幼儿补钙吃什么钙效果好（幼儿补钙的好处）

一般情况下，纯母乳喂养的婴幼儿补充维生素AD剂就可以了，它是促进钙吸收的。奶粉喂养的宝宝，如果不缺钙的情况下也无需额外补充钙剂。

如果怀疑宝宝缺钙，可以先到医院检查一下微量元素和骨密度，如果确定缺钙，要在医生指导下进行科学的补充。因为，钙质摄入过多，容易引起囟门早合，限制骨骼发育生长。

那么究竟有没有孩子缺钙呢？

很多妈妈认为宝宝不易入睡、夜惊、夜啼、夜间盗汗、枕秃等等这些，跟缺钙有关系。有这些情况查找别的原因，真的不一定是缺钙。

当然现实情况下也是有的。除了病理原因之外，还可能是以下原因造成的。

①母亲孕期缺乏维生素D。

②白天局限于户内运动。

③某些地区纬度过高，冬季无法获得充足日照。

④居住在高楼林立的城市，阳光受阻。

⑤环境污染严重，紫外线受阻。

⑥孩子全身被衣物裹的严严实实，没有任何皮肤暴露在外。

⑦过早添加辅食取代母乳。

⑧铅中毒。

国际母乳会曾做过专门研究，调查了世界各地不同民族的饮食。发现无论以肉食类乳类为主的饮食，还是以谷类蔬菜类为主的饮食，其中所含的钙量，都足够人体的需要，都是不需要特别额外的补充钙。

宝宝什么时间补效果比较好？

当宝宝确诊为缺钙，需要补充钙剂时，这就需要选对时机，并不是任何时候补钙效果都一样。不同时间补钙，人体对钙的吸收率，利用率也是不同的

首先我们先分析一下促进钙吸收的因素和影响钙吸收的因素。

促进钙吸收的因素：维生素D、蛋白质、乳糖、适宜的钙磷比、镁、血钙浓度低、对钙的需要量高等；

抑制钙吸收的因素：草酸、植酸、脂肪酸、膳食纤维、补钙量大、铁等二价离子等；

每天最佳的补钙时间是睡前以及餐后一小时

①睡前补钙

睡前补钙效果好，是因为夜间胃肠蠕动慢，钙片在胃肠中停留时间较长，有利于钙的吸收。

此外，夜间的血钙浓度低于白天，睡前补钙可以保证血钙浓度，避免动用骨钙。

钙还有舒缓神经的作用，有助于睡眠。

②餐后一小时补钙

餐后一小时补钙是为了避免膳食中抑制钙吸收的因素，例如蔬菜中的草酸、谷物中的植酸、膳食纤维、肉中的脂肪酸等

此外，在补充钙片时，避免和牛奶、铁剂同时服用，过高的钙含量、二价离子也会抑制钙的吸收和利用。

除了补充钙片，建议幼儿多参加户外活动，每天保证500ml的牛奶及奶制品，牛奶中的钙在乳糖的作用下更容易被人体吸收，补钙的同时补充维生素D，可以选择维生素D钙。

小贴士：一位儿科大夫说，只要每天把孩子带出门晒20分钟太阳，那么这个孩子就绝对不会缺钙，对钙的吸收是在太阳底下活动出来的，不是吃钙补出来的。