儿童补钙铁锌（小孩补锌铁钙）

相比起老一辈，如今这届年轻家长养娃更加重视营养知识储备，即使工作再忙，也会挤时间抽空了解一下哪些营养好/该补/怎么补。可有些宝妈宝爸却因自身对儿童钙铁锌的作用与功效认识不全面，以致孩子出现了钙铁锌补充不合理的情况。

事实上，只有充分认识钙、铁、锌的补充好处/缺乏坏处，才能更准确地知道要不要给孩子补充。所以，各位家长可不要错过了这次的营养知识小科普！

儿童钙铁锌的作用与功效一：补钙

钙对孩子牙齿、骨骼生长发育有多重要？如果孩子缺钙，就很容易出现牙齿长得晚、长得不整齐的现象，并且骨骼发育不良，从而造成O形腿、X形腿、后天身高增长缓慢等。

除此之外，其实钙还能够影响智力发育以及肌肉活动。在钙长期摄入不足的时候，大脑发育会逐渐受限，继而使孩子出现反应慢半拍、上课多动、注意力不集中、情绪不稳定的情况，进行体育运动时则容易因肌肉过度兴奋或收缩而手脚抽筋。所以，如果孩子老师有反映这些不良现象，家长可就要当心，这有可能是小孩缺钙了。

儿童钙铁锌的作用与功效二：补铁

说到补铁的好处，许多宝妈应该非常熟悉，那可是女人维持好气色的重要秘诀之一。因为铁元素能够促进血红蛋白的合成，该物质是将氧气输送到血红细胞的搬运工。如果孩子缺铁导致血红蛋白合成不足、供氧不足，红细胞在血液中的容量也就会低于正常水平，进而导致气血不足，外在表现为脸色苍白、上课爱打瞌睡、学习注意力分散、手脚易冰冷等。

家长不要以为这些问题慢慢改善就好，须知长期缺铁还非常容易对孩子神经发育造成不可逆的伤害。因为大脑是个需氧器官，尤其是孩子上学后，由于用脑愈发频繁，此时对氧需求就更大了。所以，补铁不仅仅能让小孩气色好、状态佳，更能促进他的大脑发育，对智力呵护具有积极意义。

儿童钙铁锌的作用与功效三：补锌

锌是味蕾细胞发育所必需的营养素。如果补充不足导致味觉功能下降，孩子平时吃饭便往往食之无味，或者对饭菜的味道不感兴趣，久而久之便养成了挑食的坏习惯。要注意的是，家长也不要等到发现孩子挑食才注重锌补充，其实孩子免疫力低下，容易身体不舒服时，也有可能是缺锌的信号。

因为缺锌性挑食会造成进食不规律、营养摄入不均衡，从而在某种程度上妨碍了体内免疫器官的正常运转。再者，锌元素与蛋白质的合成有紧密关系，而机体的“免疫成员”如免疫球蛋白、抗体、补体等，本质上就是蛋白质。所以，过度缺锌势必会拉低免疫力。

充分认识了儿童钙铁锌的作用与功效之后，家长平时就要更加重视孩子在成长过程中出现的各种不良现象，当发现是与钙、铁、锌或其他营养缺乏相关时，应及时进行针对性补充。

一般来说，日常很多常见的食物便可提供钙、铁、锌三种营养素，只要家长确保饮食多样化，同时孩子又能好好吃饭，基本是不用再额外补充的。但如果这两个要求做不到，那为了弥补膳食摄入的不足，家长可以给孩子吃些营养补充剂，比如自然唯他Pentavite钙铁锌口服液。

儿童钙铁锌的作用与功效简单归纳：

1.补钙，促进牙齿、骨骼、智力发育，调节肌肉活动。

2.补铁，促进大脑发育，改善气血。

3.补锌，维持正常的味觉功能，提高免疫力。

正确认识这些营养素对生长发育的影响，才有助更加科学地为孩子均衡补充。因此，从现在开始，宝妈宝爸们快看看自家小孩是否出现了上文提及的一些不良表现吧，别错失了补救的好时机。