男士锌硒宝哪个好（锌硒宝哪个牌子好男人吃的）

中医认为，肾乃先天之本，肾脏的健康对人体是非常重要的。由于现在生活工作压力的增大，很多人都出现了肾虚的问题。肾虚常表现为虚汗盗汗、尿频尿急、头发脱落早白、疲惫乏力、失眠健忘等症。日常做好强肾护肾是非常重要的，不过这里要提醒一下大家，日常补肾的几个误区，一起来了解下。

日常补肾的误区：

1、韭菜补肾

韭菜补肾的效果其实是非常小的，因为韭菜中并不含有壮阳的成份，虽然其所含的锌元素对生殖功能及生长发育有一定的帮助，但是其中的锌元素含量非常少，每百克仅含0.43毫克的锌元素，所以效果是非常有限的。

另外要提醒大家，韭菜容易导致消化不良，所以肠胃功能不好的人要少吃。其次，古人说，饮白酒食韭菜令人增病，所以韭菜和白酒不要一起饮用。

2、生蚝补肾

生蚝中含有大量的锌和硒元素，可以保证精子的活力，补肾的作用确实比韭菜要大很多，不过要注意的是生蚝的品质。因为生蚝是生活在海里的，体内容易积累重金属，如果所食用的生蚝重金属含量高，就有可能引发重金属中毒，严重影响身体的健康，所以在挑选生蚝时一定要注意，也尽量避免长期食用。

3、吃鹿茸鹿鞭、鳗鱼补肾

很多南方的朋友喜欢用鹿茸、鹿鞭、鳗鱼等煲汤喝来补肾，这种补肾方式虽然可行，不过要提醒男性朋友们，补肾切不可操之过急。中医常讲，肾脏常存在虚不受补的情况，所以切不可用力过猛，反而损伤肾脏健康。

老中医经常使用一个小食方来强肾补肾：

准备人参、桑葚、覆盆子、枸杞等食材，一起放入茶壶中煮水饮用即可。

此方可以强肾护肾、补精益气，阴阳双补。

大家可以自己去制作，不过要经过科学配比，才能发挥出最大的攻效。这里也给大家推荐一款人参桑葚五宝茶，是经过科学配比制作而成，效果非常不错☟☟☟

桑葚：《食疗本草》中记载，食之可以补五脏经脉，通气血益精神。

人参：《主治秘要》中记载能够止泻生津液，大补元气。

覆盆子：《别录》中记载可主益气，轻身，令发不白。

枸杞子：《中国药典》记载，其可以益精明目，滋补肝肾。