孕妇补铁剂十大名牌（孕妇补铁产品排行榜）

怀孕之后，孕妈妈要满足自己和宝宝的双重营养需要，血液系统就会发生变化，如血量增加，血细胞数目增加等，再加上宝宝自身血液系统的发育和代谢需求，所以，铁的需求就会增加。尤其在孕期和晚期，孕妇每天对铁的需求几乎是怀孕前的两倍。

如此多的铁需求不能仅靠增加食量来满足，甚至还会由于盲目增加食量导致热量供给过剩，从而导致体重增加过多。所以科学的饮食就显得尤为重要。想要补铁的孕妈妈经常会误入以下误区：

1、补血就要多吃肝？

红肉和动物肝脏能补铁，但也不是吃得越多越好！动物内脏中除了含铁，还含有较丰富的维生素A、胆固醇等物质。过量食用容易引起维生素A过量、高脂血症、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等；红肉中除含铁丰富，还含有脂肪，凡事过犹不及，建议每周红肉摄入量不超过500g。

孕妈妈每天的铁摄取量是30mg左右，在调整饮食后仍不能满足孕妈妈的铁需求时，需酌情补充铁剂，但孕妈妈不要乱服补铁剂，应根据血红蛋白含量、铁蛋白含量等指标，可在医生的指导下服用补铁剂。口服补铁剂容易出现消化道的不良症状，比如恶心、呕吐、腹泻等，故多数补铁剂需要在餐后服用。

2、喝红糖水可以补铁？

虽然“红糖水补铁效果微乎其微”的说法已经被提到很多次，但“喝红糖水可以补铁”还是存在于很多人的认知里。比如，女性在月经期以及分娩后，都经常会选择喝红糖水来补血。事实上，红糖水并没有补血的有效成分，而且，由于红糖提纯不够，里面还可能含有杂质，这样“补铁”得不偿失。

3、吃红枣可以补铁？

红枣本身的功效益气大于补血，更需要注意的是，长期服用红枣会容易导致胀气、糖分摄入过多导致的肥胖等。

4、吃蔬菜水果跟补铁无关？

其实蔬菜水果中的维生素C、柠檬酸等有机酸是可以促进铁的吸收，增加铁在肠道内的溶解度。但是，蔬菜和水果本身却和补铁关系不大。

5、补血保健品能治疗贫血？

保健品不能替代药物！！！《保健(功能)食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：保健(功能)食品是指具有一般食品特征，能调节人体机能，适合特定人群，但不以治疗疾病为目的的食品。

6、直接补铁贫血？

孕妇孕期贫血除缺铁性贫血外，还有其他原因引起的贫血，如：叶酸缺乏引起的贫血，地中海贫血等等，而某些疾病引起的贫血直接补铁反而会带来危害，例如地中海贫血。所以，妊娠贫血需要在医生的指导下对症治疗，孕妈妈千万不要盲目补铁。

孕妈妈补铁一定要注意以上误区，科学补铁，必要时在医生指导下补铁。