锌硒宝 宝宝补锌（锌硒宝宝宝能常吃吗）

提到锌，大家都应该知道这个是微量元素吧。我们常说的微量元素，就是钙、铁、锌呢。其实并没有这么简单的，微量元素大约有70多种。今天就想重点跟你们说下锌，经常会听到身边的宝妈们说自己的宝宝厌食该怎么整呢？面对厌食的宝宝，有一种说法就是孩子缺锌了，该补锌了！

锌是维持人体生命必需的微量元素之一，也是小宝宝成长不可缺少的一种微量元素。宝宝缺锌通常会有以下的几种表现：厌食、偏食、生长发育不良、免疫力低下。最新的资料统计显示，我国少年儿童的的缺锌率高达60%以上，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

在宝宝的成长发育过程中对锌的需求量是非常大的，而锌又无法在体内合成，只能从外界来获取。如果宝宝的饮食结果不合理的话，偏食，又缺乏鱼类、谷类、肉类、海产品类的摄入那么就很容易导致缺锌。那么，怎么样确定小孩子存在缺锌呢？孩子缺锌又该怎么办呢？

什么是锌？

锌作为人体不可缺少的微量元素，在宝宝生长发育的过程中，对身体有着很微妙的影响。它参与到人体的代谢系统，例如：细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等，限制人体各个时期的生长，锌对宝宝大脑发育和食欲还有着重要影响，功能强大。

其实简单来说，锌有着以下最直接的两点影响：

1、宝宝胃口不好自然长不好缺锌会导致宝宝的食欲减退，对很多食物不感兴趣。所以不管宝妈们怎么变花样给宝宝做山珍海味，宝宝就是不爱吃。宝宝胃口好了，爱吃饭了，才能吸收营养长高高。没有输入何来转化呀。

2、提高免疫力锌缺乏时，更新较快的细胞和组织是最早受到影响的，免疫系统、肠粘膜、皮肤都会变的敏感。锌可以帮助人体进行良好的代谢循环，增强宝宝的抵抗力，减少某些感染或缩短感染时间，如普通感冒、腹泻、肺炎等。免疫力提高了，宝宝才能健健康康少生病。

身体4个“变化”提示宝宝缺锌

变化一：食欲减退。小孩突然出现食量减少，挑食、厌食；或者出现异食癖，比如说喜欢吃一些奇怪的东西。

变化二：生长缓慢。有的小孩的身高要比同龄的小孩低3－6厘米，体重要轻2－3公斤，这个时候做家长的就要引起重视了。

变化三：智力发育迟缓。有一些小孩要比同龄的小孩反应慢、注意力也不集中，学习能力也要差一些。

变化四：免疫力变差如果小孩子。老是经常感冒发烧，出现呼吸道反复感染、还经常出虚汗、睡觉盗汗等症状，也说明小孩是缺锌状态。

宝宝缺锌怎么办

1、提倡母乳喂养。

母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

3、避免过度加工。食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

4、保证食物多样化。食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。