孕妇吃锌硒宝多久（孕妇吃锌硒宝片有副作用吗）

孕期需要补锌吗？相信很多妈妈都有过这样的疑问，很多妈妈对孕期补锌这个也不是很了解，以至于在怀孕期间有的补了有的没补；那么孕期准妈妈要不要补锌呢？今天我们带着这个问题去咨询南宁市区妇幼的黄医生。

妇联代表：黄医生，您好！我们今天想跟您请教一些关于准妈妈孕期是否要补锌以及该如何去补锌的问题。劳烦您给我们解惑。

黄医生：好的，首先我们来看孕妇缺锌会引起的一些危害。

一、对胎儿的危害。

1、准妈妈孕期缺锌，会导致核酸、蛋白质合成障碍，引起该类细胞染色体畸形和细胞分裂复制减慢，从而导致胎儿畸形。

2、同时还会导致中枢神经系统和骨骼的严重损害，比如天脑儿、脊柱裂、脑脊膜膨出、尿道下裂、软骨发育不良性侏儒、胎儿小肺、肺功能1氏下等都是缺锌所引起的。

二、对孕妇自身的危害。

1、降低自身免疫力，很容易生病，尤其怀孕期间孕妇不宜服药；

2、缺锌容易造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，又势必影响胎儿发育所需的营养。

黄医生：其次我们一起来看孕妇为什么要补锌。

1、美国亚拉巴马大学的科研人员通过对近600名妇女关于锌与生育的研究发现，服锌妇女生下的新生儿更加健壮 ，新生儿体重要比不服锌妇女所生的婴儿体重平均重126克。

2、调查显示，我国孕妇膳食中锌的平均摄人水平为10mg/d左右,以占DRA的50 %,说明普遍存在锌的缺乏现象。

3、准妈妈在十月怀胎之际，由于血浆容量的增加，胎盘激素的影响以及胎儿对锌的需求增高，会促使锌代谢加快，容易造成缺锌。

黄医生：综上所述，孕妇在怀孕期间补锌是有非常重要的作用。

妇联代表：黄医生，那么孕妈妈该如何补锌呢？

黄医生：孕妇补锌食物和补锌片相互结合（补锌片为主，食物辅），准妈妈在孕期补锌可以多吃一些含锌量高的食物比如生蚝、瘦肉、鸡肉、上海青、口蘑等等，单纯的食物补锌不能满足孕妇一天对锌的需求量，这时需要通过补锌片来补充。

黄医生：适合孕妇吃的补锌片是锌硒宝片，《现代营养学》中说到，锌硒宝片按照人体锌元素的含量来科学配比营养元素，锌元素随着胎儿的生长均衡补给，从而杜绝防止胎儿发育不良、宫内畸形等情况发生；同时也不会造成补充过量。

最后，准妈妈在孕期一定要养成良好的生活习惯，避免做那些对胎儿有影响的事情，同时也要保持体内营养充足。

妇联代表：非常感谢黄医生为我们做如此详细的讲解，像相信大家已经了解孕妇要不要补锌这个问题了吧！

最后大家还有什么疑问的，可以留言来一起讨论