五岁孩子补钙哪种钙好（补钙效果好的儿童钙片）

宝宝出牙晚是不是因为缺钙？宝宝枕秃是因为缺钙？宝宝睡不好是因为缺钙？宝宝出汗多是缺钙？

婴儿所有让大人不满意的地方都可以归结为“缺钙”，钙已经是继奶粉之后的第二大背锅侠，有事没事，就赖缺钙！

钙的确是个好东西，但是3岁以内不易缺！

不同年龄的宝宝需要多少钙？

0-6个月，每日推荐摄入量200mg/d

6个月-1岁，每日推荐摄入量250mg/d

1岁-3岁，每日推荐摄入量600mg/d

6个月以内的娃，母乳中的钙就足够满足娃的需求（孕妈妈/哺乳期妈妈补充足量的钙，是胎儿／婴儿钙源的保证）。

配方奶的含钙量更是不用担心。根据不完全统计，配方奶粉钙的平均含量约为523mg/100g，按照宝宝每日喝600ml计算，摄入的钙高达408mg.

6个月到1岁的宝宝，虽然已经添加辅食，但仍然是母乳/配方奶喂养为主，只要日常保证足够的奶量（600ml/日)就已完全不缺钙，更不用说辅食中的绿色食品、豆制品也是含钙的。

1岁-3岁的宝宝，每天保证1-2杯的牛奶或者酸奶，再搭配合理的饮食，也完全不会缺钙。

所以从某些程度上来说，正常饮食已经可以提供足够的钙。

虽然钙是不缺，但是再多的钙也需要吸收才可以！下面就该“钙的小伙伴”维生素D出场啦！

维生素D可以促进骨骼对钙的吸收，而且维生素D在天然食物中的含量很少，我们没法指望食补。

那维生素D怎么补呢？

➱ 纯母乳喂养的婴儿：宝宝出生2周后就需要开始补充维生素D了，每天的维生素D摄入量为400IU。

➱ 纯配方奶或混合喂养的婴儿：选择强化维生素D的配方奶，如果每日奶量超过1000ml，不需要额外补充维生素D。

如果配方奶喝不到每日1000ml，也可直接补充维生素D400IU/天，这个剂量是安全剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏性佝偻病。

一般推荐至少补充到宝宝2岁，甚至可以贯穿儿童时期和青少年时期（也就是说18岁以内的“大宝宝”也是推荐补充的呢）。

➱ 早产儿、低出生体重儿：出生后每天补充维生素D800~1000IU，3个月后改为每天400IU。

如何给娃补，都掌握了吗？

下面是有关于缺钙的谣言：

1.出牙的早晚：出第一颗牙的正常时间范围可以到1岁半，且牙胚在宝宝还是胎儿的时候已经发育好，和补钙真没有关系。

2.囟门闭合时间：后囟多于生后3个月左右闭合，前囟于生后18-24个月闭合。即使囟门闭合，交界处也可轻度凹陷一段时间，然后长出来。是正常发育过程，无需干预和治疗。

3.磨牙：家人磨牙，孩子也容易磨牙；压力和焦虑容易磨牙；孩子长牙期间容易磨牙；牙齿不整齐容易磨牙；磨牙和钙没有关系。

4.X腿、O型腿:腿型是因为她/他是婴儿，婴儿的腿就是这样长的！这主要是由于婴儿在子宫中就这样“打包”的。当孩子刚开始学走路（通常9-17个月），他们的骨骼会逐渐以更能够支持体重的方式生长，新的细胞会重新排列替代旧的。通常在开始学走路6-9个月后，腿会慢慢变不O。2岁左右的孩子腿部常常还会有一点O，到3-6岁可能会有一点X，通常都会自己长好。

5.枕秃/惊跳/挥手:枕秃是磨的;惊跳是神经反射,3-6个月消失;挥手是困了.

6.身高:身高主要和遗传及整体营养水平有关,跟单独的钙营养没有任何关联，给孩子补钙不补钙，不影响身高；孕期补钙也不会影响婴儿的出生身长和体重。

总而言之，缺钙并不能通过这些表现来判断。临床上诊断佝偻病除了临床表现，更主要的是通过一些血液和骨骼检测来诊断。