产后补钙（产后补钙每天补多少）

把孕期剩余的都吃完之后，只继续补钙，补到哺乳期结束。所以产后只买了钙片。

服用时间：

1、叶酸：孕早期，怀孕前三个月吃。

2、DHA、复合维生素：孕中晚期：怀孕第四个月起开始吃，产后把孕期剩余的吃完，直到空瓶。

3、钙片：孕中晚期，怀孕第四个月起开始吃，直到哺乳期结束。

4、补铁丸：36周+6天产检时发现贫血，医生说有点严重，食补没用了，要吃铁剂，开了两盒，也是产后才全部吃完。

服用剂量：

1、叶酸：一天一次，一次一片。

2、DHA、复合维生素：

孕中期：一天一次，一次一粒。

孕晚期剂量加倍：一天一次，一次两粒。

3、补铁丸：一天一次，一次两粒。

4、钙片：几个牌子略有不同，下面详细讲。

⭕️几种钙片综合对比：

1、Swisse钙片 150粒/瓶：

官方服用建议：每日2-3粒，用餐期间或餐后立即服用。

孕中期开始补钙，最开始吃的是这款，一天一粒，后来脚抽筋，就加到一天两粒。但是这款的问题在于：太大一粒粒，好难吞进去，又很难掰开。一瓶都没有吃完就换了一款，剩下的给馒头爸爸吃了。

2、Swisse mini钙片 300粒/瓶：

官方服用建议：每日4-6粒，用餐期间或餐后立即服用。

这个跟上面那款钙片一样的，顾名思义，这款的钙片小了很多，比较好吞服。开始是一天四粒，后来腿抽筋，又加到一天六粒。这款的问题在于：一天要吃太多粒了，后期光吃钙片就六粒了。这个吃四粒的时候感觉还行，总共买了三瓶，不过后面吃六粒的时候是硬着头皮吃到空瓶的。后来又换了一款。

3、钙尔奇钙片 30粒/瓶：

说明书服用建议：每次一粒，每日1-2次。

因为上面那款快吃完了，但要吃太多粒就想换一款。所以孕晚期产检时，问了下医生能不能帮我开点钙片，这次的这个医生很爽快的答应了（因为孕7周+6天建档时，问建档的医生要补什么，她说钙片和复合维生素，我说那就帮我开一点，但是没给我开，我就以为医院不给开的这些的……现在想想好天真啊，直接要求她开就好了，她还不开就换个医生也行）。特别是这个钙片在医院让医生开可以刷医保余额，上面的Swisse钙片是网购的，这里感觉又浪费钱了 记得那天产检时已经36周+6天了，所以只开了一瓶30粒的，每天吃2次，一次一粒。后来37周+6天就被安排住院了（这里到分娩篇详细讲，都是血泪史。）所以这瓶钙片一直到月子里才吃完，因为中间分娩和哺乳乳头炎停了几天。这瓶我很满意，大概是因为不是很大一粒，而且一天也不要吃那么多粒。

4、枸橼酸苹果酸钙片 120片/瓶：

说明书服用建议：每次1-8片，每次2-3次。

上面那瓶钙片月子里吃完后，我以为不用补钙了，就没继续买钙片。结果快出月子时，感觉到骨头还是关节啥的酸痛，自己百度查了查可能是缺钙，但也没放在心上。一直拖到50天产后复查时（出院时让30天和42天的产后复查都没去）问医生用不用继续补钙，说是哺乳的话还是要补的。但这次不是产科医生，是产后保健科的医生，我拿到药才发现开的钙片不是上面那款了，而且这个钙片不能刷医保余额，只能线上线下自费。开了三瓶，这款医嘱是一天一次，一次4片，但后来感觉到这个剂量不够，加到了一天两次，一次4片或者一天一次，一次8片。这个也是跟Swisse mini钙一样的不足，要吃太多粒了。

5、钙尔奇钙片 120粒/瓶

官方服用建议：每日一粒。

因为小馒头现在才四个多月，还在喂母乳，这款是现在正在吃的。包装跟在医院开的钙尔奇不一样，但里面的 长的差不多，姑且认为两者差不多吧。这款馒头妈妈暂时很满意，毕竟每日只需要一粒，且价格也很优惠，一天一粒只需要五毛钱。上面的那几款不是太大粒就是太多粒，要不就是价格没这个实惠。

碎碎念：

孕期和产后一定要记得补钙！！！