怀孕多久可以补钙（怀孕补钙可以长高吗）

想必每一个新手宝妈宝爸，在最初知道怀孕消息的时候，除了惊喜，开心，幸福。

还有随之产生诸多的疑问，以及对接下来孕期每一天的疑惑。

今天麦叔就孕期全流程注意事项，做一期框架的讲解

这其中包含了多年从业经验以及我爱人孕期遇到的多个困扰她的问题。我会尽可能的用白话去讲述~

希望可以帮助到每一位幸福的宝妈更轻松的度过美好的孕期。

以下会以孕周为单位，做框架解惑

怀孕【每周】要做什么？

对应检查项目/补充营养/饮食禁忌

这个阶段首先要进行尿检、血HCG检查、确认怀孕。对于有备孕计划的宝妈保持继续叶酸的摄入。意外怀孕的妈妈，遵循医嘱做叶酸的补充。开始要对环境进行有意识的排查，远离致畸性物质，如甲醛、X线、药物等。开始有计划的摄入一定量的坚果，如多吃核桃，有利于宝宝大脑发育，值得注意的是，选择的坚果要选择避免深度价格重糖重添加的。在这个阶段部分宝妈已经会出现孕早期孕吐反应，可以选择多吃富含钾的食物，如苹果，豆制品，可以缓解孕吐。孕早期的妈妈要需要开始注意怀孕初期的行动动作，在日常生活和工作当中，避免弯腰，过量运动等大动作行为。在这个阶段，要进行一次B超，确认是宫内孕。早起一杯水+优质谷物摄入+一个低糖水果。可缓解孕吐预约孕检项目（HCG，孕酮检查等）夫妻之间要明白初期保胎的重要性，所以一定要避免性生活。在日常生活中，不要憋尿，不可以再进行泡澡或温泉。要穿温和透气的孕妇棉质内裤第一次产检，同时在这个阶段要完成在医院的建档。B超确认胎心胎芽~一切顺利，一个美好的开始。注意个人卫生，勤换内衣裤，有意识的更换一些松快不束缚的衣服。注意乳房的清洁护理室内常通风，减少致病机会。避免热风冷风直吹保证充足睡眠，可以增加午休环节，控制在一小时即可，不建议过长，过长可能会影响夜晚睡眠质量。

避免坐浴，淋雨时间也不可以过长，不要用力擦洗或按摩。初期是胎儿发育的关键时期，要坚定拒绝二手烟环境。增加含碘食物，如还带、紫菜。避免烫发染发，在不必要的前提下减少化妆品的使用，日常护肤要选用孕妇可用的产品。禁食用山楂等高刺激食物，避免因高刺激导致流产。吃DHA、磷脂，促进胎儿大脑发育。NT检查，评估胎儿唐氏综合症的风险。在饮食中多吃奶制品、豆制品等优质蛋白。可以逐步接触一些入门简单的有氧运动，要注意自己的状态，避免过量。无创DNA和唐氏二选一可以开始准备孕期的衣服啦，孕期的宝妈们也可以时尚靓丽！！时机成熟~可以发朋友圈告知亲朋友了。个体虽然有差异，但大部分宝妈孕吐反应这个时候基本没有了，享受一下舒适静谧的时光。可以吃火锅，但一定要保证食材的新鲜程度，以及确认完全煮熟，同时如果惯例肠胃不好的孕妈，也要避免重辣。有计划的做孕期运动。排查ABO溶血，包括ABO血型不合，RH血型不合。这部分医生都会给到详细的指导和安排。多喝水，多吃蔬菜，缓解孕期便秘，高纤维食物你值得拥有。香蕉可以蒸一蒸，集功效和美味于一身。注意口腔卫生避免牙周炎。唐氏筛查学习记录测量胎动，这也是每个孕妈的必修课。其重要性贯穿整个孕期。

这个阶段可以开始启动胎教啦~让宝宝在肚子里听故事。注意私密处卫生，部分孕妈可能会出现分泌物变多的情况，每天最好换1-2次。肚子变大，准备孕妇枕吧，很多妈妈睡眠保证的最佳选择。如果有相关运动经验的，可以咨询医生做孕期瑜伽，如果实在是没有相关经验也不用强求，有很多的替代运动。少吃多餐，保证营养均衡摄入，避免高糖食物摄入！如有特殊情况可做羊水穿刺开始感受到吐泡泡的胎动积极做胎教保持心情预约孕中期可以进行适量适度的性行为。要根据个体情况咨询医生哦。大排畸检查，祝所有孕妈产检一路绿灯！冲冲冲！尽量左侧卧睡觉。准备预约面试月嫂或考察月子中心。选择是个漫长的过程，不用急的下决定，但赶早不赶晚永远是个好习惯。注意孕期保暖，不要穿的太薄。这个阶段部分宝马会开始出现假宫缩现象~不要担心！产检时医生会让你开始进行补钙，遵循医嘱执行就好~产品的选择上要选择人尽皆知口碑好的牌子。学习生产、母乳、抚触、育儿相关知识。注意提前控制血糖！重要的事情反复说！控糖！备战糖耐~~饭后休息30分钟后，可进行轻运动半小时。放松心情，保持日常心情愉悦，多和家人朋友沟通交流！所有的宝爸们！也要多多关心孕妈！大排畸检查，需要预约。

宝妈宝爸们都要提前记录好时间做好准备。妊娠糖尿病筛查，前一天晚8点后不要进食甜品等含糖高食物。警惕早产，阴道分泌物改变、阵痛都需要引起关注！产检时医生开始会让你补血为了美丽，积极预防妊娠纹，养成涂抹妊娠纹油的习惯，不要嫌麻烦哦，出现皮肤无端痒的情况，避免反复挠抓。定时检测胎心，观察宝宝是否有异常情况会存在开始分泌初乳的情况，不要抠！！和宝宝说早安晚安，训练早晚规律持续补充钙和铁学习分娩知识，特别是第一次怀孕的女性。充分了解才能避免恐惧。这个阶段孕妈们的孕肚都会呈现越来越美好的形态，可以预约拍摄孕照啦！留作纪念。注意控制体重，多做呼吸运动，掌握正确呼吸节奏。逐步停止性生活。开始准备待产包预防早产，如遇不明情况，及时就医问诊。坚持饭后散步，休息选择躺姿，避免久坐，可缓解下肢水肿。二次排畸检查，不用空腹，检查少吃点东西可增加胎动，我儿子就是贪吃。。不吃东西肯定不动= =孕晚期白带增多，一定要勤换纯棉孕妇内裤，保持个人卫生。开始使用乳头霜，可以准备哺乳内衣。留意胎动情况，警惕胎动减少，及时就医检查。少吃多餐，可缓解烧心的症状警惕急促胎动后又停止，可能存在被脐带缠绕的可能。进行第7此常规检查，这是需每周一次检查。

注意休息，预防早产，不足37周生产都是在早产儿。不要久看电视，适度使用电子产品。开始计算胎动，数胎动是每一位孕妈的必修课。保持生活规律，足够的睡眠，做好充足的准备迎接宝宝的到来。怀孕最后两个月不要做剧烈运动。阴道流血可能是要临产的征兆，及时就医。坚持运动有助于顺产。胎心监护。考虑选择适合自己的分娩方式，遵循医生建议。甄别假性宫缩。宝宝开始入盆啦。宝宝足月了，可以停止工作待产了。每天一次6分钟乳房按摩。整理好要带去医院的东西，了解清楚生产流程。准备好待产包。宝宝已入盆，12小时台东少于10次或者太频繁都需要我们格外关注！学习月子知识，和新生儿护理知识要点。宝爸们也要积极功课起来了。放松心情，不用紧张！每一个孕妈妈都是最伟大的！紧张只会导致子宫收缩会更痛。多做助产运动，比如散步，缓慢上小台阶，需要家人陪同搀扶。关注临产三大征兆：见红、破水、宫缩好好复习拉玛泽生产呼吸法随时准备发动，生产时尽量少喊保留力气

以上内容便是这期得全部分享了。已经用尽可能白话的方式做了统一归纳~~后续会根据每个知识点做更加细致的科普~~

最后祝愿所有孕妈妈的全部产检一路绿灯！胎儿健健康康，漂亮，聪慧~~顺利生产~~！加油！