小孩补钙吃什么（小孩补钙吃多久要停一停）

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于儿童补钙吃什么，给三岁的宝宝补钙，应该怎么补这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

请问五岁的小孩子适合吃什么钙最容易吸收

五岁的小朋友正是骨骼发育的生长期，需要摄入大量的钙质来供给骨骼的生长发育。柠檬酸钙是比较容易吸收的！但是如果孩子缺钙不是很严重的话，还是更建议家长用食补的方法。

1奶制品

奶制品含钙丰富且吸收率高，250克牛奶中得到钙总量达近300毫克

2海产品

海产品中钙含量也相对较高，例如泥鳅虾贝类等

3豆制品

大豆本身含钙量并不算高，但是100克的干大豆也有110毫克的钙，所以豆腐，豆腐丝，豆腐干等制品也是钙的良好来源

4蔬菜类

含钙相对较高的蔬菜有，小白菜，油菜，茴香，芹菜等

5蛋黄

鸡蛋是很好的营养食物，含丰富的蛋白质之余，蛋黄还有丰富的钙元素

在补钙的同时也要让孩子多一些户外活动，晒太阳来补充人体所需的维生素D来促进钙的吸收，如果冬季天气不好，或者雾霾天气比较多，可以给孩子服用一定量的维生素D。

以上希望能帮助到你。

给三岁的宝宝补钙，应该怎么补

有一天去幼儿园接孩子，在走回来的路上，前面也有两位妈妈各领着自己的娃，边走边聊天，作为路人甲的我，耳朵里钻进了两位妈妈的聊家常：开春了你家孩子补钙了吗？另一位妈妈说：还没呢，你要不提起我还没想起来呢，一会路过药店就买给孩子吃。

当时带孩子路过的我，顺便对着两位妈妈接了一句，先别盲目给该子进补，看看是否有缺钙的特征，或者去医院检查一下也好，其中一位妈妈对我说：嗯，还别说，真是这么回事儿，等孩子放双休日就带着他去玩具店，那里有仪器能测微量元素的。

此刻，已经走出几步路的我又转了回去，并向那位妈妈说：一个仪器两条线带有两个小夹子，然后一大堆微量数据就出来了，你信吗？对面妈妈愣了愣，没等她回答，我就告诉她，自己看不出来，就去医院血液检测，要抽血的那种哦，不然查不出来滴，是吧。然后领着我的宝贝潇洒地继续往家走了

通过孩子的体貌特征和状态观察

一般来说，还在进行母乳的宝宝只要保证充足的奶量，合理安排膳食和补充维生素D，还有良好的饮食习惯，大多数还是不需要额外补钙的，在观察发面，孩子体现出夜惊，经常不经意哭闹，或者总有烦躁，容易激惹，动不动汗也特别多，后脑勺部位头发明显稀少，还有孩子头顶那一块比较的地方叫囟门，闭合的很缓慢的情况，还有不少不易观察的

所以家长们毕竟不是专业的，建议医院血液检查，一劳永逸，还能顺便检查其他方面，另外父母们不要自作主张给孩子补钙，过量进补也是有危害的，才几岁的孩子，身体各器官还在逐渐发育中，消化系统也并不完善，摄入超量的情况下会造成胃肠道负担就不好了，

为什么春季补钙好呢

有句大家耳熟能详的俗语：“一年之计在于春”，活动量和户外活动减少，又度过了几个月的寒冷的冬天，春季来了都纷纷面向温和的阳光，玩耍，运动的季节来了，血液流量与新陈代谢的增加，这时骨骼对钙的吸收也到了最佳，

并且春季3-5月份是孩子的最佳生长发育期，而市面上的钙产品铺天盖地种类繁多，无从下手的感觉，所以自己选购的话必须有国家检验认可的药字号制剂安全产品。在谨遵说明或咨询服用剂量，

辅助类型补钙

给宝宝晒太阳有助补钙，春季阳光充足又温和孩子还不容易被晒黑晒伤，晒阳光有助于合成维生素D，促进钙吸收里应外合，没事带孩子户外逛一逛，不要总蜗居在家里，何况宝宝也爱出去，多接触些环境和人群见见小世面，另外在家里隔着玻璃的阳光是没用的，紫外线不穿透，这个世界的生灵生物都生活在光合作用下是有道理的，你却拒阳光与玻璃之外，显然是照顾不到你。

还有一种食物辅助，这个科普化信息化的时代，很多家长基本都知道些一些肉类，青菜的营养成分，类和奶制品，豆制品，深绿色的青菜类，如小油菜、小白菜、菜花等。其他食物，如芝麻酱、坚果类、小鱼、虾贝类等都是不错的，水果类就不介绍了，每天都能吃几样的

推荐两款营养丰富，补钙效果不错的小菜

这道菜是秋葵鸡蛋糕，也叫蛋羹，在东北方言叫蛋糕儿习惯啦，基本家长都会蒸鸡蛋糕，然后在把秋葵切成小段分散在上面在蒸即可，既好看，孩子又爱吃，主要钙营养很丰富哦。

西蓝花炒虾仁，都是一些做法简单的小菜，能伸手做饭的家长一看就会，根本不需要啰嗦介绍步骤，加点胡萝卜和玉米粒，同好看又可口，钙营养也很充足，如果小孩子不喜欢西蓝花的口感和嚼头，改换油菜花就好，然后陪孩子一起吃老少皆宜，祝大家生活愉快！

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

三岁小孩应吃哪种补钙的

宝宝补钙应首选吸收好，无负担的钙剂。建议吃迪钙或者是钙尔奇的钙片，这两种钙片中富含有维生素D，能促进钙充分吸收。它添加了小剂量甘露醇，可润滑肠道，促进肠道蠕动，有效宝宝减少便秘情况。甜甜的水果味宝宝也爱吃。同时要注意饮食营养丰富均衡一些，多吃鱼虾瘦肉鸡蛋豆制品之类的。

两岁孩子吃什么最补钙

两岁的孩子吃以下的食物最补钙:

1、奶类及奶制品

奶类中富含钙质，而且很好吸收。需要补钙的两岁孩子建议每天喝牛奶250ml以上。

2、鱼虾类

鱼虾类也含有比较多的钙质，经常吃也能有比较好的补钙效果。注意挑干净鱼刺，防止鱼刺卡到孩子喉咙。

3、豆类及其制品

这类食物含钙也比其他食物高。黄豆、豆腐可适当多吃。注意肠胃偏弱的孩子少吃，以免加重肠胃不适。

4、部分蔬果

菠菜、小白菜、油菜、草莓、樱桃、苹果等钙含量也挺高。

5、蛋类及其制品

生活中常见的鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋就是挺好的补钙食物。鸡蛋或者鸭蛋每天吃一个就好，吃多了不好消化。

两岁孩子补钙，食补的同时也要多出去晒太阳，促进钙质吸收。

关于儿童补钙吃什么，给三岁的宝宝补钙，应该怎么补的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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