吃虾皮补钙吗（吃虾皮补钙效果好吗）

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很多人都有缺钙问题，身体缺钙容易导致各种各样的疾病出现，补钙的方法有很多，可以通过食疗的方法解决，吃一些虾皮就能达到补钙作用，正确吃虾皮的方法也很重要，否则就没有办法达到最有效的补钙作用，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下虾皮怎么吃补钙。

虾皮怎么吃补钙

虾皮炒冬瓜，需要准备适量虾皮，冬瓜，一些花椒，盐，香油，味精，葱，把冬瓜的皮去除，然后再切成片状，锅里面加入适量香油，把花椒放进去炸出香味，再加入虾皮，冬瓜，葱，继续翻炒一下，再加入味精，食盐调味就可以吃了，能达到补钙，解暑，清热作用。

虾皮拌香菜，准备适量虾皮，香菜，味精，香油，食盐，先把香菜清洗干净以后切成段状，然后把虾皮以及味精，香油，食盐搭配在一起，搅拌均匀以后食用，非常的爽口以及清香，味道也非常有特色，不仅可以达到补钙作用，祛风解毒的效果也非常好。

虾皮萝卜丝，准备一些虾皮，白萝卜，味精，葱，料酒，香油，食盐，香菜，需要把香菜清洗干净切碎，白萝卜洗干净以后切丝，锅里面加入适量香油，然后再把葱段放进去炒香，加入一些香菜，虾皮以及萝卜丝一直翻炒到熟，把食盐料酒，味精放进去调味，翻炒均匀以后就可以出锅了，能达到补钙去痰以及消胀作用。

虾皮紫菜汤，需要准备一些紫菜，一个新鲜鸡蛋，适量虾皮，还需要一些小白菜，香油，食盐，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，紫菜清洗干净，锅里面加入适量的水烧开，然后再把紫菜放进去，再加入虾皮，然后再加入打好的鸡蛋，最后加入适量的小白菜，香油以及食盐调味就可以出锅了，营养物质是非常丰富的，可以达到补钙以及预防高血糖作用。

虾皮怎么做给宝宝吃

想要做一些虾皮食物给宝宝吃，那么就可以和鸡蛋进行搭配，需要准备一些虾皮，几个鸡蛋，先把鸡蛋磕在碗里面打散，再准备一些温水，里面加入适量的盐和蛋液混合搅拌均匀，加适量的蚝油，加适量的虾米，然后放进蒸锅里面蒸熟，大概要用大火蒸12分钟左右，出锅的时候，滴上几滴香油，再撒上一些葱花就可以了，蒸蛋的盘底一定要深一些，如果选择深盘子来蒸就会更加均匀，做出来的味道也可以更好，宝宝适当的吃一些能够补充身体所需要的维生素d。

虾皮和什么一起吃最好

虾皮可以和枸杞搭配在一起吃，能够达到滋阴补肾作用，对于肾虚目眩，身体虚弱，没有力气等问题有着很好的解决作用，虾皮可以和鸡蛋搭配在一起吃，虾皮里面所含有的钙质含量是非常高的，里面含有很多矿物质成分，如果和鸡蛋搭配在一起吃，补钙的效果就会更好。

虾皮可以和黄瓜搭配在一起吃，能够达到补肾利尿清热作用，当出现咽喉肿痛，消渴及腰膝酸疼等问题，就可以吃一些虾皮进行调节。

虾皮的营养价值

虾皮可以达到补充蛋白质作用，每100克虾皮里面就含有39.3克的蛋白质，是一种很好的食物选择，吃虾皮还可以预防心血管疾病出现。

虾皮里面含有非常丰富的镁元素，能够让血液里面的胆固醇含量降低，又可以达到扩张冠状动脉作用，让心肌梗死以及动脉硬化出现的几率减少。

适当的吃一些虾皮还可以预防骨质疏松出现，对于年纪比较大的人来说就非常适合，可以让身体体质变得更好，而且还可以让食欲有所提高，补充矿物质，虾皮里面的矿物质元素非常多，可以发挥出来的功效作用也是非常大的，还可以维持酸碱平衡，所以适当的吃一些虾皮就非常重要。

虾皮补钙吃法就介绍到这里，想要补钙的人就可以用虾皮和其他食材进行搭配来吃，不管是和鸡蛋搭配，还是和其他一些食材搭配，补钙的效果都会非常好，大家在挑选虾皮的时候也应该注意选择颜色透明洁白以及丰满的虾皮，这种虾皮才是好的，能够给身体带来的好处也更多。