牛肉补铁吗（牛肉补铁效果怎么样）

每次发食谱，都会有姐妹后台留言和私信说：娃不好好吃饭！吃一口食物，嚼一嚼，舌头又把它顶出来吐掉了。

整个人都不好了，功夫下了不少，宝宝根本不领情！吃什么都吐出来！还经常干呕！估计有些姐妹忽略了一点，那就是对娃咀嚼能力的训练。

千万不能误解，咀嚼能力是天生的，到了一定的年龄自然就会咀嚼了。这个能力是需要从小反复锻炼，越早，孩子的接受度就越高。

今天这道既能锻炼咀嚼能力、又能补充多种营养成分的小丸子，你一定要收下了！

这个肉丸可不简单，它加入了主食面条！细细长长的面条，不太适合还没学会咀嚼的宝宝吃，稍不注意就可能噎到，也不太好消化。

我把它剪碎裹在牛肉丸子上，味道也特别鲜、嫩、好吃，口感也很细软～

圆圆的肉丸配上细小的粒粒面，这么可爱的样子，还怕不能激发宝宝食欲嘛。

如果宝宝还无法处理肉丸，妈妈可以用辅食剪把肉丸先分成小分，宝宝自己用手抓着吃，锻炼咀嚼能力和手指灵活度效果，杠杠的！

这一颗牛肉粒粒面，有牛肉、有面、还有胡萝卜简直是完美组合。一口吃下去，营养超丰富，补铁、补充维生素~

牛肉中含有丰富的蛋白质和铁，能促进宝宝的生长发育，还有助于长高哟！

牛肉粒粒面

参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：牛肉100克，粒粒面25克，胡萝卜15克，淀粉6克，小葱4克，蛋清25克

烹饪时间：25分钟

难度分析：初级

（食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量，可以按照比例增减食材的用量哈）

1. 胡萝卜切丁。

2. 牛肉洗净切块.。

选牛肉也是重要的哈，买肉的时候一定记得选，嫩嫩的牛里脊肉。牛里脊里的蛋白质含量很高，而且肉质细嫩，筋膜比较少，更适合给宝宝做辅食。

3. 小葱切成碎末。

4. 牛肉块放入破壁机。

5. 加入胡萝卜、加入葱末。

6. 加入玉米淀粉、加入蛋清。周岁以上的宝宝，可以加入适量的盐和无添加的酱油进行调味儿。

加入蛋清和淀粉会让牛肉更加软嫩，我最常用的是玉米淀粉。红薯淀粉、土豆淀粉也可以的。如果是蛋清过敏的宝宝，可以选择不添加。

7. 破壁机长按点动功能4-5秒，重复4-5次。

8. 将所有材料搅打细腻。

这里不是非要用破壁机的，只要能把食材处理的很细腻，用什么机器都可以的呀。

9. 细腻的肉泥倒入碗中，戴上一次性手套，用手取适量的肉泥，揉圆。（这时候，你们可以在锅中煮开水啦~）

如果怕肉馅粘手的话，可以在手上沾些清水或者植物油防黏。

10. 让牛肉丸均匀的裹上粒粒面。

11. 提前煮沸一锅清水，水沸腾后转小火。把准备好的肉丸，放入锅中。

小丸子最好一个个地下入，避免粘连。煮熟的小丸子会慢慢地漂浮起来，煮丸子的过程中，用勺子拨动轻轻搅拌一下。

12. 我做的肉丸很迷你，煮大概5分钟左右就熟透了！大一点也可以的，肉丸浮起完全熟透， 即可出锅啦~

13. 未满周岁的宝宝可以像我一样，用自制的番茄酱给宝宝调味儿哦~

一次吃不完的丸子，你可以盛出来，放入密封盒或者保鲜袋密封冰冻，下次吃的时候先解冻再煮一下就好啦！

如果宝宝咀嚼能力已经明显落后，咱们也不要太紧张，多一点耐心，毕竟每个宝宝的发展速度都不同。

一步一步慢慢来，辅食由少到多、由细到粗，长时间坚持不懈的引导。让宝宝的咀嚼能力，慢慢提升上来。