补缺锌能吃锌硒宝（锌硒能随便补吗）

锌元素是人体必不可少的一种微量元素，这种微量元素虽然在人体中的含量并不是很多，但是在人体的生长发育中却起着极其重要的作用，小孩子缺锌会直接影响到生长发育。那么宝宝吃什么补锌效果最好呢？

一、宝宝缺锌应该怎么办

宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育，缺锌的宝宝体弱多病，而且偏食多动，常常让家长苦恼不已。其实，补锌的方法非常多，家长们只需要及时给宝宝补充，以上的不良症状都能有效改善。到底宝宝缺锌怎么办？如何给宝宝补锌效果好？

1、坚持母乳喂养

想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

2、添加含锌辅食

宝宝到了4-6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，这个时候如果缺锌，可添加一些富含锌元素的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物，人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3、补锌产品

如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。补锌可选第三代锌蛋白锌，补充的是蛋白锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何肠胃刺激。相比之下，有机锌、无机锌等因为都是化合物，不建议儿童长期服用。

4、保持饮食均衡

从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。

二、宝宝补锌注意事项

尽管锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。因此，饮食结构不合理是出现缺锌状况的重要原因。所以，宝宝如果在日常生活中，尤其是饮食上更加注意，那么就不大可能会出现缺锌的状况。家长们赶紧来了解一下宝宝补锌注意事项，学会给宝宝科学高效补锌！

1、生长发育中的儿童应注意不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。家长要给宝宝吃更丰富类型的食物，这样补锌效果更好。

2、要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少。

3、提倡母乳喂养，这是预防缺锌的好途径，因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必特意补锌。

4、食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。家长可以根据这一点来给宝宝补锌。

5、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。

6、锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。

三、宝宝缺锌食补吃什么

缺锌对于婴儿的健康成长非常不利，而且如今中国宝宝缺锌是普遍现象，所以给宝宝补锌是一件非常必要的任务，婴儿补锌最好是通过含锌量高的食物来补充，这样更加安全也更利于宝宝吸收。宝宝缺锌食补吃什么好？其实，含锌的食物也不少。其中，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

食物中含锌量多的是： 牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。建议可以适量补充些。但是，单纯从食物补锌是不够的，因为食物来源的锌有它的不足，如：传统膳食习惯中菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是锌的流失很大。

市面上并不是所有的锌补充剂都是一样的，尤其在吸收率方面，滴适宝滴欣可植物饮，采用第三代氨基酸螯合锌，不在肠道内与其他矿物质竞争通道和受体，是利用氨基酸通道全肠道吸收进入血液更胜一筹。

滴适宝是加拿大NVD集团旗下专业的婴幼儿及儿童营养品品牌。滴适宝滴欣可植物饮是品牌最新针对缺锌婴幼儿开发的补锌剂。无论是锌来源的选择，口味的斟酌，还是剂型等方面，都充分考虑了宝宝的身体特征和锌量需求。它采用第三代氨基酸螯合锌，以吸收率高，对肠胃几乎没有刺激为最大优势，成为目前最受推崇的第三代补锌剂。这也是最适合宝宝，以及孕妇等敏感人群的优选补锌剂。

滴适宝氨基酸螯合锌产品优势：

1、采用第三代氨基酸螯合锌对肠胃黏膜没有刺激，可空腹长期食用，无伤害保护宝宝娇嫩的肠胃。

2、分子量小，易吸收：锌以氨基酸螯合态存在，饮用后直接由小肠吸收。

3、性质稳定：氨基酸螯合锌在肠胃内不与其他营养素交叉反应，结构稳定，利于锌吸收。

4、增强免疫力，提高抗应激能力。

氨基酸螫合锌在结构上与人体内酶的形态有些类似，可以作为“单独单元”在体内起作用，有利于提高免疫力，增强抗菌能力，对某些肠炎、皮肤病、贫血和痢疾有显著的治疗作用。此外氨基酸螯合锌还具有良好的抗应激能力，在接种、气温过高等应激条件下，有良好的作用效果。

另外明确一点：成人的锌剂，不能给宝宝用。因为成人的补锌量和宝宝补锌量有差异，容易补锌过量，有安全隐患。对于严重挑食的宝宝我们推荐加拿大进口Dsorb滴适宝滴欣可植物饮。

如果缺锌严重且经过医院诊断确诊，具体的锌补充量需遵医嘱。但是，锌缺乏的预防比治疗的意义更为重大，因此，在识别到缺锌的高危因素后，应及时补充足量的锌。

四、宝宝补锌的最佳时间

一般在宝宝4月龄后，身体出现缺锌的症状，例如口腔溃疡、厌食等，就可以开始补锌了。儿童出现如上症状也可适量补锌，如果采用补锌的产品，时间最好不要超过三个月，缺锌症状缓解了就可以减少或暂停补锌，因为补锌过量会引发一些恶心呕吐等不良反应。

小孩补锌的最佳时间是在两餐之间，为了避免食物影响锌的吸收，两餐间食用可以使药物达到最好的生物利用度，也就是相当于餐后两小时左右，胃适当排空以后进行锌的补充最好。锌是人体所必需的微量元素，是很多酶以及很多蛋白质的组成成分。锌可以促进小儿生长发育，增强食欲，提高小儿免疫力，促进伤口愈合等等。所以除了药物补充外，在生活当中应该注意口服含锌的食物，比如动物的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等锌元素的含量都比较高，鱼类中鳗鱼、鲅鱼、带鱼等也含有丰富的锌元素，蛋类和奶类以及虾、紫菜等食物也含有丰富的锌元素。