宝宝几个月开始补锌（宝宝补锌一般补几个月）

锌，是宝宝生长发育不可或缺的物质。它不仅能够促进宝宝骨骼、大脑、中枢神经等发育，还可以改善宝宝的嗅觉和味觉，增强其免疫力，促进伤口愈合等好处。

正是因为这些好处，家长们也开始逐渐对「锌」重视了起来。可是近些年，缺锌的概念却被人们给用坏了!只要宝宝表现出一丝丝的异样，就会被冠上「缺锌」的帽子……

手长倒刺?缺锌了!

食欲不振?缺锌了!

头发发黄?缺锌了!

身材矮小?缺锌了!

……

那么，宝宝缺锌到底会出现哪些症状?如何判断宝宝是否缺锌了?有没有必要日常补锌?缺锌了该怎么改善?今天我就一次性给粑粑麻麻们讲清楚~

1、缺锌的“锅”不能让某一个症状去背

缺锌的宝宝确实够你闹心的，Ta会逐渐对食物没有兴趣，出现挑食偏食，甚至拒食的表现。

宝宝缺锌虽然对正常的食物挑剔，但对“奇怪”的东西却显得情有独钟。比如爱啃咬墙皮、沙土、砂石、头发等不能食用的东西，有明显的异食癖表现。

而且，缺锌的宝宝还有生长发育不良、身高体重不达标、视力下降、伤口愈合慢、经常出现口腔溃疡、皮炎、顽固性湿疹等异常症状。

虽然这是宝宝缺锌的症状，但若有人以单一症状来断定宝宝缺锌了，让你立即给宝宝补锌，可千万不要轻易照做。

因为引发这些症状不单单只有缺锌才会出现，像宝宝心理焦虑、口欲期、口腔卫生不洁、消毒不到位、饮食搭配不合理等原因同样会引起这些症状的出现。

既然症状不能准确判断宝宝是否缺锌了，那什么才是判断宝宝缺锌的标准呢?

2、怀疑宝宝缺锌了，该怎么判断?

我先给各位粑粑麻麻吃个定心丸~

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013年)数据显示，我国儿童每日锌的推荐摄入量为：

0~6个月： 2mg

7~12个月： 3.5mg

1~3岁： 4mg

4~7岁： 5.5mg

所以只要宝宝饮食搭配合理，每日摄入足量的奶和辅食，咱们中国宝宝一般没那么容易缺锌，更不需要额外补锌!

为什么这么说呢?因为我们大部分食物中都含有锌。

至于判断宝宝缺锌的准确标准也不是没有~

目前，世界卫生组织(WHO)推荐采用静脉血检测血清或血浆中的锌含量，来作为判断缺锌与否的标准之一。

但想要更准确的评判宝宝是否缺锌，除了参考血液中的含锌量外，还要结合宝宝的日常饮食状况、生长发育评估综合判断。

不过，只要宝宝平时从饮食中摄入足量的锌，没必要做血液检测和生长发育评估。除非出现多个缺锌症状，且医生明确告知需要结合这两项检测辅助确诊时才需要做。

3、哪几类宝宝最易缺锌?

正常且饮食均衡的宝宝一般不需要担心缺锌的问题，可患有某些疾病的宝宝就不一样了…

比如：特定的早产儿、患有先天性锌缺乏症、腹泻患儿以及经过饮食、血液、生长发育评估后，被医生确诊缺锌的宝宝，才需要遵医嘱补锌。

4、宝宝缺锌了该怎么补充?

一般来说，轻度缺锌以食补为主。严重缺锌以药补为主，食补为辅。

食补

（1）母乳哺养

母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，所以有条件的宝妈一定要尽可能的母乳喂养，尤其是初乳中的锌含量尤为丰富。

（2）奶粉喂养

现在的奶粉中一般也含有锌成分，所以奶粉喂养的宝宝除了摄入足量的奶外，还要注意及时添加含锌丰富的食物。

（3）食物补充

动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。

因此，补锌最好的办法就是多给宝宝吃含锌多的食物，如：牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、花生、小米、小麦胚芽、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等。

药补

由于影响锌吸收的因素有很多，尤其是厌食的宝宝往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，这个时候必须药物补充。

目前常见的锌制剂有赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、酵母锌等。

如果宝宝食补效果不理想，或严重缺锌需在医生指导下服用以上锌制剂改善缺锌现状。

5、补锌时千万别做这4件事

植酸、膳食纤维及过多的亚铁离子以及钙会妨碍锌的消化吸收，所以在补充锌制剂的同时应当避免以下4件事：

❶进食大量富含纤维素的食物、亚铁离子以及钙制剂;

❷牛奶不利于锌的吸收，所以补锌时不宜与牛奶同服;

❸锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服;

❹二手烟会妨碍宝宝锌的吸收，所以不管缺锌与否，都要让宝宝远离二手烟。

锌虽对宝宝生长起着重要的作用，但如果摄入过多也会造成中毒，诱发缺铁、缺铜、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等，因此即便确诊宝宝缺锌了，补充也一定要适度。