补钙多了有什么坏处（补钙的坏处）

一次，一位总嫌孩子个子不够高的家长专门跑到门诊问：“长骨头不是需要钙吗？我给孩子多吃些钙片，是不是应该可以让他长高些呢？”我对这位家长说：“我给你讲个我的患者的真实故事吧。”

一个八九岁的女孩吃饭总是不好，挑食、偏食厉害，也因此个子老不爱长，和同学相比属于中等偏矮，但并没有达到诊断矮小症的标准。妈妈说女孩挑食自己也管不了，而且女孩还不喜欢运动。正在无计可施的时候，妈妈看到报纸上一篇文章说，现在食品的含钙量都不够，要求大家都要补钙。为了让孩子能多长个儿，做妈妈的决定也开始给自己的女儿吃钙片。

然而，这位心急的母亲给女儿补钙并不遵循说明书，总要让孩子一次吃两三片钙片，有时候一天吃4片。时间一长，女孩一看见那些大白药片就害怕，甚至到了厌恶的地步。她对妈妈抱怨说：“你每天给我吃的这些药片就让我饱了，哪儿还有肚子再吃饭？！”

结果，钙片吃得越多，女孩就越不爱吃饭，个子也并没有因补钙而有所增高。其实，补钙并不能明显加快骨骼的生长，只是可以使骨骼变得更加结实。对于这个女孩来说，本来不爱吃饭、偏食、挑食，以及不爱运动是不长个儿的症结所在，而现在，由于过量的补钙，又进一步影响了孩子的正常饮食，钙片反而帮了倒忙。

在矮小门诊，家长们经常会问：“补钙能增高吗？”实际上，在我们调查的670例孩子与家长中，有大约5%的家长在督促自己的孩子服用“钙片”，这些家长均认为补钙能促进长个儿。钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高。

其实，补钙与增高是两码事，钙作为骨骼的构成成分，如果是佝偻病导致的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，如果单独补钙，即使对于佝偻病而言，在不同时补充维生素D时，其钙的吸收也很成问题，疗效也非常有限。

而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石，以及出现便秘等不良反应，从而给患儿造成病痛，甚至会影响长高。

此外，最方便有效的补钙和维生素D的方法是坚持喝牛奶，牛奶中含钙比较高，且又强化了维生素D，而儿童期已能够很好地吸收牛奶中的钙，所以小儿如能坚持每日至少喝2袋（400毫升）牛奶，钙的补充基本能得到保证。

而家长一旦发现孩子们生长速度迟缓或者矮小，需要尽快到专科门诊明确病因，并采取措施进行对因处理，以免贻误病情，错失了治疗良机。