怀孕补铁（怀孕补铁对胎儿有什么好处）

我们都知道孕妈妈的饮食需求特别注意。由于孕妈咪一个人的养分需求供应两个人。如果，孕妈妈在怀孕期间体内的铁预备不充足，就所以更简单形成贫血。那么，来看看日常生活中到处可见信手拈来的补铁食物吧。

一、孕期补铁神物之——黑豆

黑豆，又叫乌豆，内含丰厚的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医以为，其味甘、性平、无毒，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、生血乌发之成效，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃活动，预防便秘，特别合适孕妈妈吃。别的，黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，孕妈妈们决断吃起来。

二、孕期补铁神物之——胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有丰厚的胡萝卜素，维生素B、C，对孕妈补血有利，还可添加抵抗力，添加胃肠活动，促进代谢。

三、孕期补铁神物之——菠菜

菠菜中含有丰厚的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及必定量的铁、维生素E等有利成分，能供应孕妈多种养分物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅佐医治效果，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素适当丰厚，能够算是补血蔬菜中的重要食物。

四、孕期补铁神物之——金针菜

金针菜又叫黄花菜，含铁量最大的蔬菜，比我们了解的菠菜高了20倍，其所含的胡萝卜素乃至超越西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等养分素，有补血、消炎、清热、消食、利尿及安神成效，更合适气血缺乏、需求很多养分支持的孕妈食用。

五、孕期补铁神物之——龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，所含铁质丰厚且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等多种养分物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾，医治孕期健忘、心悸、神经衰弱等的成效，合适孕期食用。

上文介绍的这些补铁食物，各位孕妈咪能够依据本身状况选择食用哦。只需坚持食用，必定会有帮助的。最终，期望，各位孕妇们都能生一个健康可爱的宝宝哦。