锌硒宝益生菌测评（锌+益生菌管什么的）

有一段时间我怀疑我真的与外边的美食无缘了，吃的稍微多点就大腹便便，还不停地打嗝，好几天也蹲不出一坑粑粑，面色蜡黄蜡黄，食欲全部都消退了，美食当前，我还要担心自己是不是能消化得了（是我不自量力了），任他火锅再诱人，鸡排炸的再香…我也是丝毫都不想吃。都是贪嘴乱吃惹的祸，肠肠愈发不抗造了。

消化道犹如一条贯穿人体的河流，在人体的消化中，胃部是主要担当，食物进入后，会进行复杂的分解消化，并将营养成分输送至身体的每个细胞。

而益生菌是一种可以抵御病菌侵害人体的肠道有益菌群，正常情况肠道内的益生菌与入侵肠道的致病菌相抗衡，相生相克，达到人体的健康平衡。一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，人体很容易患上各种肠道疾病。

选择益生菌的两个关键要素：数量要足够，活菌。

益生菌是活性的非致病菌，食用后必须经过人体胃酸和胆汁的“考验“，只有活着到底肠道并依旧保持活性的，才能对人体产生有益作用。适量补充益生菌，能够经过肠道消化、分解和发酵，便可产生大量的有益菌群。

经过我不懈努力的深扒，我选出了jarrow消化益生菌，他符合这两个关键，专利包衣配方，定植力长，在耐胃酸和胆汁方面的性能非常突出，可以活体进入人体肠道，每粒有50亿CFU，可以定殖在人体内长达两周左右。

它是来自美国的益生菌，消化益生菌能够调整肠胃微生态失调和如厕问题，像打嗝，肚子胀气，都是可以的有助于营养物质在肠道内的消化，它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。部分益生菌进入胃肠道会产生消化酶，消化酶能提高肠道的消化能力，可以更好地消化食物，并增加吸收食物营养。给我们的肠胃装上一层防护膜！

当我们的肠道菌群保持到平衡的状态，确实能够避免很多疾病的发生。

这款益生菌一瓶有三十颗胶囊，每天一粒就好，我的一瓶马上吃完，这么多天还是能感觉到便便更通畅了，频次相比之前高了，服用益生菌不等同于治疗，但是能很大程度的是我们的肠道环境变好，另外，身体健康与我们的日常生活习惯息息相关，最重要的一环不要忽略了，像不吃早餐、经常吃撑、常吃辛辣生冷、吃饱就睡、餐后运动等不良生活作息都是妨碍消化的，间接就会导致肠胃不适。

饮食要科学：

1、一般食物均可食用，每天适宜的饮食包括吃瘦肉、动物内脏、鱼类、蛋类、谷粮类、动物类、豆类、蔬果及油脂类食物。

2、不适宜吃煎炸和难以消化的食物，辣椒等刺激性少吃。