锌硒宝儿童能吃吗（儿童吃锌硒宝要吃多久）

孩子抽动症8年，中医、西医我们都试过了，确认了吃药这条路行不通后，终于找到了适合孩子恢复的方法！已经半年多没复发了，还在持续观察中，分享下我们的经验。

首先了解诱因！！！虽然抽动症原因尚不明确，但是有以下几点值得关注：1.遗传：

大概35%的抽动症儿童父母有过抽动。通过阅读相关书籍得知，遗传基因是否引起疾病发生，主要由诱因决定。也就是说基因原本处在关闭状态，暴露在了诱因中，才会将基因开启。

2.生产方式：

顺产出生的孩子会受到有益菌群的冲刷，而剖腹产的孩子则接触的是皮肤表面菌群，这些菌群主要是有害的葡萄球菌。我是顺转剖生的宝宝，想顺但是身体条件不允许，这个还是要听医生的。

3.微量元素：

主要是铅、锌。通过检查看铅含量，铅超标、沉积会影响大脑皮质的额前区、海马回和小脑。中毒会对基因产生影响，这些都是抽动的主要病变部位。锌元素作为酶、核酸等的组成部分，能参与基因表达、免疫、消除自由基。

4.神经递质：

目前医学界普遍认为抽动儿童存在神经递质失衡，主要是多巴胺、谷氨酸、γ-氨基丁酸、5-羟色胺，去肾上腺素等失衡。

5.食物不耐及过敏：

经过实际观测，当抽动儿童科学地回避过敏及食物不耐受时，对缓解症状非常有帮助。

6.围产期伤害：

在孕期母亲使用优甲乐等后，宝宝有几率会发生抽动，有动物实验表明，给怀孕小白鼠注射黄体酮后，小白鼠宝宝发生了抽动。

7.心理障碍：

压力、抑郁等负面情绪会降低脑部活动，降低迷走神经活性；还对消化产生影响，会减少肠道活动，抑制肠道免疫。心理问题的出现很可能会加重抽动。

8.肠道菌群紊乱：

肠道是人体最大的免疫器官，是人的第二大脑，90%的神经递质会在肠道合成，婴幼儿生病如果多次使用抗生素，抗生素一个疗程就会杀死90%的肠道菌群，导致神经递质失调。

9.环境因素：

一些抽动症儿童对杀虫剂、空气清新剂、油漆、农药、汽油、新车等气味十分敏感，接触后会引发抽动。避免这些因素后，症状就能得到缓解甚至消失。还有一些孩子对环境的变化十分敏感，如温度、湿度的变化，家长在生活中要观察孩子在不同环境中的变化，帮孩子创造一个舒适宜人的生活环境。

饮食篇：有抽动症的孩子应该怎么调整饮食来帮助恢复？

我们家小孩儿治疗抽动症的过程大概是这样的：从不吃药，到吃西药，再到改吃中药、尝试针灸和推拿，之后慢慢停药，又使用自然疗法，逐步稳定。之前分享了心理方面调整的思路，这一篇来讲饮食调整。

长期吃药对孩子的伤害，不用我多说，相信咱们抽娃家长，心里也有数。就我们家孩子而言，因为长期服用药物，不仅体重增加，每天还昏昏欲睡、注意力不能集中。看到孩子这样真的是十分心疼和无助，停药又担心孩子将来不能恢复、更严重了怎么办？后来在一次求医的过程中，我遇到了一位更有经验的抽娃家长，建议我在饮食上给孩子调整，配合补充营养素，没想到真的有用，感谢这妈妈。经验如下：

首先，需要避开孩子过敏和不耐受的食物，这类食物可能会引起“肠漏”。肠道不仅能帮助消化和吸收食物中的营养。还是人体的免疫器官，对我们的健康十分重要。90%的神经递质会在肠道合成，这个漏洞如果持续变大，可能会引起大脑神经递质的失衡。所以饮食对抽动症儿童十分重要。

通过检查，发现孩子对小麦、大麦、土豆、牛奶、酸奶、黄豆、橘子、羊肉等食物存在过敏和不耐受的情况，回避了这些食物后，大概一个多月孩子就出现了好转，之前经常出现的腹胀、腹泻也减少了。

其次，采取无麸质饮食，麸质也容易引起肠漏，还会增加炎症产生。这里提醒各位家长，要学会看配料表，避开隐藏的麸质，如酱油、耗油等，需要无麸质配方的。另外，日常生活中还需要避免巧克力、咖啡因和糖，尽量多的摄入蔬菜和低糖水果。孩子需要忌口，我们一家人会陪着孩子一起吃同样的食物，不会让孩子觉得很难坚持。而且可以代替的食物也有很多，能变化着来做的美食也不少。

因为忌口，一些营养物质无法在饮食中获得，所以我会在尽量饮食丰富多样的基础上，再加一些补剂来确保孩子不缺乏营养，我们吃过的有VA、VB、VC、镁、益生菌等。有一点需要提醒大家！还是要学会看配料表，选择配料纯净的，有些补剂里会添加山梨酸钾、糖精钠、阿斯巴甜等有害的辅料成分。补剂的量需符合孩子体重、体质的，不需要一直吃，视情况而定，好了可以停止使用。

用食物不耐受检测+肠道恢复方案治好抽动症

之前和大家分享饮食调整经验，提到了【食物不耐受】和【肠漏】这两个概念，这次简单地和大家介绍一下肠漏、肠道屏障恢复

⏩什么是肠漏（肠道通透性增加）

顾名思义指肠道出现漏洞，不在完整，在肠道内未完全消化的成分，如蛋白质、微生物等，会经过漏洞进入体内，引起炎症、免疫反应和各种疾病，肠漏是一种病理变化。

⏩肠漏会引起的症状

a)腹泻、腹胀、营养不良

b)食物过敏、不耐受、自身免疫疾病

c)疲劳、脑雾、自闭症、注意力不集中

d)支气管yan、哮.喘、反复口腔溃疡、皮疹

……

渗漏进入肠道的du素和食物大分子会随着xue液走遍全身，引起广泛的症状。肠道屏障受损影响消化和代谢，甚至会影响大脑功能。

⏩肠道恢复5R方案

①移除(Remove):通过不耐受检测，禁食或轮替不耐受食物，以减少体内的免.疫复合物;

②替代(Replace):补充消化酶、胃酸补充剂以增强消化功能;报告里面会给出一些可代替的食物，方便进行饮食调整;

③再接种(Reinoculate):接种益生菌以平衡肠道菌群，提高肠道免.疫力;

④恢复(Repair):以功能营养素的补充，恢复肠粘膜，恢复肠道正常功能;

⑤再平衡(Re-Balance):改善饮食习惯，规律生活，补充功能营养素以增强肝脏解du功能。

‼注意：不耐受的食物不仅包括这些食物本身，还包括以他们为原料的加工食物。如黄油、鸡蛋也存在蛋糕之中。

·

告别【肠漏】这个“百病之源”，恢复肠道健康，让我们实现了抽动症、湿疹和腹泻的“异病同治”

⏩回答大家的提问

Q:不耐受的食物还能再吃吗？

A:能✔忌口3-6个月后，可以逐步尝试引入之前的食物。这个需要有人员指导，可以从不耐受程度较轻的食物开始，每次尝试一种。我们家孩子大概忌口了有快两年，因为忌口给我们带来了很大程度的改善，湿疹好了，抽动症缓解了，所以就想多坚持下去试试。

后来再次去查不耐受的时候，发现孩子不耐受的食物已经变少了✌，我们又根据报告调整了饮食方案。

关于饮食调整，可以看看以下几本书：

·《谷物大脑》

·《吃土》

·《吃出自愈力》

·《菌群大脑》

有关【肠漏】【食物不耐受检测】【肠道恢复方案】如果大家还有其他问题，可以留言互动。

抽动症孩子的基础补剂怎么选？看这一篇就够了✅

之前分享孩子饮食调整的时候，有家长问我孩子抽动该吃点什么补剂，这一篇就来分享一下我们孩子吃过的补剂。不知道怎么选或者怎么吃的家长，可以来问我，给做个参考。

1. VC

能帮助平衡孩子的免.疫力，安全性良好，可以缩短感.染时长。

神经发育障碍儿童慢性炎症严重，小剂量维生素C用处不大。

不缺铁不随餐，特殊情况可加量。

我们用了脂质体VC，好吸收，味道孩子也喜欢。

2. B族

建议使用复合活性b族，推荐p5p形式，白天随餐吃。

一般胶囊比较大，较臭，可混在脂质体VC中吃；

我给孩子吃的脂质体的没那么臭，只有一点点味道，比较容易吃

3. VD

可用d3k2，K引钙入骨，D促进吸收；

我们用的滴剂，一瓶可以用半年，挺不错的，还很实用✔

注意复查以及调整剂量，结合自身25羟基维生素d3情况增减

4. 镁

这是抽动孩子必备的，氨基酸螯合形式的比较好。

镁的味道较容易接受，可用甘氨酸镁粉末，温和好吸收

甘氨酸镁，吃了兴奋的，可换时间白天或下午吃，或换一种镁

柠檬酸镁，有镇定作用，注意力不集中的可以吃

苏糖酸镁，改善记忆，但是有的孩子吃了会头疼，价格❌不亲民

5. 锌

能够帮孩子平衡免.疫力，促进代谢。

可以选吡啶甲酸锌、氨基酸螯合锌等，比较好吸收。

注意：空腹吃容易呕吐，随餐吃。

6.Ω3脂肪酸

即EPA/DHA，EPA为主的鱼油更好一些，可抗.炎，支持♥脏和免.疫；

EPA还能⏩成DHA，能缓解抽动、多动。

注意：对深海鱼过敏的可换成海藻油

7. 益生菌

益生菌能调节神经递质，抽娃必备。

有的益生菌适合敏宝用，能抗过敏。有的改善情绪不错，孩子吃了后情绪都得到了舒缓了。

注意：好的益生菌是“活”的，要注意保存。

补充一下：

①在健康饮食的基础上，再选择适合的补剂，搭配忌口会更好~

②基础补剂的使用剂量、频次、时长、是否循环间断、是否停服等，需根据个体差异（年龄、体重、症状、检测等）、身体反馈等进行调整、优化。

抽动症的进阶补剂↗+王炸选择

之前教过大家抽动症的基础补给怎么选择，这一篇来和大家分享抽动症孩子的进阶补剂。

1. VA

建议鱼肝油或活性VA软胶囊形式，眨眼睛时期可用，配合叶黄素一起效果更佳

2. NAC

排痰，肝脏排du，排重金属，支持呼吸系.统健康。对孩子的神经发育问题有改善作用，支持孩子肝脏代谢，支持细胞抗.氧化。搭配VC一起使用效果更好~

3. 肠道修.复类

谷氨酰胺复合物，肠道修.复因子等

4. 消化酶

帮助改善孩子的肠道环境，促进营养吸收，增强免.疫力，改善孩子神经发育迟缓的问题。

6.硒

有滴剂或硒片，帮助细胞成长

7.VE

建议混合型或天然型，推荐每日100-200国际单位。能缓解炎症，提升认知力，保护大脑

8.其他功效益生菌

有的对症胃肠道炎症，肠系淋巴结，反流，幽门螺旋杆菌。

有的对症调节神经递质，强迫等

有的对症提高抵抗力，呼吸道感染

根据孩子情况，按需选择。

9.吸氢气+饮富氢水：

吸纯氢气每天 1-N 次，每次时间不限，富氢水日常喝，也可以外用。抗.氧化，安全无副作用，经济条件允许特别推荐使用。我们家孩子用了后长期出现的口腔溃疡都都好了。

孩子抽动症好了，补镁起了很大作用

孩子自从忌口以后，我就研究着怎么吃能让孩子不缺营养。

先是，找了可以替代的食物，进行食补；

其次，就是给孩子吃了一些营养补剂，注意做功课，看成分。

· 说说我们为什么补镁吧？

⏩孩子出现腹泻、没力气、皮肤黑黄的情况。加上已经吃了很久的中药，有朋友跟我说有些的药材不够干净、环境中也有工业毒素，建议我给孩子查下重金属，我想这个也不麻烦，对孩子身体也没伤害，就给孩子做了头发重金属检测，可看微量元素和毒素。果然孩子体内重金属超标,咨询过专业人士，根据孩子情况，做足功课后，我给孩子补充了镁、VC、鱼油、活性B族、沙棘汁等

⚠️经验提示：在医院给孩子抽血检测的微量元素，实际上只可以看近3天的情况，而且“镁”只有1%存在于血液中，更需要结合头发检测来看。

·怎么补镁？

①食补：吃镁含量高的食物，我放在图上了，大家自取。

②营养素补充：镁不是药物，是自然提取出来的。建议螯合镁，不容易被胃酸分解，容易被小肠吸收。

·怎么选择镁营养素？

镁的味道还是比较好的，孩子也容易接受，可用甘氨酸镁粉末，温和好吸收。

①甘氨酸镁，吸收率较高，不会引起消化不良；还能改善焦虑和记忆力；性价比高

【孩子吃了兴奋的，可换时间白天或下午吃，或换一种镁】

②柠檬酸镁，吸收率高；可缓解便便不畅

【有镇定作用，注意力不集中的可以吃】

③苏糖酸镁，提升认知，改善记忆和睡眠

【但是有的孩子吃了会头疼，价格不亲民】

·镁对抽动症的孩子有什么作用？

看过书籍和相关文献，给大家总结了几点重要信息：

①舒缓神经，调节孩子情绪

②镁参与调节多种神经递质，还能维持神经细胞的正常功能，避免神经元异常兴奋等

③补充镁还有助于睡眠，高质量的睡眠是大脑“消.炎”的好方式之一

抽动症好了，这些补剂的王炸组合必看

孩子抽动的前几年，身心俱疲，感觉自己一下子老了好很多，每次孩子抽动症爆发，都是我的不眠之夜。为了孩子能恢复，我们求医之路走遍了国内国外。当时想的是砸锅卖铁也要让孩子好起来，所幸的是孩子自从3年前接触一种新的调理方式后，抽动症奇迹般地稳定了，发声没了，频繁的秒抽消失了，目前是症状完全消失已经很久了。

雨过天晴，孩子身体越来越强壮，学习成绩也在不断进步，一切都在慢慢变好！