锌硒宝和bio锌（锌硒宝有什么副作用）

大家都知道锌和钙一样都是人体重要的微量元素，当缺少的时候就会引起一系列的症状；当孩子缺锌的时候就会导致食欲减退、挑食、厌食；免疫力下降、容易生病感冒；生长发育迟缓、身材矮小瘦弱；智力发育缓慢等等，严重影响了孩子的健康成长；尤其是在夏季更是孩子缺锌的高发季节，要及时给孩子做好补锌的准备。

为什么说夏季孩子容易缺锌呢？

有研究表明儿童低锌与季节有着密切的关系，在冬季低锌发生率为35.9-45%，而夏季可高达70%左右；一方面，夏季天气炎热会影响孩子的胃口，吃得少自然影响锌的摄入；另一方面，夏季容易出汗，而锌很容易随汗液一起排出；第三，夏季是儿童生长发育较快的季节，加之户外活动较多，对锌等微量元素的消耗和需求也增多。综合以上原因，孩子夏季更容易缺锌。

夏季让孩子告别缺锌，补锌可以吃这些食物。

1、孩子补锌吃什么食物—牡蛎。

在海产中，牡蛎的含锌来最高，100g的肉就有9.39 mg的锌，7.1mg的铁，11.5mg的铜，115mg的磷，86mg的硒，27μg的维生素A，1.4mg的烟酸。

2、孩子补锌吃什么食物—牛肉。

据研究表明，它不但含有人体所需的钙、磷、尼克酸、蛋白质，而且还含有大量的铁和锌。此外，人体对牛肉中的锌吸收率是21%~26%，比植物的锌更好吸收。

3、孩子补锌吃什么食物—黄鳝。

据研究表明，它不但含有丰富的蛋白质和多种维生素，而且还含有大量的锌、铁、钙，并且所含的维生素A可增加免疫力，促进皮肤的新陈代谢。而所含的卵磷脂，可提高记忆力。

4、孩子补锌吃什么食物—虾皮。

对于虾皮，大伙都熟悉吧，它不但价格实惠，而且还含有丰富的钙、磷、锌，是补锌、补钙的最佳食品之一。

5、孩子补锌吃什么食物—豆苗。

豆苗也是我们身边最常见的一种物品，它不但含有足够的糖类、脂肪、蛋白质，而且还含有丰富的维生素C，可促进人体对铁的吸收和利用，因此，可多食用。

6、孩子补锌吃什么食物—鸡肉。

在补锌时，要多吃鸡肉，因为，它不但口感佳，营养好，而且还含有大量的维生素B6，能促进大脑的发育和成长，所以，深受大家的喜爱和认可。

孩子补锌，补锌片是关键。

在给孩子补锌的时候除了食物还要通过补锌片去补锌，食物补锌的周期比较长，吸收利用率低，不能很好的给孩子补锌，而补锌片则能很好的弥补这个问题，特别是对于缺锌严重的孩子补锌片能更快的给孩子补锌。

育儿小贴士说：市场上的补锌产品很多大家再选的时候一定要遵循这几点：吸收利用率高；对孩子身体没用副作用；产品的成分好等等这几点，最好是一些专门给孩子补锌的儿童补锌片，像锌硒宝片儿童之类的都能很好的给孩子补锌。

很多医生都推荐锌硒宝片儿童，《育儿指南》里面指出，锌硒宝片儿童含有蛋白锌、蛋白碘和蛋白硒等独特成分，蛋白锌能帮助维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲；蛋白硒是构成人体内辅酶的成分，对孩子生长发育有促进作用；蛋白碘可促进大脑发育，避免小儿智力障碍的出现。