吃锌硒宝后尿变黄（补锌后尿黄）

有研究表明，孕期缺锌的女性，胎儿畸形率会比孕期补锌的女性高，孕妇缺锌会导致胎儿发育不良、畸形、早产等症状。

很多老人经常说，她们那个时候也没吃叶酸没补锌，孩子还不是健健康康生下来养大了，她们习惯用老一辈的经验来教育新时代的孕妈妈，但是我想说，孕期缺锌不是小事，我的身边就发生过孕妇营养跟不上孩子发育不良的问题，朋友结婚6年好不容易怀孕了， 满心期待新生命的降临，然而孕检的时候噩耗来临，四维彩超显示胎儿畸形，咨询医生才知道，原来是我朋友体内的锌含量严重偏低，无法满足孩子对锌元素的需要。

缺锌非小事，很多人知道补锌很重要，却不知补锌也有很多讲究，错误的补锌方式，轻则“白补”重则将导致“锌中毒”。

罗列：10项补锌误区

1.锌制剂用牛奶冲服

很多父母不知道，锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收。所以在建议在孩子喝牛奶 1 小时后再补锌制剂。此外，其他高蛋白饮品，如乳酸类的饮料及豆浆，也不适合与锌制剂一同服用。

2.同时补充钙和锌

锌和钙均为二价金属离子，同时服用会因争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。

正确方法：先补锌，再补钙，至少间隔两小时。

3.锌是营养补品，多吃点总是好的

有些家长看到别人家的孩子补锌了，于是就想给自家孩子也补补，殊不知：锌并不是营养补品，不能乱补，更不能多补。

孩子一般只有在出现挑食、厌食、消瘦的情况下，才会出现锌摄入不足的问题。家长可以带孩子去医院检查微量元素和验血，看看孩子是否缺锌，缺锌需及时补充。

4.吃母乳的孩子不会缺锌

大家都知道母乳喂养好，而且母乳中含锌量较多, 又容易吸收, 所以母乳喂养的孩子不会缺锌。这个想法忽略了一点：如果妈妈本来就缺锌呢？她的母乳里自然也是缺锌的。

如果哺乳妈妈的食物中长期缺锌, 她的乳汁里自然也会缺锌, 所以坚持母乳喂养的妈妈们，要保证自己身体里锌含量的充足，才不会导致孩子缺锌。

5.给孩子多喝牛奶就不会缺锌

不少宝妈由于自身母乳不足，选择了用牛奶喂养孩子。但事实上，牛奶喂养的孩子相比较母乳喂养的，更容易缺锌，因为牛乳中含锌量少且吸收率较低。每100克牛奶所含的锌仅为0.42毫克。

6.没出现缺锌症状就不用补锌

很多家长觉得孩子没出现缺锌症状，就不需要给孩子补锌。其实，由于食物中锌含量普遍较低，孩子食量小、生长发育又快，导致很多锌摄入不足，常期处于一种“低锌”状态，也会影响孩子智力和生长发育，而且等到缺锌的症状出现后再去补充时，说明孩子的缺锌情况已经很久了，那个时候再补充就晚了。

7.不爱吃饭就是缺锌

既然宝宝缺锌会影响食欲，那么我家宝宝不爱吃饭就缺锌的表现呢？其实宝宝不爱吃饭原因有很多，饭菜不合口味或者是填鸭式追喂让宝宝产生抗拒等。并不能说孩子不爱吃饭就是缺锌。

8.头发少且黄就是缺锌

有的宝爸宝妈看自家孩子头发比较黄而且比较少，一看就是“营养不良”的样子，是不是就是缺锌了？其实宝宝的发量和颜色都是由遗传因素和生长发育有关，不一定孩子头发比较黄还比较少就是缺锌，有可能是先天因素哦。

9.补锌产品选错

很多妈咪不知道如何挑选补锌产品，错误挑选了无机锌（硫酸锌、氯化锌）给孩子，无机锌对胃口刺激大，吸收率也不高，补锌效果自然不好。

10.只有孩子需要补锌

许多人认为只有孩子才需要补锌，并非如此。每个人都会面临缺锌的情况，锌是维持生命活动的必需元素，缺锌对每个年龄的人伤害都是很大的。成年男/女性缺锌会导致性功能衰退/月经不正常、脱发、指甲白斑、口腔溃疡等。

所以，如何才能正确补锌呢？

补锌治疗通常包括食补和药补两个部分，如果采取食补的方式，贝壳类海产品、红色肉类、动物肝脏都是补锌来源；干果类、谷类胚芽和麦皮也富含锌。

药补又有哪些注意事项呢？

（1） 液体锌好过固体锌；

锌元素只有是离子状态的时候才能被人体所吸收，液体锌本身就是离子态的锌，所以液体锌对比固体锌更易被人体所吸收，实验证明，婴幼儿肠道对于固体锌的吸收量为45%—67%，而对液体锌的吸收率高达78-98%。

（2） 看成分表，成分越简单越好；

不知道大家有木有发现呢？现在很多大V在推荐产品的时候都更喜欢说成分表，美妆博主在推荐美白产品时，会推荐含有熊果酸、烟酰胺的产品，宝妈们很熟悉的“老爸测评”对于产品的检测包括好物的推荐总会说到产品成分，因为不管它是一个护肤品一个面包，组成它的总是它的成分，我们可以通过这个成分看到这样商品是否健康是否安全，所以大家要学会去了解成分。

大家在选购补锌产品时，需选择成分简单的，如果是给婴幼儿用，需避免选择含NA和糖分的补锌类产品。

（3） 锌的补充量要控制好，不可滥服；

随着，家长们普遍的认识到锌的重要性，往往会给宝宝们过量的补锌，过犹不及，超过宝宝需要的剂量的锌会给宝宝带来伤害！

一味地给宝宝补充锌，会导致宝宝补锌过量，进而导致宝宝发生头疼、恶心、呕吐、腹泻、抽搐等“锌中毒”症状。

（4） 螯合锌更好吸收更安全

螯合是一门世界上的高新技术，氨基酸螯合锌是锌离子嵌合在两个氨基酸分子中间的一种锌结构形式。两个氨基酸分子像“蟹钳”一样钳着一个锌离子，形成超稳定螯合结构，然后通过氨基酸通道把锌运送到血液中，使锌和氨基酸一起被人体吸收，能大大提高吸收率。