怎么判断孕妇补钙过量（孕期过量补钙会不会影响胎儿）

#健康真探社#【孕期补钙这个问题没搞清楚，你的钙有一半浪费了】在十月的孕育过程中，准妈妈们备受无微不至的呵护。她们常常食用大骨头汤、鲫鱼豆腐汤等富含钙质的营养汤品，甚至会开始服用钙片，因为俗话说，“十个孕妇九个都缺钙。”

毋庸置疑，孕期孕妈妈对钙的需求量比普通人高出25%。在胎儿的生长发育过程中，孕妈妈体内的钙会主动通过胎盘转运给胎儿。

除了为胎儿提供大量的钙外，由于孕妈妈自身循环血量的增加，血钙浓度相对降低，容易出现低血钙的情况。

那么，孕期缺钙会带来什么影响呢？孕妈妈们所采用的补钙方式是否正确？应该如何判断孕期补钙是否合理呢？让我们一起来了解一下。

一、孕期缺钙的表现

1.小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就会出现，往往在夜间发生。然而，并非所有缺钙的孕妈妈都会出现小腿抽筋，容易忽视补钙的重要性。但需注意，孕期抽筋并非都是缺钙造成的。

2.牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的重要成分，缺钙可能导致牙齿异常发育、抗龋能力降低、组织松弛。如果孕妈妈感觉牙齿松动，可能存在钙缺乏情况。

3.关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了维持血液中的钙浓度在正常范围，孕妈妈的骨骼会释放大量钙，导致关节、骨盆疼痛等症状。

二、孕期缺钙对胎儿的影响

1.胎儿缺钙容易发生新生儿先天性软骨软化病，当新生儿呼吸时，软骨容易卷曲并与喉头接触，可能阻塞喉部入口，导致鼾声发生，对新生儿健康十分不利。

2.胎儿缺钙也易导致颅骨软化、方颅、前囟门异常闭合，以及肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病症状。

三、孕期补钙的注意事项

1.孕期钙的需要量

孕妈妈每天摄入1000-1500毫克的钙为宜，而妊娠中晚期的孕妈妈需要每天摄入1500毫克的钙。补钙并非越多越好，摄入过量钙会增加肾结石发生可能性。如出现浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘等严重情况，应考虑是否补钙过量。

2.补钙时应选择含有维生素D的钙制剂

维生素D有助于促进肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏中钙的排出，缺乏维生素D会使钙吸收率降至10%以下。因此，最好选择含有维生素D的钙制剂。

3.钙片不能空腹服用

应随餐服用，饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为饭糜干扰草酸，促进钙的吸收。可选择睡前服用，因为夜间血钙浓度低，有利于钙的吸收。

4.钙片不宜与多维片、含草酸植酸的食物同食

多维片中的铁、锌、镁、磷等与钙存在相互作用，如钙可以抑制铁、锌等的吸收，最好不与其他维生素片同时服用。含草酸的食物也不宜与钙剂一同食用，因为草酸可与钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。

四、孕期科学补钙的方法

孕妈妈需要通过检测来判断是否需要额外补充钙或加大剂量。科学合理的补钙需要先确定孕妈妈体内是否缺钙，而不是盲目的补充。

主要检测方法包括微量元素检查和骨密度检测。微量元素检查血钙受饮食影响较大，而骨密度检测可评估骨钙的沉积情况。由于孕期激素水平的不稳定，各阶段的钙检测都至关重要。