新生儿需要补钙吗（新生儿补钙需要吃多久）
“宝宝有枕秃，是不是缺钙了？”
“宝宝晚上睡不好，出汗多还老是半夜大哭，是不是缺钙了？”
“宝宝比同龄小朋友身材瘦小一些，是不是缺钙了？”
……
近几年，由于大量的广告宣传，我们仿佛进入了一个“全民补钙“的时代，不论是老人还是小孩，都会或多或少的进行钙剂补充。在各种论坛和平台上，爸爸妈妈们也都很关注“宝宝补钙”的问题，总会看到各式各样的提问。
总结起来就是：【是人都缺钙，补就对了…】
实际上对于“宝宝缺钙问题”，爸爸妈妈正视固然重要，但是也不用过于紧张——首先要分清宝宝是否真的需要补钙。即使宝宝确实“缺钙”，也需要“对症下药”，不能盲目的给宝宝补充钙剂，不然会对宝宝的健康带来一定危害。
今天，金领冠给大家认真解读一下关于“宝宝补钙”的几个重要问题！
（图片来源于unsplash网站）一、钙对3岁前宝宝的身体成长有多重要呢？
钙享有“生命元素”之称，是人体含量最多的无机元素，也是最容易缺乏的元素之一。3岁前宝宝正处于生长发育的重要阶段，这个时期缺钙会严重影响身体健康成长。那么，钙对于3岁前宝宝来说，到底起到了哪些作用呢？
1、有利于宝宝骨骼生长
直观来说，人体体内的钙主要存在于骨骼中，骨骼不仅是身体的框架，起到支撑身体的重要作用，还是一个巨大的储钙库，供给身体的日常生长需求。钙摄入量的充足与否直接影响到宝宝的骨骼形态与质量。对正处于快速生长发育阶段的3岁前的宝宝，骨骼发育在此时期最为关键。
2、预防宝宝出现“虫牙”
在宝宝成长初期，钙摄入是否很充足会直接影响牙齿的健康生长。很多宝宝在出牙后，爸爸妈妈会发现宝宝的牙齿“有小洞洞”，这可能是由于宝宝缺钙引起的。如果宝宝体内钙不足，可能造成牙釉质钙化不全，使牙齿失去保护层，使宝宝的抗龋能力下降，一些细菌乘虚而入，逐层破坏牙齿本质，在牙齿上形成小洞，形成龋齿，也就是虫牙、蛀牙。所以充足的钙可以帮助宝宝拥有一口健康的小牙齿，并且有效预防龋齿。
3、影响宝宝的大脑发育
人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%存在于身体内的每种细胞，参与中枢神经系统活动。
给3岁前宝宝补充足够的钙会增强神经组织的传导能力和收缩性，使他们在接触新鲜事物时保持较高的学习性，在休息和睡眠时能彻底放松，并且维持旺盛的精力和良好的情绪。
如果宝宝钙缺乏，将会影响到宝宝的智力和行为，导致大脑发育障碍，例如反应迟钝、多动和学习困难等。
（图片来源于unsplash网站）二、既然钙这么重要，那尽可能的给宝宝补钙可以吗？
当然不可以！3岁前宝宝补钙原则以总结为：不缺不补，缺多少补多少。
在中国营养学会2013年制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，对于不同年龄段婴幼儿的每日钙摄入量已经做出了明确规定：0～6月龄：钙摄入量200mg/日；7～12月龄：钙摄入量250mg/日；1～3岁：钙摄入量600mg/日。
（数据来源：《中国食物成分2017版》，仅供参考）
其实，如果宝宝在日常生活中得到按时、按量的母乳或奶粉喂养，合理搭配丰富的辅食，以及适当的户外运动，并且身体的生长发育在正常范围内，则不需要额外补充钙剂。
三、如何判断宝宝是否真的缺钙了？
在宝宝成长的日常生活中，会出现大大小小的成长问题，比如“半夜哭闹”、“食欲不振”、“发育迟缓”等等，爸爸妈妈总会很紧张，猜想是否因为宝宝缺钙导致。其实，如果宝宝真的缺钙，会长期出现以下几种早期症状：
如果家长们发现了宝宝有以上“疑似缺钙”症状，切忌不要单纯的用自身经验来“检测”宝宝是否缺钙。可以选择带宝宝到医院检测血清钙含量，并且咨询专业医生来，来判断自家宝宝是否真的“缺钙”。
四、如果宝宝缺钙，该如何给宝宝正确补钙？
如果宝宝缺钙情况十分严重，并且很大程度影响了身体发育，爸爸妈妈一定要听从医生建议，及时的补充钙剂，保证宝宝的健康成长。
对于很多经过检测后，只是轻微“缺钙”的宝宝，则可以在日常饮食和生活作息方面进行调整，逐步地缓解缺钙症状。具体有以下方法：
1、补充维生素D
很多时候，宝宝之所以出现“缺钙”的症状，实际上是由于身体内维生素D的缺乏。维生素D对于宝宝体内钙的吸收十分重要，同时具有一定的免疫调节功能，以及预防小儿佝偻症。尤其是在生长发育期的婴幼儿，为了满足自身生长需求，他们对维生素 D 的需求很大。美国儿科学会建议所有的婴幼儿出生后不久，就应该保证每日至少摄入400IU的维生素D，到了一岁之后应保证每日600IU的维生素D。
除了在“吃”这一方面补充维生素D，父母还可以经常带宝宝晒太阳。因为人体的维生素 D 是通过日光照射皮肤来产生，在带宝宝进行户外晒太阳的同时，宝宝居住的房间也要阳光充足，保证充足的阳光照射。
2、合理搭配饮食
6个月之前的宝宝，爸爸妈妈应该按时、按量的对宝宝进行喂养，并且细心观察宝宝的成长变化，及时地发现问题，严重时请及时就医。
对于6个月之后的宝宝，此时已经开始添加辅食，日常饮食以奶为主逐渐过渡到以谷类为主，但是奶制品的摄入仍是不可或缺的，因为奶是钙摄入的主要来源。同时，父母要为他们准备营养丰富且均衡的辅食，例如含钙量较高的蛋类、大豆类以及硬果类（花生仁、核桃仁）等食物，让宝宝全方面的茁壮成长。
值得注意的是，很多父母给宝宝“食补”存在误解，觉得“喝骨头汤”可以补钙。实际上给宝宝喝骨头汤并不能补充多少钙，油腻的口感和味道反而会增加宝宝的厌食情绪。
（图片来源于unsplash网站）
3、多加运动，加速沉淀
3岁前的宝宝正处于探索世界的阶段，尤其在会走路之后，会变身“破坏王”，左碰碰，右动动。此时父母不要过多的去阻止宝宝进行身体运动，运动其实可以加速宝宝体内血钙在骨骼中的沉积，从而增加宝宝的骨密度，让宝宝拥有一个良好的骨骼生长基础。
（图片来源于unsplash网站）五、如果宝宝不缺钙，过度补钙会有什么危害？
“有种缺钙，叫我觉得你缺钙”。很多新手爸妈由于对宝宝的身体成长变化过于紧张，会经常把一些正常的身体发育现象当作“缺钙”的表现，继而选择给宝宝补充大量钙剂，这其实会对宝宝的生长发育的造成极大影响。
1、抑制骨骼发育
如果宝宝长期钙摄入过量，宝宝的骨骼会提前钙化，会导致宝宝的骨骼提前生长为成人的骨骼形态，在后期本应该身高快速生长的阶段反而“不长个子”，使宝宝的身体发育受到较大限制。在骨骼发育方面，过量补钙除了影响身高，还会影响宝宝大脑发育。如果宝宝头部最大的骨缝交点“前囟门”过早闭合，会十分容易形成小头畸形，导致宝宝出现身体及智力发育落后，语言及行为发育障碍等症状，对宝宝成长造成极大影响。因此妈妈们很有必要定期检查宝宝头围以及及时询问医生，避免后期影响大脑发育，限制宝宝的健康成长。
2、影响其他矿物质的吸收
给宝宝额外补充过多的钙剂，对一些其他矿物质的吸收有影响。例如高钙摄入会明显抑制宝宝体内对铁营养的吸收，而铁是防止宝宝贫血的重要营养物质；同样，因为在肠道中钙、锌之间有拮抗作用（即两者结合后作用减弱或消失），过量钙摄入还会降低锌的生物利用率，使血镁水平下降，可能引发一系列疾病，例如生长停滞、发育迟缓等表现。
3、引起器官钙化
给宝宝补充过多的钙质其实并不会被全部吸收，而是附着在肝、肾、脾、大脑、心脏等重要器官上，使得器官钙化。若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等，这就是所谓的器官钙化，严重影响宝宝的生长发育。
（图片来源于unsplash网站）
所以父母不要单纯的认为给宝宝补钙”多多益善“，补钙的原则是“缺钙才补，不缺不补，缺多少补多少。”首都儿研所营养研究室研究员、全国佝偻病科研协作组副组长吴光驰曾表示，即使各种指标显示宝宝缺钙，也一定要注意把合理膳食和充足的户外活动结合起来，如果需要补钙，也应当在医生的指导下进行，而且时间不宜过长。如果长期过度补钙，会给宝宝的的身体发育和生长带来极大负担和影响。
总之，爸爸妈妈如果发现3岁前宝宝出现可能“缺钙”的症状，不能凭借自身经验来随意判断，要及时带宝宝去医院检测、就医，听从医生建议，切忌给宝宝盲目补钙，影响宝宝的健康成长。
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