钙片补钙（补钙钙片推荐）

对于补钙这件事，很多家长特别重视，因为他们担心自家孩子体内缺钙，这样会给孩子成长带来一定问题，所以每天都让孩子多喝一些牛奶，就是希望通过牛奶补钙。不过有些孩子不喜欢喝牛奶，也不喜欢吃其他东西，因此一部分家长只能买钙片。

买完钙片后，家长发现孩子确实挺喜欢吃，可吃了一段时间，家长觉得孩子还是有些缺钙，这让他们挺苦恼。已经给孩子买钙片补钙了，为什么孩子还是缺钙？难道钙片不好吗？

其实有些时候并不是钙片不好，而是孩子吃钙片的时间不对。

一、吃钙片的时间有讲究吗？

如果大家不提前咨询医生，或许觉得吃钙片时间没有讲究，每天吃几片就行。其实这种想法是错误的，据相关医学研究表明，晚饭后吃钙片或晚上临睡前吃钙片，对身体最有益，也能及时帮孩子补充钙质。

二、至于为什么要选择这两个时间段，主要原因在于3点：吃完晚饭后，孩子一般不会吃其他东西，但会适量喝水，因此不会影响体内尿液形成。钙质进入身体后，其中一部分会进入尿液，这样后半夜和清晨时血钙浓度最低。为了不影响血钙水平，人体会通过骨骼中的钙质来补钙，只要大家能在晚饭后或者临睡前吃钙片，就不会影响体内钙质吸收，还能预防缺钙。虽然肠胃每天都在吸收食物，但不同时间段的吸收能力有所区别，为了能及时吸收钙片中的营养，大家最好在晚上吃钙片，这样肠胃才能分出一部分精力吸收钙片。

很多钙片有助于睡眠，为了孩子睡眠质量考虑，这两个时间段吃钙片也好。

三、钙片这样吃，补钙效果事半功倍

有些老年人对钙片并不感冒，因为他们感觉自己吃钙片没有什么用，甚至有可能引起骨折，所以老年人不喜欢吃钙片。事实上，骨折的背后也有原因，当身体缺少钙质时，这个时候应该及时补钙，反之就应该戒掉钙片。

要知道，如果身体不缺钙，你还一直大量补钙，这个时候自然会导致体内钙质增多，然后会给身体带来一定影响。为了身体健康考虑，也为了身体能够及时吸收钙质，大家最好在缺钙的时候吃钙片，其他时候尽量不要吃。

此外，吃钙片时不要一直吃菠菜或者香菜，因为这类蔬菜中含有大量草酸，进入体内后会和钙质产生一定反应，严重时有可能变成结石，所以大家要注意自身饮食，不要吃和钙片相克的食物。

结语：

其实大家没有必要把所有目光放在钙片上，很多食材都可以帮身体补钙，比如多吃一些奶制品和豆制品，这样身体就能从食物中摄取钙质，到时候大家就不用额外买钙片了。