小孩补铁（小孩补铁吃什么食物好）

❖目录1男人生活保健养生如何护理呢

1、如厕时间

男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。

小贴士：有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。

2、痣变

如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。

小贴士：大多数人对“痣”都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。

小贴士：胸痛是临床常见症状，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛，刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理，有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。

3、护脑

男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。

小贴士：葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑。

日常生活男人的保健护理还应该注意自己的脑部护理，男人护理脑部也不是那么简单的，日常男人保护好自己的脑部应该要注意预防记忆力衰退，日常男人饮食应该多吃些有助于预防记忆力衰退的食物，当然了，日常生活中男人保护大脑还应该注意经常进行脑部按摩这样对大脑也是有保健护理功效的。

2男人健康小常识有哪些

男人想要拥有一个健康的身体，就需要有良好的生活习惯，有很多男人生活习惯并不是很好，一些男人长期酗酒、抽烟，饮食没有规律，同时夫妻间性生活频繁，而且个人卫生也不是很好，这些都是很容易引发男性疾病，所以男人想要拥有健康身体对这些都是要注意的，那男人健康小常识都有什么呢?

男人健康小常识：

强健的体魄：你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象，如果你是一副弱不禁风的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来

勇敢无畏的心：不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力

拥抱：经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种“催产素”的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力。

健康咨询：身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。

运动：尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

饮食：营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。

以上就是对男人健康小常识一些介绍，男人在对这方面认识后，在平时的时候对自身也要进行很好保护，男性在饮食上也要注意，对一些热量高的食物，都是要减少选择，男性对吃蔬菜、水果，对调理身体各方面都是有很好帮助的。

3来了解下男人的小心思

1.我也是需要哄的

男人总有很强的自尊心，有一种高高在上的优越感，他们喜欢听女人的赞美之词，希望偶尔来两句适当的表扬，不过必须是发自内心，决不虚情假意。

忠告：别以为男人是傻瓜，他只是不想与你太较真。

2.我希望你对我坦白

所以在他的面前，你可以说出你的想法，你想要的感受。直来直去，不要暗示。也别打哑迷，男人没那么细腻。他们可能在你表演完了一番后，还不知道你在说什么。

忠告：别让男人以为你在耍心计，他们能力有限。

3.我要你对我放下掩饰

男人喜欢干净的女人。对于你的浓妆艳抹，他更欣赏你的素面朝天。虽然适当得妆容是对人的礼貌，可是过了不就缺乏真实感了吗?在他的面前不用如此的掩饰自己。

忠告：别让男人看到你的粉墙，会让觉得很做作，你不放心他。

4.我周日想休息

男人喜欢运动，喜欢健康的女人，星期日意味着体育时间，而不只是一次或二次，或全天的体育运动。不要让他觉得你很燥，其实周末可以一起做些彼此都想做的事情。

忠告：别对你的男人要求过多，这样会让他厌恶。

5.我在你的心里趋于完美

记住他的优点，遗忘他的缺点，经常对他的才气、能力、魅力加以表扬，而对他的缺点常常忽略不计，让他有个好的形象，好的心情。男人的心比女人更小，也会受伤，所以别过火的玩笑。

忠告：你的男人不是神，也会有小毛病，可是你也得让他在你面前有信心啊。

6.我也是需要爱的

告诉他你在爱他。发自内心的。大胆的，没的掩饰的愿望。让他觉得你想他想得忘了自己的存在。真挚而纯洁的渴望，对男人来说是最性感的魅力。

忠告：对他有岂求要说，不然过了这村下村可就没店了。

7.我有原则不要触摸我的底线

别模棱两可，不清不楚的。调情是性感，逗弄是残忍。别让男人在两种诱惑中忘记了当时初见时那份悸动。过于执着于某一点，必生饮恨终生，再想弥补就难了。

忠告：把握你手中的标尺，别把两者弄混淆了。

8.我喜欢各种表达爱的方式

偶尔耍些小聪明的女人，也会让男人爱不释手，在一些特殊的场合给他一份小礼物，如生日、纪念日，如果实在没有理由时，大可以说“今天星期一我就想说我爱你”。

忠告：别吝啬你的小聪明，对你的男人什么方法都是值得的。

9.我喜欢你的任性恨你的无理取闹

有些小缺点的女人，会给男人很真实的恋爱感觉，可是，如果你把他对你的在乎当成无理取闹的筹码，那么你就错了。任性是撒娇的一种方式，可无理取闹就是毒瘤哦。

上面就是男人最容易出现的一些小心思，可是喜欢需要哄的，没事的时候可以哄一哄她，将自己的孩子一样，而且在星期天的时候别让他睡睡懒觉，因为一星期都是血和泪的工作那么就星期天的时候，就是一个非常的时期，这个时候要把那天全部给他，让他自己去调整，而且他们也有像小孩子的一面，了解过男人的小心思之后，也希望你能够更加懂得你的男人。

4男人可不可以吃西红柿

目前已有研究证明，人体内对营养素的消化、吸收与代谢等在一天之内会随时间的不同而有所波动，不同的时间带相同营养素的吸收率存在差距。因此，选择营养素最易被吸收的时间带摄入该种营养素最有益。由此，日本KAGOME公司针对西红柿中富含的番茄红素在体内的时间与吸收率展开调查。

男性吃西红柿有助提高生育力

西红柿除了对女性淡斑、美白等美容问题卓有成效以外，番茄红素对于男性的生殖功能促进和保护也有很好的作用。而且不仅是提高了性能力，对待男性会显得更加的年轻和健康的。

运动前喝点西红柿汁有助抗疲劳

在以往的研究中，研究人员就发现西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分，能减轻疲劳。为了弄清西红柿汁在抗疲劳方面的具体作用，日本著名食品企业可果美公司和铃鹿医科大学成立联合研究小组，调查了西红柿汁对血液中疲劳生物标志物的影响和有效的摄取时间。

在摄入含西红柿的饲料后，早晨组的小鼠比中午组和晚上组的小鼠3小时候血液中番茄红素浓度更高。除此之外，根据计算番茄红素吸收量指标——血中浓度曲线下面积（AUC）得出的结论也显示，早晨吃西红柿值最高，番茄红素的吸收量最多。所以说对身体是有很多好处的。

5​男人短命的十大恶习

1.起床先叠被

人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2.饭后松裤带

可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

3.饭后即睡

会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

4.空腹吃糖

有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。

5.留胡子

胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

6.跷二郎腿

会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

7.眯眼看东西、揉擦眼睛

眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

8.强忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

9.睡前不洗脸

留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

10.热水沐浴时间过长

在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

这些伤害健康的行为都是我们短命的重要原因，我们任何的不经意之举都会让我们的寿命变短，就连留胡子这种微不足道的小事都会造成短命，都是影响长寿的原因。从古至今人们费尽心思想要长寿，殊不知长寿通过你一件件的小事而获得。我们拼命为所谓的长寿费劲千辛万苦之力，却在百般折损着你的寿命。为你的行为负责，争取做到健康的活着，为自己的行为规定健康的界限，我们的长寿也便不再是梦想了吧。

6男人想壮阳就需要多吃一些鸡蛋和牡蛎

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

7这时候男人出去偷腥真没良心

一、太太怀孕前后

怀孕的女人易燥，怀孕的女人情绪不好控制，而男人本身就有长时间不能和老婆爱爱，这样让他们更加发燥，这也是为什么很多男人会在老婆怀孕的时候出轨。

二、分居以后

有些夫妻分居是客观原因，因为有些夫妻觉得分居后会有些小别胜新婚，可是要看分居的长短，如果是因为发生矛盾了而分居，那么这样很快另一方会寻求感情的外遇，久而久之分手就很容易成为事实了

三、工作发生变化时

比如老公下岗或是降职了，男人这个时候是最失意的，这时候的他是非常需要老婆的关怀和支持的。可是你不但没有做到这些反而责怪他没用，这样很容易让他感情从家庭中出走。

四、地位发生改变时

所谓饱暖思淫欲，有钱有势了当然会得瑟，那些以前在别人身上只能看不能做的事，现在终于自己也可以享受一回了。

五、家庭发生变故时

很多本来恩爱的家庭会因为某些事发生转变，比如车祸，然后老婆总是埋怨老公，其实男人也很痛苦，再加上老婆的指责，那他们只好逃了。

8男人做了两件事肯定劈腿了

细节一：手机

1、电话响起时，他认真查看来电号码，接听时不容对方多说什么便迅速告之：“等一下我打给你。”

2、接电话时，一边哼哼哈哈敷衍一边偷偷按音量控制开关(通常听筒音量控制开关位于手机侧方，接听电话时非常便于调整。这个小动作虽然隐秘，但只要注意还是不难发现)。

3、与你约会时，通常将手机关掉;你打电话给他，经常发现他无故关机。

4、拒接来电，表情极不自然地告诉你：“很麻烦的一个客户。”

5、无论开车还是与你并肩走在路上，都习惯用离你较远的那一侧耳朵接听电话。

6、有些电话，他大大方方在你面前接听，有些电话却跑到另外一个房间或离你有点距离的地方接听。

以上五项，如果能对号入座三项以上(包括三项)，几乎可以百分百断定此为劈腿男人，其中前三项的证据最关键。

细节二：约会判断

1、与你约会，接到电话就说公司有事或老板喊加班，急匆匆走掉。

2、情人节等重大或敏感节日里约会迟到或者很早就借故有事走掉，甚至干脆放你鸽子。

3、拒绝计划遥远的约会，比如本周约会后，你问他下周日是否有空，他若有所思地说：“到时再看吧。”

4、动不动玩失踪。电话、QQ、MSN统统联系不上，再次出现时推说自己心情不好。

5、下班后或周末不能陪你，每次约会几乎都同一时间结束。

6、事先不预约你，突然要求与你约会;然而遇到你突然袭击，他总有理由拒绝。

以上六条，偶尔出现可能的确是工作繁忙或者临时有朋友约见，若轮番出现就较为可疑。最后两项出现频率高，则可能正在与你约会的男人不仅劈腿，而且已婚或有固定的同居伴侣。

9会这事的男人再优秀也不能嫁

1、成长环境与你迥然不同的男人

自古以来所说的门当户对确实是有道理的，城市人与农村人、豪门孩子与寒室孩子，不是一路人，再怎么调和都很难融合。

特别是闭塞环境成长起来的男人，骨子里的陋习是无法在短期内被修正的，所以，女生在遇到门不当户不对的男人追求时，一定要理智战胜冲动，这种男人最好要慎嫁。

2、缺乏情调不懂风趣幽默的男人

缺乏情调的男人通常不是极度内向就是极度刻板，没有情趣也不懂什么叫浪漫，跟这种男人做朋友可以，话不投机大不了一走了之。

3、年龄太小与你相差太多的男人

女人在有选择的时候最好别嫁年龄比自己小的男人，尤其是年龄比自己小很多的男人绝对不会是一路人。

女人可以跟年龄比自己小许多的男人玩在一起，也可以品尝新鲜和刺激，但小男人充其量只是没有太多营养的快餐食品，女人在满足自己的口感和欲望之后，没有必要把自己的一生押上。

4、性格暴烈跟你不是一路的男人

有些女生在陷入爱情之前也知道这样的男人是不能选择的，也是不能失身于他的。

然而，很多女生一旦深陷情海便智商归零而身不由己了，她或许将他的坏脾气视为很男人，颇具男子汉气概，女人会有一种被征服的兴奋。

只是这种男人不愿妥协很难听从别人的意见，注定不能归顺家庭的束缚。

5、事业心过重经常忽略你的男人

女人大多喜欢有事业有名望的男人，但是，现实生活中这样的男人实在是少至又少，不太可能被自己撞上。

而且，事业心过重的男人通常会为了工作而忽略家人的存在，忽略妻子的感受，对于这种男人来讲，事业才是他存在的价值。因此，事业型的男人往往是表面风光而实现生活中不实用。

10男人在外面玩回家立马做这事

出轨现象1：打扮变得年轻

但凡男人突然改变自己的穿衣风格，由原先的老练稳重，转变为青春时尚;脱掉西装衬衫，穿上T恤牛仔;灰乎乎的颜色挂在衣橱里落灰，红色白色甚至卡通人物都武装到了身上，那你就要小心了不是他忽然对转变了风格，而是在刻意拉近同年轻情人的距离。道格拉斯恋上泽塔琼斯不也打针肉毒素来扮轻吗?

出轨现象2：晚上回家马上洗澡

出门时说“老婆出去和哥们儿打牌了”夜里归来，不管多晚多疲惫，马上洗澡。为什么呢?呵呵!安全第一，防止身上遗留下女人的香水味道，防止身上粘者有几根和老婆发色不同的长发，洗干净了你就发现不了了。厉害吧!什么歌曲——香水有毒，男人早有对策了。

出轨现象3：朋友出面证明他是清白的

男人在外面晚归或经常迟迟不归被老婆怀疑时，经常会有他的哥们儿自告奋勇站出来替他澄清事实：那天，他和我们在一起，嫂子，你绝对放心，我大哥不是那种人，我可以作证。并信誓旦旦保证，就是大哥想出轨，我们这帮哥们儿也不会饶了他，娶了你这么贤惠的嫂子，他要是不知足，敢对别的女人动歪心的话，看我们怎么修理他。

事实呢，他的这些哥们儿都是和他一样的狐朋狗友，人说，物以类聚，人以群分，这绝对没错。男人在外面花心，怕后院起火，最常用的伎俩就是把这些狐朋狗友推出来当挡箭牌，让妻子相信，他虽然夜夜晚归，但绝对为老婆守身如玉!

出轨现象4：突然对你大献殷勤

“老婆这些脏活我来干，你好好休息”———平日里油瓶倒了都不扶的主儿，今天又是洗碗又是拖地，好不勤快。不要以为你终于盼得云开见明月了，他在外面和其他女人在一起时，多多少少会有一些内疚，回家看到你在操持家务时，良心发现一点儿，献回殷勤。保证明天一想起情人的勾魂眼睛，马上打回原形。但是，有时在外面也会受伤，那时的殷勤可能会时间长一些。

11男人在这时候出去鬼混超无耻

1、妻子怀孕期间

女人的孕期是一个漫长的过程，在这个过程中，男人会怀揣即将做爸爸的欣喜对老婆在物质上尽量满足。此过程，也是女人最矫情的过程，甚至会出现莫名的焦躁不安，导致乱发脾气，再加之男人生理上本能的需求，很容易一边照顾着孕妻，一边在婚外打游击。

2、分居两地状态下

分居两地的婚姻是最辛苦的，每一个孤独的长夜，都会在相思与饥渴中度过，面对生活的重担，又是无奈的抉择。对于很多男人来说，最实用的泄欲方式就是爱爱，但生活中随处都有诱惑和被诱惑，一旦自制力不在最高警示线，出轨自然上演。

3、事业动荡期

男人是家里的顶梁柱，一旦男人的事业不成功，带来的将是整个家庭财政的动荡，在这个过程中，男人是一声叹息，甚至会有强烈的自卑感，如果事业长期不成功，会出现自闭现象。此阶段是男人心理防线最脆弱时期，往往女人只会冷嘲热讽，不会给予鼓励，从而导致男人心寒，在婚外寻找乐趣。

4、婆媳矛盾加剧时

婆媳不和常常会波及婚姻。这对于丈夫是一个颇棘手的同题。当他无法处理的时候，就会自暴自弃，独自逃离。

12男人外面有人理由真心不要脸

婚姻进入“七年之痒”便会衍生出许多变故，尤其是在审美疲劳心理的驱使下，男人借口工作事业常常不愿意待在妻子身边，毕竟，外面的世界很精彩，外面的女人也很新鲜，于是乎那些定力不足的男人便会被外面的世界所迷惑。究竟男人为什么会出轨呢?男人是这么说的。

一、跟一个女人生活久了，已经越来越没有了新鲜感

人都需要新鲜感，男人也不例外。和一个女人呆久了，一种生活过习惯了，确实会感到厌烦。很多人都无法忍受平淡的夫妻生活，所以就会想到找第三者，或是被别的女人所迷惑，在婚外寻找激情，以此为平淡的生活调剂。

二、夫妻生活不再有激情了，总感到有一种例行公事感

很多结婚多年的男人都会有这样的体会，认为自己的伴侣对待夫妻生活的态度越来越是一种例行公事，夫妻生活已缺乏激情，导致有的男人总想采路边的野花，尤其是那种出轨的刺激，做过一次就拜拜，既刺激又轻松，出轨也变的非常简单。

三、面对其他女人诱惑，拒绝不了也不想拒绝这种诱惑

很多男人出轨也许并不是主动的，也就是说他们在某些方面也可能是处于被动状态。因为一个女人如果对男人的某方面有需求时，就会用各种诱惑来驱使男人们出轨。尤其是生活在物欲横流世界里，女人为了金钱和物质可以放荡和诱惑。

四、对电视或者电影某些镜头的盲目模仿，向往真人演绎

现代社会媒体科技已经相当发达，国外的那种大尺度小电影网络上总能找到，特别是那种岛国的生活片，似乎成了男人学习技巧的自学教材。也许电视或者电影中某部分的情节吹动了男人的心，对事物新鲜感的模仿也就成为了寻找出轨的新理由。

五、为了与别的男人攀比，或者是同流合污融入某种社交圈

在工作中，同事间的竞争使得男人间的矛盾激化，为了攀比或者说是为了在别人面前有脸面，也成为了男人们找第三者的理由之一，看着身边的朋友都有了情人，自己却没有，会让人感觉难以合群，久而久之便也想去寻找一个，找一个比他们的情人更佳出色的女人。