南瓜补钙吗（南瓜补钙功效作用）

南瓜是这样制作的。它味道鲜美，营养丰富。它还提供钙和铁，保护视力。孩子可以吃一盘

你吃过南瓜球吗？顾名思义是南瓜做的。南瓜是我们生活中非常常见的食材。它香气扑鼻，柔软粘稠，营养丰富。南瓜含有钙、维生素、铁、胡萝卜素等人体所需的营养物质。南瓜是一种含钙量高的食物。经常吃南瓜可以增加钙和铁的含量，促进骨骼生长。另外，南瓜中的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，可以有效保护视力，所以南瓜是很多朋友都喜爱的食物。昨天去超市，在超市看到一个很新鲜的南瓜，刚摘下来的那种，就买了一个带回家。本来打算买来熬粥的，突然想到前两天妈妈做的南瓜球真的很好吃。吃过了，所以我改变主意，用这个南瓜做南瓜球。然后我打电话给我妈妈，问她做南瓜球的过程。妈妈在电话里详细解释。不一会儿，我做出了美味的南瓜球。南瓜球很脆很软。我儿子很好吃，吃了盘子后真的很好吃。是一种高钙食品，给孩子吃能促进骨骼发育，保护视力。所以大家还是给孩子们再吃一个南瓜吧，下面就把食谱写给小伙伴们。喜欢吃南瓜的朋友可以借鉴一下哦！【材料】：红豆豆豉、淀粉、高筋粉少许、鸡蛋、糯米粉、南瓜半个。

【训练】

1、先将南瓜洗净，然后挖去籽和南瓜果肉，去掉南瓜皮，将南瓜切成薄片，再切成薄片，装盘。锅里加水，冷水蒸南瓜，蒸好20分钟左右就熟了。2、到时候取出，将蒸熟的南瓜放入大碗中，然后将南瓜捣成泥，趁热加入糯米粉，搅拌至光滑，揉成软面团，即可食用。一些现成的花生酱馅，挤入碗中备用。

3、取少量面团，揉成球状，然后压扁，然后加入准备好的花生馅，捏紧包好，再揉成球状，放在上面。板以备后用。4.3个鸡蛋打在碗里，用筷子打散，准备一个盘子放淀粉，把面包屑倒在另一个盘子里，先滚一层淀粉，然后把鸡蛋融化，最后放面包。面包屑，压实，全部熟透后装盘。

5.烧热平底锅，加入油。油温50%热时，转中小火，将准备好的丸子从锅边放入锅中，炸好后用筷子搅拌至定型，防止南瓜丸子互相串连。粘在一起，全程中小火慢煎，炸至金黄后捞出装盘。尖端：

1、我们在放入球的时候，一定要慢慢的放在锅的边上，以防烫伤。2、我们煎丸子的时候，全程都是用小火，不要用大火，因为如果开大火，外面就软了，里面就不熟了。所以少用热量。

南瓜味道鲜美，营养丰富，补钙补铁，保护眼睛。孩子们可以吃一盘。南瓜是一种含钙量高的食物。给孩子多吃对身体有好处，孩子也很喜欢。看完南瓜操，你是不是也想做起来呢？非常适合孩子们！