南瓜补钙吗（南瓜补钙还是补锌）

不好意思很久没有更新的原因是之前去生娃了呢~~~

接下来会尽量更新的，没有取关的都是真爱，内容保证都是干货！

我今天来总结下几个大家经常问到的【添加辅食常见问题】吧，主要是索引式的快问快答的形式，方便大家查阅，如果有其他想问的可以给我留言哦，我会继续补充的~~

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1、米粉

1.1、米粉到底用什么冲？

水、母乳、配方奶都可以。如果奶喝的少，就可以选择用母乳或配方奶冲调。

1.2、第一次吃米粉要吃多少？

第一次给1~2勺即可，目的是观察宝宝是否对米粉过敏。接下来可以根据宝宝的胃口大小逐渐增加。6~12个月依然是以奶为主，只要米粉的喂养量不影响正常奶量就行，不用纠结具体多少g。

1.3、米粉要调成什么厚度？

一般以勺子舀起来，不会很快滴落为宜。

1.4、米粉可以自己磨吗？

不可以。自己磨的大米粉不含铁。

1.5、米粉买进口的还是国产的？

从满足铁的推荐量角度来说，我建议你们还是买进口的吧。国产及国行的米粉含铁量不太够（因为要满足国标）。

1.6、进口铁强化米粉会铁超标吗？

超标？？会啊 因为超的是《国标》。但是“超标”不代表不健康或者有害。因为孩子胃容量太小了，符合《国标》的米粉基本要吃近200克！你觉得孩子能吃得下吗？进口米粉大概20-30克就能解决了，再加上红肉泥、肝泥等来源就完美了！

1.7、宝宝不爱吃米粉怎么办？

高铁米粉来说除了可以调成米糊，也可以做成花式的米粉粥；或是做成小软饼如，米粉蔬菜饼、米粉香蕉饼、米粉鸡蛋饼；或是烤一下成为米粉小饼干；又或者来个米粉炖蛋吃吃。总之，多变化花样。

1.8、米粉要吃到什么时候？

如果你家宝宝是母乳喂养的，而且也保证不了每天50g红肉、1个鸡蛋、每周1-2次动物肝脏，我建议你还是吃着高铁米粉吧，但是注意参照上一条改变下米粉的性状食用。如果你是配方奶喂养的，随便你吃到啥时候，不想吃就可以不吃了。记得保证肉蛋蔬菜的均衡摄入哦！

2、其他食物

2.1、什么时候可以吃肉？

宝宝适应米粉之后，就可以逐渐添加肉泥、菜泥和果泥了。每次添加一种，每种新食物连续吃上3-5天，观察是否有过敏的情况。

2.2、给宝宝吃什么鱼比较好？

不过敏各种鱼都可以尝试，进了选择刺少肉嫩，最好DHA含量再高点儿，比如三文鱼、银鳕鱼、海鲈鱼、鲳鱼等。避免汞含量比较高的大型肉食性鱼类，比如金枪鱼、鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼。

2.3、宝宝可以喝果汁吗？

2.4、宝宝可以吃蜂蜜吗？

蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，容易引起中毒。

2.5、盐、糖等调料

宝宝的味蕾在不断地发育成熟，所以在刚开始加辅食的时候一定要给ta吃没有味道的食物。1岁以内，宝宝的辅食没有必要添加任何调味料，包括：糖、盐、醋、儿童酱油等。

2.6、果汁、菜水、米汤

这类食物有一个共同的特点，就是营养密度都很低，占了宝宝的胃容量，却没有提供多少营养价值。

2.7、整颗的坚果

整颗坚果，食用时极易造成窒息。但是坚果本身的营养价值很高，如想尝试，一定要将坚果碾碎，加入自制的糕点或米粉、粥等中食用。

2.8、宝宝的辅食需要加油吗？

油对于1岁以内的宝宝来说不是必须的。因为这个阶段的宝宝以奶为主，如果宝宝奶量充足，且每天辅食里都有蛋有肉，那么6~12个月内不额外添加食用油也是可以的。如果宝宝辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，则需要额外添加约5-10g油脂，推荐如亚麻籽油、核桃油等。

2.9、加辅食后可以喝水吗？喝多少？

可以适量喝水，不用强求喝到多少毫升，以肉眼判断尿液颜色无色或淡黄即可。夏季出汗或户外运动后注意补充。

3、补营养

3.1、纯母乳喂养的宝宝要补充DHA吗？

DHA最早发现于母乳，而不是鱼或海藻。母乳喂养的足月儿不需要另外补充DHA。母乳喂养的妈妈应尽可能均衡饮食，每周吃鱼2-3餐、且有1餐以上为富脂海产鱼，每天吃鸡蛋1个。

3.2、宝宝需要补钙吗？

1岁之前宝宝即使添加了辅食依然应该以奶为主，保证每天至少600ml奶量，因此不需要补钙。只需要每天保证400 IU的维生素D3帮助钙吸收。妈妈自己要注意奶和钙的补充。

3.3、宝宝要补铁吗？

如果加辅食前已经发现贫血，尤其是血红蛋白低于100g/L，建议遵医嘱服用铁剂。同时选择进口的高铁米粉，并且保证红肉和肝脏类的摄入频率和量。其他正常情况，保证铁的丰富来源不需要补铁。

3.4、宝宝需要补锌吗？

含锌丰富的食物也富含铁，因此如果宝宝不缺铁也不会缺锌，保证红肉类、海产品的摄入就可以了。

3.5、宝宝需要吃益生菌吗？

纯母乳喂养的宝宝一直在补充着益生菌，因为母乳含有活性乳杆菌和双歧杆菌。另外，如果是顺产的宝宝，在分娩过程中也会从妈妈的产道中获得益生菌。因此，对于顺产及母乳喂养的孩子来说，健康状态下我们不需要额外补充益生菌。

总结，吃好睡好的健康宝宝每天补充400 IU D3就可以了。

4、其他问题

4.1、宝宝没长牙，可以加辅食吗？

当然可以啦！没有长牙并不意味着只能吃泥糊状食物，宝宝的牙齿出生就藏在牙龈下面，即使没有萌出，牙床也具有一定的咀嚼能力。因此妈妈需要根据每个宝宝咀嚼吞咽能力的发育情况来给予不同性状的食物。

4.2、宝宝吃辅食老是干呕怎么办？

宝宝加辅食时出现干呕其实是一种呕吐反射，对宝宝具有保护作用。因为宝宝舌头末端的感觉神经非常敏感，不需要很深就能引发呕吐。在宝宝熟练吃饭这件事之前，呕吐反射可以帮助宝宝把咽不下去的食物吐出来。等他真正掌握咀嚼和吞咽后，这种现象就会慢慢减少。

4.3、加辅食后便秘怎么办？

添加辅食后，宝宝的便便次数和性状均会发生改变。主要的变化是便便次数变少，便便性状变为半固体或软固体。这其实是正常现象不是便秘。只有排便痛苦，便便又干又硬才是真的发生便秘了。

4.4、不爱吃辅食怎么办？

刚开始加辅食的宝宝如果表现出不喜欢、拒绝、吐出来等，不一定代表ta不喜欢，更可能是因为ta还不习惯将舌头向后移动或是不习惯吃这些非液体的食物。妈妈们不要灰心，保持耐心，不断尝试。一开始，也不要指望宝宝会吃很多，每一次添加新食材，从半勺到一勺开始，让宝宝多习惯食物留在嘴里并咽下去的感觉。

4.5、加辅食后厌奶怎么办？

调整进食的顺序，在宝宝饿的时候先喝奶然后吃辅食。或者把奶融入到辅食中，增加奶量。比如用奶冲米粉、做成奶香南瓜泥、奶香红薯泥、奶香小饼干、奶香鸡蛋饼（其实就是用奶替代水）。

什么时候加辅食？

第一口辅食吃什么？

这种问题我就不再啰嗦啦！当然，如果你不清楚还是可以提问！

记得留言给我哟

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