儿童吃锌硒宝便秘（锌硒宝儿童咀嚼片可以长期吃吗）

有数据显示，我国城市儿童便秘者占比19.8%，换句话说，5个城市孩子里，就有一个会便秘，这表明，便秘在孩子中是很常见的。

尤其是添加辅食初期，宝宝喝奶的量下降，而不管是米糊还是蔬菜糊，水果糊的水分都远远低于母乳或奶，所以，如果不注意增加喝水量，就会导致宝宝体内的水分不足，便便干燥，进而便秘，所以，这也是宝宝便秘的高发时期。

有的家长为此感到苦恼，也有家长不以为然，觉得只是几天不拉臭臭而已，没什么大不了。这里要提醒一下各位家长，便秘可不是小事哦。

便秘最显著的一个问题就是会影响宝宝的食欲。你想啊，宝宝吃了东西长时间拉不出来，肚子肯定是胀痛难受的，怎么还能吃得下东西呢？如果长期这样，还会影响孩子的免疫力，也会导致孩子营养不足，长不高或者发育迟缓。

因为考虑到很多孩子都缺乏成长所需要的日常营养，“酷我”便以母爱的苛求，精选全球优质原料，研发了一种既能保证口感，又能保证营养的酷我营养多。

如果家长担心孩子的营养不够，就可以给孩子喝酷我营养多。营养多里面含有钙、铁、锌、蛋白质、维生素A、维生素D、烟酸、牛磺酸八种营养元素，可以满足孩子日常所需营养，助力孩子成长。

另外，孩子长期便秘还有可能引发痔疮，甚至肛裂或者腹疝。

更有日本学者提出，如果2-6岁的孩子长期便秘的话，会出现精力不集中、贪睡、反应迟钝、不爱说话等情况，显得呆头呆脑，并得出结论——长期便秘可能会影响孩子的智力发育。

便秘的危害这么大，家长一定要引起注意，那么我们要如何避免孩子出现长期便秘的情况呢？

首先当然是多喝水。这是最简单直接，也最为有效的。在两餐之间让孩子多喝点水，可以促进肠道的蠕动。家长们最好是给孩子喝白开水，而不要用果汁、牛奶等取代。如果孩子实在不爱喝白开水，可以尝试柠檬水，或者兑一点西梅汁和苹果汁，但一定不要加太多，有一点味道就行了。

第二，调整饮食。减少摄入糖分、麸质食品和乳制品；少吃香蕉和坚果，这两类食品很可能让宝宝的便秘变得更加严重；多吃蔬菜水果，尤其是那些纤维素丰富的食物，比如竹笋、芹菜、苹果、猕猴桃等；同时，也要注意让宝宝摄入足够的优质脂肪，比如比如鱼油，椰子油，杏仁油，橄榄油等。

第三，有必要的话，也可以给孩子补充一些益生菌，或者多吃一些发酵食品，比如酸奶。不过要注意，不要选择含糖量太高的哦。

第四，适当的运动。运动是一种很好的预防便秘的方式，家长可以根据孩子的年龄和身体状况选择适合的运动，帮助孩子激活身体机能，促进消化吸收，帮助排便。

第五，腹部按摩。当孩子排便不畅时，家长也可以给孩子做腹部按摩，具体的方法是，按照顺时针的方向在孩子的肚子上轻柔打圈，次数不用太频繁，每天两到三次，每次30圈左右就可以了。

最后，要帮孩子养成良好的排便习惯。有些孩子便秘是因为一开始没有养成良好的排便习惯，比如明明有便意了，但因为在玩耍，所以会憋住，久而久之，就形成了便秘。家长可以在固定时间安排宝宝去上厕所，即使当时没有便便的感觉，也可以去坐坐马桶，形成条件反射，最终养成定时排便的好习惯。

希望这些小方法对各位家长有帮助唷。