实力刚刚的。

活性成分

鱼油和黑加仑子油

这款防脱保健品中添加了鱼油和黑加仑子油，这些油中含有大量Omega3不饱和脂肪酸，可以促进血液循环、降低炎症、抗氧化和调节5a-还原酶的活性，从而给头发提供更多营养和更好的毛囊微环境【1】。

维生素C、E和番茄红素

另外，维生素C、E和番茄红素三种抗氧化成分协同作用，减少氧化应激导致的脱发。维生素D的作用之一是激活新旧毛囊。

当身体里的维生素D不足时，新头发的生长就会受阻，导致脱发。

临床数据

2015年，Innèov在《Journal of Cosmetic Dermatology》发表了关于这个配方的学术文章。文章中指出：有一百二十名健康的女性受试者参加了为期六个月的随机对照研究。

6个月后，治疗组中有89.9%的受试者表示脱发减少；分别有86.1%和87.3%的受试者的头发直径和密度都有提高【2】。

左为实验前，右为治疗6个月后。

丁妈点评

在我自己选择保健品的时候，更倾向选择有研发实力、有科研数据的产品，Innèov这两样都占了。相比较于那些添加了点VB就敢说自己能够生发的产品，Innèov显然更值得一试。一个月40多欧元的价格虽然不便宜，但在可以接受的范围。

虽然有商家提供的临床研究数据，由于这款产品比较小众，网上可以找到的评价很少，很难从消费者的反馈中去衡量功效，所以我给这款产品评为防脱生发类产品中的第5名。

Keranique

®

Keraviatin Hair & Scalp Health Supplement

主要活性成分

姜黄素，锯棕榈，Omega 3，维生素B，锌，硒，氨基酸

有无临床数据

有随机双盲对照实验

参考价格

49.95美元/月

Keranique®是专门为对抗女性脱发而生的品牌。在美国知名度很高，很多美妆店里都能买得到。产品线包括增发洗发水、护发素、头皮精华、营养补充剂等等。

活性成分

这款增发胶囊的主要活性成分是一个叫KeraViatin10的复合物。听起来很高大上，像是一个独家秘密成分，其实是把几款原材料组合在一起然后申请了一个商业名称而已。

就像咱们在美国生产的面霜里的C3Px complex，其实是依克多因、阿基瑞林和补骨脂酚的混合物，并不是HT的什么独家专利。

虽然不是专利，但并不代表不管用（反而某些独家专利才是幌子，不信请看以前写的宙斯扒皮文）。KeraViatin10复合物中包含了姜黄素，锯棕榈，Omega 3和黑胡椒碱。

锯棕榈

锯棕榈中含有可抑制5-α-还原酶活性的β-谷甾醇，根据一项临床实验数据，服用锯棕榈提取物2年后，受试者头发生长提高了38%（非那雄胺组是68%，果然还是地表最强）【3】。

姜黄素

姜黄素有很好的抗氧化和抗炎活性。服用姜黄素可以有效升高人体内自身的抗氧化酶的活性，其抗炎效果可以跟抗炎药物相媲美而没有药物的副作用【4】。

焦虑、压力、空气污染等等内外因素引发的自由基和炎症是脱发的主要原因之一，理论上，姜黄素在这一方面可以提供帮助。

可惜的是，虽然在某些专家写的书中提到过姜黄素对于生发的作用，但是我并没有搜到过硬的科研文章去支持这个观点。

黑胡椒碱

由于姜黄素不太好吸收，所以特别添加了黑胡椒碱，据报道Bioperine中的胡椒碱能使人的姜黄素生物利用度提高20倍【5】。

Omega 3

KeraViatin10复合物中还包括Omega 3，上面也提到了，Omega 3可以促进血液循环、降低炎症、抗氧化和调节5a-还原酶的活性，从而帮助防脱生发。另外，Omega 3还可以进一步增加油溶性姜黄素的吸收。

B族维生素

除了KeraViatin10复合物，产品中添加了大量的B族维生素。有研究表明，B族维生素特别是生物素的缺乏会导致脱发和头发变白【6】，所以很多防脱补充剂里都会添加。

之前有粉丝在群里问我，为啥保健品里B族维生素像不要钱似的加那么多，我猜一方面大剂量补充可以让缺乏B族的人群快速见到效果，另一方面由于B族是水溶性维生素，除了叶酸、烟酸和B6外，不容易造成积累毒性。

所以补充B族维生素的时候需要特别留意这三种不要超出最大耐受值UL。这款产品中的添加量并没有超过UL。

牛磺酸

配方中还添加了牛磺酸。没错，就是运动饮料中常见的那个。牛磺酸不仅有助于改善运动表现、预防神经系统疾病、防止脑部衰老，对防止脱发可能也有帮助。

根据欧莱雅集团2006年发表的一篇体外研究发现，牛磺酸可以被毛囊吸收，促进了体外毛发的存活，并防止TGF-β1（导致雄脱的关键因素）对毛囊伤害【7】。

临床数据

根据官网提供的第三方实验室的临床研究数据，服用Keranique® Keraviatin6个月后，98%的受试者（皆为女性）体验到了头发增长，头发密度评价增加了24%，厚度增加了11%。

丁妈点评

虽然没有独家秘密成分，但是懂科学知道该用什么市面上买得到的原材料去搭配从而达到最大效果，这也是一种值得肯定的做法（怎么感觉是在夸自己～～）。

品牌有知名度、原材料搭配较合理、有第三方临床数据、售价不算高，而且相对于第五名的Innèov可以在网上查到更多的用户评价，这些就是我把Keranique® Keraviatin评为第4名的理由！

Nutrafol Women

主要活性成分

海洋胶原蛋白、印度人参、锯棕榈、姜黄素、生育三烯酚复合物、氨基酸

有无临床数据

有随机双盲对照实验

参考价格

79美元/30天

Nutrafol是一个由联合利华参与投资的专业生发保健品品牌，在 2018 年被《Allure》杂志评为「最佳美容突破奖」。

Nutrafol有三种生发保健品，一种产品是针对男性的，一种产品是针对女性的，第三种产品是针对在绝经期女性的。三款产品的成分略有不同，今天推荐的是它发表过临床实验数据的Women款。

活性成分

Nutrafol Women以及另外两款产品的主要活性成分都是Nutrafol的专利复合物Synergen Complex®。这个复合物包括海洋胶原蛋白、印度人参、锯棕榈、姜黄素、生育三烯酚复合物和透明质酸。

胶原蛋白

在我们粉丝群里，常常有人反映说喝了UNILIPO胶原蛋白后头发变多了，所以我一直在找补充胶原蛋白和防脱发之间的联系。

很可惜，目前胶原蛋白的研究主要以皮肤抗衰方面为主，没有找到任何直接科学证据证明喝胶原蛋白能生发。但是，我推测胶原蛋白的作用可能有以下几个：

首先，胶原蛋白可以给头发生长提供氨基酸原材料。胶原蛋白中富含脯氨酸，甘氨酸和羟脯氨酸，其中的脯氨酸也是构成头发的角蛋白的主要成分。

其次，胶原蛋白可以消除自由基，而自由基会导致脱发和白发。

最后也是最重要的一点是，日本一组科学家进行的一项研究发现，随着年龄的增长，毛囊附近17型胶原蛋白的水平会下降，这会导致脱发。

我想这些也是Nutrafol选择海洋胶原蛋白作为主要活性成分的原因。

印度人参

印度人参是来自印度的“灵丹妙药”，在印度的地位也许相当于咱们的灵芝和人参吧。

Sensoril®Ashwagandha印度人参的健康益处非常多，它可以提高人体免疫力、提高睡眠质量、减轻压力和抑郁。

细心的朋友会发现，在我们之前团过，大家都反映非常管用的生命花园情绪益生菌里也有添加印度人参。

那么印度人参和头发有什么关系呢？当我们承受压力时，身体会释放出皮质醇，皮质醇会让毛囊过早地从生长期转移到休止期。

当生长期的头发数量比例降低的时候，头发就会越来越稀疏。而印度人参或通过平衡皮质醇水平来达到防脱的目的。

由于印度人参能激活免疫系统，有自身免疫性疾病的朋友不宜服用，另外正在服用降压药和降糖药的朋友也最好在医生指导下服用，因为印度人参也可能会有降血糖和降压的效果。

锯棕榈和姜黄素

锯棕榈和姜黄素上面也提到过了，锯棕榈含有可抑制5-α-还原酶活性的β-谷甾醇，根据临床实验数据，服用锯棕榈提取物2年后，受试者头发生长提高了38%【3】。

姜黄素是用来帮助减轻炎症和清除自由基的，同样Nutrafol也添加了黑胡椒帮助姜黄素的吸收。

丰富多维

除了主要活性成分，配方中还添加了为头发生长提供原材料的氨基酸和水解角蛋白，还有维生素、矿物质等营养元素，基本上吃这个就不用再额外补充多维产品了。

临床数据

Nutrafol有一项2018年发表的临床研究。该研究历时6个月，涉及40名正在经历脱发的女性（21-35岁）。实验组每天随餐服用4粒胶囊，对照组服用安慰剂。

服用Nutrafol的妇女在3个月后，头发密度变表现出明显的改善，6个月中受试者头发数量、整体头发质量、头发厚度、生长速率都有增加。不仅如此，受试者焦虑程度也有所降低【8】。

丁妈点评

Nutrafol可算是美国“数二”的防脱保健品品牌（数一下面要介绍），实力是摆在那儿的。据说现在开始研发防脱用益生菌保健品，也是很值得期待了。

不难看出，研发人员把注意力集中在抗压方面，对雄激素调节也略有涉及，这种思路正好适用于咱们这些上有老下有小，成天被神兽和猪队友气的跳脚的妈妈们。所以Nutrafol Women自从上市后口碑一直不错是有原因的。

品牌有知名度、原材料搭配合理、有第三方临床数据、用户反馈良好，虽然售价偏高但是不需要额外补充多维而且可以帮助降低焦虑，这些就是我把Nutrafol Women评为第3名的理由！

VIVISCAL

HAIR GROWTH SUPPLEMENTS

主要活性成分

AminoMar海洋生物提取物（鲨鱼软骨粉和牡蛎粉）、马尾提取物、小米提取物、维生素

有无临床数据

有多项随机双盲对照实验

参考价格

44.99美元/30天

在美国，说到防脱保健品，viviscal认第二没有人敢认第一！有25年研发经验的Viviscal相继发表了12篇临床研究，数据多到令人发指（让我们这些写科普的人先哭一会儿）！其专利活性成分AminoMar海洋生物提取物是Viviscal的灵魂，也是对手们争相模仿的对象。

活性成分

AminoMar海洋生物提取物

也许是出于对专利成分的保护，Viviscal对于核心成分AminoMar描述的非常模糊。

查遍所有资料，我能了解到的就是AminoMar里的成分是鲨鱼软骨粉和牡蛎粉，这个成分可以给头发生长提供营养，延长毛发生长的生长期，从而促进现有毛发的健康生长。

至于为什么会有这种效果，里面的关键成分是什么，你永远不可能在公开发表的资料中找到。被评为第3名的Nutrafol Women里面添加的海洋胶原蛋白估计就是对AminoMar的一种模仿。

马尾草提取物

有二十多年研发经验的Viviscal对于每一种活性成分的选择都是经过反复考量的，这一点我通过阅读他们的文献可以看出一二。

之所以选择了马尾草肯可能是因为它富含的两种物质：抗氧剂和二氧化硅。抗氧化上面已经讲烂了不必再提，硅又是咋回事？

硅是地球上第二大最丰富的元素，也是人体中第三大最丰富的微量元素。它存在于水，动植物来源中。

在皮肤上，硅对于胶原蛋白的合成和羟化酶的活化，改善皮肤强度和弹性很重要，所以很多胶原蛋白补充剂里也会发现硅，这一点我以后再写文详解。

另外有研究发现，头发中较高的硅含量跟较低的脱发率和增加的头发亮度相关【9】。

小米提取物

这又是一个让人摸不着头脑的一个成分，小米防脱发？我甚至怀疑Viviscal是不是故意搞一些看起来不相关的成分来迷惑试图copy它的人。

好在，在阅读了大量文献后我找到了蛛丝马迹（心疼老花眼一分钟），根据我的推测Viviscal看上了小米中富含的酚类化合物，尤其是阿魏酸和儿茶素。

酚类物质由于其抗氧化和抗炎症的能力，可以减少DHT对毛囊的破坏，帮助治疗自身免疫性脱发病。

更值得期待的是，多酚类物质可以减少毛囊中过氧化氢的产生，要知道过氧化氢的积累是头发变白的主要元凶【10】，这一点我在为了研究白转黑精华做实验的时候也有类似的发现，不过先卖个关子以后再讲！所以，如果让我做一款防脱保健品，多酚类物质必定是首选。

临床数据

一开始介绍Viviscal的时候已经说了，它已经起码发表了12篇功效性研究文献【11】我随便截图了一些大家感受一下我的痛苦。

向上滑动 感受痛苦

从paper中随便截一个效果图大家一起品品

注意女性可以选择推荐款，Viviscal还有男士版本（男士版添加了亚麻籽调节DHT不过核心还是AminoMar）。

丁妈点评

就算AminoMar的作用机理再模糊，实打实的效果是摆在那儿的。Viviscal是美国销量第一的生发保健品品牌，在各个平台都可以查到大量消费者的真实反馈。

我自己也在吃并且发现了绒毛增多的生发效果。为了这几个原因，我把VIVISCAL HAIR GROWTH SUPPLEMENTS评选为最佳生发保健品第二名！

看到这里你一定纳闷儿了，都这么牛了才被评为第二，第一名岂不是要上天？别急，马上为你揭开谜底！

Viviscal

Professional Hair Growth Program

180 Tablets

主要活性成分

AminoMar海洋生物提取物，苹果提取（原花青素B2），维生素C、L-半胱氨酸和L-蛋氨酸

有无临床数据

有随机双盲对照实验

参考价格

160美元/3个月

最厉害的来了！被评选为第一名的是同样来自Lifes2good公司的Viviscal Pro！跟在很多购物平台都有销售的Viviscal和Viviscal Man不同的是，Viviscal Pro不对外售卖，只能通过医生或者诊所购买。

活性成分

AminoMar海洋生物提取物

当家成分必然还是AminoMar，在普通版本中AminoMar的添加量是450mg，专业版中是475mg。

苹果提取物

又是一个用障眼法迷惑了很多竞争者的成分！苹果听起来不能再普通，但是里面含有5%原花青素B2却非常珍贵。

据研究，原花青素B2不但有非凡的抗氧化能力，还能并防止TGF-β1（导致雄脱的关键因素）触发的细胞凋亡，这一点，跟上面提到的牛磺酸有异曲同工之妙【12】。

在动物实验中，低聚原花青素对毛发促进作用甚至可以跟防脱金标准1%米诺地尔PK【13】！

还没完，还有人体试验呢。在一项来自日本的双盲临床试验中，接受了原花青素B-2（苹果来源）的受试者中，有78.9％的人的头发直径平均值增加了大于40微米【14】。

临床数据

活性成分贵精不贵多，这么简单的成分表临床效果确是杠杠的。

在完成试验的受试者中，末端毛发和毛的平均数目在90天后显著增加（增加了57%而普通版本是32%），并持续增加直至180天，而安慰剂治疗的受试者之间没有变化。

除此之外，总体头发体积，头皮覆盖率，头发强度甚至指甲强度，睫毛生长，皮肤光滑度和总体皮肤健康状况都有改善【15】！

左治疗前，中3个月后，右6个月后

丁妈点评

很有意思的是，仔细阅读Viviscal和Nutrafol发表的的临床研究文献时你会发现，医学博士Glynis Ablon同时参与了这两个品牌的临床效果评估（再次心疼我的老花眼一分钟）。而在她自己的医疗诊所，她选择了Viviscal Pro为她的患者治疗脱发！Get到了什么没有？也就是说Viviscal Pro内部人士的首选。

知名品牌，过硬的临床数据，专业人士的选择和不算太离谱的售价，使我把Viviscal Pro评选为最值得购买的防脱生发保健品第一名！

我已经联系到了可以购买Viviscal Pro的医疗诊所，很快就能亲自体验第一名的神奇。说实在的，真的好期待呢！不要太羡慕我哦～～

写在最后

值得提醒的是，防脱保健品中都会添加一些有治疗功效的活性成分，比如印度人参、姜黄素等等，正在服用药物，特别是降血糖、降血压、甲状腺、抗凝血药物等等的人群一定要带着配方咨询医生再决定是否能服用。孕期哺乳期不宜服用。

还有，一般防脱保健品都含有各种维生素和矿物质，正在补充其它保健品的朋友也需要仔细研究营养成分表，以防止某些营养元素的过量补充。

写到这里，防脱相关的文章也该告一段落了。之前我写了自己产后脱发的经历（传送门），防脱处方药、非处方外涂产品和生发仪器（传送门），今天又为大家吐血总结了5款值得一试的保健品，如果这样都不能让你“聪明的头上长毛”，那我也救不了你。

很多粉丝反馈上方推荐的产品在国内不好买，而且价格不便宜，如果你也有这方面的困惑，可以看看我在这个问题中的收集，便宜划算而且确实有效的产品，最主要的是天猫也能买到~

真心求一款洗发水，防脱的，真的是掉头发掉的难受，有良心推荐的吗？