锌硒宝吃了上火吗（补锌上火不）
正是冬春交接的时节，这些天温度可谓“一日回春一日入冬”，气温变个不停。面对每天上下变化的气温，更糟心的是每一个宝妈。
一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患。宝宝一旦上火，就不爱吃饭，进而脾胃失调，反反复复倒是更严重。脾胃虚弱的宝宝会更爱生病！
这些美味的辅食，不仅颜色鲜艳还很有营养哦！调理好宝宝脾胃，吃饭香少生病！
宝妈照做，一天的营养辅食超简单！宝宝一定会爱上吃饭的哦！
功能性辅食—-麻油笋丝
食材：莴笋100g，芝麻5g，橄榄油、盐、花椒适量。
适合月龄：12月龄+
做法：
1.莴笋去皮洗净，切细丝。
2.锅内加入500ml水，水开放莴笋，大火滚开后关火。随即捞出放入冷水容器中。撒少许盐腌制。
3.平底锅内加橄榄油，油热放入花椒，花椒变黑后捞出，将油淋在莴笋上，放芝麻装饰即可。
功效：
麻油莴笋清淡爽口，此菜含锌较多，莴笋所含的矿物质也高于其他蔬菜。常食用对宝宝缺锌引起的消化不良、厌食挑食等症状有很好的疗效。
功能性辅食—-菠萝什锦炒饭
食材：菠萝1个，胡萝卜30g，大虾5只，红椒20g，豌豆粒10g，卤牛肉30g，米饭适量。
适合月龄：12月龄+
做法：
1.将菠萝肉挖出，放盐水浸泡后切碎。大虾去皮去虾线后，洗净。胡萝卜、红椒、卤牛肉切碎。
2.热锅烧油，将胡萝卜、红椒、虾仁、豌豆粒、菠萝肉、卤牛肉依次放入翻炒，最后加入米饭炒匀，适量加盐。
3.加入之前挖出果肉的菠萝内即可。（大点宝宝可放入适量坚果）
功效：
与蔬菜相比，水果中含有更多的芳香物质和有机酸。所以菠萝入菜可以赋予食物清新的香气。菠萝膳食纤维中水不溶性膳食纤维含量较多，加热之后，膳食纤维得到软化，会减轻对肠胃的刺激和机械损伤，尤其对胃肠功能欠佳的宝宝更加适合一些。
新奇的吃法，让宝宝不再对着枯燥的白米饭难以下咽。特别是对于不爱吃蔬菜的宝宝，蔬菜可以任意更换。酸甜的口感，内含多种营养元素让宝宝更加健康！
功能性辅食—-牛油果酸奶杯
食材：酸奶50g，牛油果半个，香蕉半个，蓝莓10粒，麦片适量。
适合月龄：12月龄+
做法：
1.将牛油果对半分开后，用勺子将果肉挖出，与香蕉一起捻制成泥。（可使用料理机）
3.将果泥与酸奶搅拌均匀，装杯撒蓝莓、麦片装饰即可。
功效：
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。虽然营养丰富，但牛油果有一点异味，很多人都不喜欢吃，而酸奶中含有丰富的蛋白质，再经过发酵，带有一定的酸味，可改善牛油果口味。
春天容易“上火”，宝妈和宝宝要注意生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水哦！
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（图片来自网络）
