锌硒宝饭后服用了（锌硒宝片可以吞服吗）

因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多喝水有利于体内细菌病毒迅速排泄掉。

4、如何防止食物中毒

食物中毒临场表现为起病突然，多以急性肠胃炎症状代为主，如恶心、呕吐、腹泻等。预防食物中毒，最关键的是不要吃腐烂变质的食物，要选购新鲜的蔬菜和成肉类。饭菜最好当天做当天吃。生吃瓜果蔬菜，一定要洗净并消毒。

5、心脏病–睡前一杯水

如果心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的黏稠度会变得很高。

6、小儿缺钙有哪些表现

当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡，不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，‘X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；百天烦躁、坐立不安。

7、小儿缺钙如何补

缺钙的表现各种各样，家长应学会判断自己的孩子是否缺钙，及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

8、食谱营养

肥膘肉：肥膘肉中含有多种脂肪酸，能提供极高的的热量，并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、硒等营养元素；但肥猪肉中胆固醇、脂肪含量都很高，故不宜多食，而肥胖人群及血脂较高者则不宜食用。

9、夏季要养心

到了夏天，一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健，另一方面则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动：适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养。

10、夏季午睡注意

1忌饭后就午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的]食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。

2、注意睡姿。正确的姿势是将裤带放松，以向右侧卧，两膝微屈为佳。不要坐着和趴着睡觉。

3、午睡不宜过长夏季午睡以一小时为宜。