两岁宝宝需要补钙吗（补钙宝宝需要补多久）

需要的，宝宝出生后的15天就要及时补充维生素D，建议一直补充到18岁。因为宝宝出生后身体发育非常快，骨 骼、肌肉都在不断生长，需要大量的维生素D，维生素D如果缺乏，宝宝就会容易出现发育迟缓，骨骼吸收不了钙，出现一系列的问题。

根据中国卫计委发布《中国育儿标准—0~6岁儿童健康管理技术规范2015版》：

（1）为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D，每天400 IU-500 IU。

（2）早产儿、双多胎生后即加服维生素D，每天800 IU-1000 IU，3个月后改为400 IU-500 IU。

如果没有补充足够的维生素D，可能导致维D缺乏：

l 婴幼儿缺乏维生素D会导致夜惊、夜啼；易出汗、枕秃；易激、烦闹；出牙晚等问题。严重者可能出现手足抽搐；肋骨外翻；方颅、O型腿或X型腿等症状，甚至导致维生素缺乏性佝偻病的发生。

l 婴幼儿及儿童缺乏维生素D，还会增加患上过敏、流感、湿疹等疾病风险，同时也提升了成年后患上高血压，糖尿病及骨质疏松症的风险。

维生素D对于宝宝来说是孩子成长过程中不可或缺的营养素，能够促进日常饮食中钙、磷的吸收，促进宝宝的生长发育，提高免疫力，防止因缺乏而产生的各种疾病。

青少年缺乏维生素D

青少年时期是身体生长发育的重要时期，维生素D摄入不足，可能影响身体对钙的吸收效率，影响骨骼的发育，进而影响身高增长。

另外，青少年时期缺乏维生素D，也增加了老年后患骨质疏松的风险。研究表明，骨质疏松症的发生，取决于年轻时获得的峰值骨量和中老年阶段的骨丢失速率。

青少年阶段，合成及摄取足量的维生素Ｄ，能够促进骨骼构建与矿化，有助于获得较高的峰值骨量。此后，充足的维生素Ｄ帮助维持血钙平衡，减少骨转换失衡和骨丢失加速。在老年时期减少骨质疏松情况的发生。

总结

综上所述，维生素D在人体健康中的地位至关重要，不同年龄段根据自身特点科学补充维D能够有效降低患病风险。

根据中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会2018年发表的《维生素Ｄ及其类似物临床应用共识》，对维生素Ｄ缺乏高危人群，建议适当补充维生素D。 维生素Ｄ摄入量的推荐见表。