男士锌硒宝怎么吃（男生吃锌硒宝）

现代生活的快节奏，人们的压力越来越大，不仅结婚得越来越晚，要宝宝也越来越晚，除了年龄这个因素外，还有太多因素影响着男性和女性的身体状态，给正常受孕形成了阻碍，而且对未来宝宝的健康茁壮也产生直接影响。

根据《世界卫生组织报告》显示：我国青年男士有31%~40%患有前列腺焱；40岁以上有52%在忍受着‘ED’（男性bo起障碍）的折磨；男性的晶子合格率已不足30%…

如果你是打算备孕的相当爸爸，要认识到这是夫妻双方的事情，自己的弹药必须健康而有活力。你就必须要关注到的，就是自身的锌是否充足，这方面非常关键！

一、锌对人体起什么作用呢？

锌（Zinc），它的化学符号是Zn，是人体重要的、必需的25种微量元素之一，几乎每个器官组织都含有微量的锌，存在于众多的酶系中，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。

可以促进淋巴细胞的增殖以及活动，对维持上皮以及粘膜组织的正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤的病变，及时的校正味觉失灵等均有一定的妙用，尤其是男性对于锌的需求量往往会比女性高很多。

二、男性备孕补锌有多重要？

近十几年来的数据发现，一部分低生育者的障碍与锌的缺乏有着直接关联，在男性前列腺、睾丸及精浆中含量较高，对男性器官发育、性gong能、生殖细胞的生成，起着举足轻重的作用，有着“生命的火花”与“婚姻和谐素”美称。

研究表明，男性的身体能力在30岁开始就进入快速下滑通道，需要及时进行补充，所以为了孕育一个健康聪明宝宝，男性提高自己的精子质量和活力是势在必行的。

01 维持素酶稳定

睾丸是生成储存精子的地方，稳定的睾丸素酶对维持内部内分泌的稳定很重要，一旦缺锌容易让它分泌紊乱，需要注意。

02 提高活力

非常好且直接的办法，因为如果男性缺锌的话，精子活力和运动能力会明显不足。

03 提高数量

提升数量能增高受孕比率，锌对激发精子的活动有着比较特殊的作用，是精子正常生长中不可缺少的微量元素，锌就像庄稼地的肥料一样，能让庄稼不仅长得好，还长得多。

04 缩短液化时间

出体后先是胶冻状的形态，在10~20分钟后，在‘纤维蛋白溶解酶’的作用下，开始液化变稀薄，然后精子才可以充分活动，液化的时间应该小于30 分钟，如果不能液化或超过1小时液化，将影响精子的活力和存活率，补锌可以保障正常液化，促使更好的受孕成功。

三、缺锌的具体表现有哪些？

对于不同年龄和不同性别的影响表现各不相同，对于小朋友的影响主要是成长发育方面，成年人就要表现在这几点：

01 免疫力的下降

因为锌是维持免疫功正常发挥的重要物质，如果长时间缺锌时会表现为口腔溃疡、反复感冒、久病不愈等提示免疫力下降的情况；

02 视力的下降

会影响机体对于维生素A的代谢，进而导致视力下降，甚至引起夜盲症；

03 指甲出现白斑，手指尖非常容易长倒刺

的确由于缺锌手上会容易长倒刺，但这并不是唯一原因，另外缺乏维生素引起的皮肤干燥，还有缺乏某些微量元素如铁，同样也会引起长倒刺；

04 男性则容易出现前列腺炎或是jing液液化不良，及女欲望低下等

四、“补锌王者”——牡蛎

拿破仑曾说过：“生蚝是我征服女人和敌人的最佳食品”。那么，牡蛎对男人有多少好处呢？

1、补锌

生蚝（牡蛎）是含锌较多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg)，可以更快提供人体所需的锌，更高效吸收。

2、提高质量

生蚝内含有大量的精氨酸与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子不可缺少的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。

3、增强体质

牡蛎肽含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体大有好处，常吃可以提高机体免疫力。

4、强肝解毒，强体力

牡蛎肽所含的糖元可以提高肝功能、恢复疲劳、增强体力。而且其所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

五、呐兔的牡蛎补锌胶囊有什么优势？

1、配方高效

与世界顶级大学—“德国纽伦堡大学”深度合作研发，为配方的配置和配比提供了大量数据和讲究报告佐证，保证高效、安全。

高锌高钙，拒绝透支，一样顶三样（牡蛎提取物+锌片+钙片）。而且加入了微量的硒和各类维生素，让整体更加温和滋养。

2、原料高质

甄选深海天然牡蛎，品质更高、海洋污染更少，再通过专业技术萃取，高度浓缩精华，最终一粒牡蛎精华胶囊约等于7个普通鲜活牡蛎，有利于提高身体机能和增强体力。

世界卫生组织建议，成年男性每日的锌摄入量为15mg，呐 兔每粒含7mg锌，2粒就能满足男性1天能量。

3、强势认证

德国、欧盟有机认证，确保原料的100%绿色、有机、无污染；德国、美国的双医学认证，ISO证书等，都是非常严格限制的证书。

六、补锌的食物还有哪些？

所以，需要补锌的，或者是不确定自己是否缺锌的，可以自查一下日常饮食之中有没有富含锌的食物。

日常生活中，补锌的食物有很多。比如：瘦肉、鸡肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、鲳鱼、黄鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、花生、核桃、黄豆、银耳、芹菜、小米、大白菜、马铃薯、胡萝卜、茄子、紫菜等很多食物都含锌，我们要保持自己饮食营养的均衡。

写在最后：

准爸爸要补锌的话，一定要做到食物多样化和新鲜化。除了饮食营养以外，准爸爸还可以直接使用补锌制剂，这是补锌最直接、最快速的方法。同时，备孕夫妻还要保持乐观积极的心态和有规律的生活习惯。最后祝大家心想事成！

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