补锌作用（补锌作用）

锌是我们人体重要的微量元素之一，对我们人体有着极大的作用，被誉为“生命之花”以及“婚姻和谐”的称号。很多人对锌的认识都是停留在儿童方面，以为只有儿童才会缺锌，其实不然，锌对我们男性来说更为重要，那么锌对男性来说有什么作用呢？一起来看吧!

作用一、保护男性的前列腺。

研究发现，正常男性的前列腺液中有一种强力的抗菌因子，它对常见的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受细菌感染。现已证明这种抗菌因子就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。

作用二、增强男性的精子。

研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

作用三、预防骨质疏松。

专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。（注意：钙锌不能同时补锌，建议是白天补锌晚上睡前补钙）。

锌对我们有着重要的作用，那么我们该如何补锌呢？补锌可以从这两个方面出发：

首先是食物方面比如：

肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。

蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。

海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺、黄鳝等。

水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等其中牡蛎的含锌量是最高的。食物补锌的优点在于对人体肠胃没有什么副作用；缺点就是吸收太慢，补锌的周期太长。

其次是补锌片：比如蛋白锌新希宝，能很好的弥补了食物方面的缺点，做到吸收快，周期短，对肠胃没有副作用。