硒维康增强免疫力（免疫力增强硒维康片有用吗）

我们知道，不管是大病小病，都和自身的免疫力息息相关，我们不确定疾病什么时候会找上门，但肯定的是，免疫力低了，患病的机率会高很多倍。轻则感冒发烧，重则癌症。

免疫力是我们自身的最好医生，而想要维持免疫力处于一个长期稳定的状态，需要做很多事情，补充足够的营养，多锻炼，甚至个人心态都是有影响的。

最直接的影响就是免疫系统所需要的营养物质，如果缺乏了，免疫系统会直接出现运转异常，自然免疫力，抗病力都会下降了，那么我们需要多摄取什么营养，才能让提高免疫力呢？

1、蛋白质是免疫力的基石

蛋白质是免疫系统形成抗体的基础，如果蛋白质不够，就会导致对疾病的相关抗体无法合成，没有抗体，自然免疫力降低，容易生病。平时可以多吃牛奶，大豆，鸡蛋，鱼类等物质。

2、维生素A是免疫力的第一道防线

如果维生素A不够，就会让呼吸道黏膜上皮细胞萎缩、纤毛数量减少，第一道防线不起作用， 会让细菌极易入侵人体内部。因此提升免疫力，需补充维生素A，多吃动物的肝脏、鱼类、海产品，胡萝卜（β-胡萝卜素能在人体内转成维生素A，是安全来源）

3、元素硒是直接的免疫调节剂

硒通过增强谷胱甘肽过氧化物酶的活性，刺激免疫球蛋白合成，活化人体的体液免疫，细胞免疫，非特异性免疫，能短时间提升人体免疫力，抗病力。平时多吃芦笋，蘑菇，紫薯，海产品等含硒高的食物，或者直接吃硒唯康口嚼片等硒补充剂，是短时间内提升免疫力，抗病力的最直接方式。

注意补硒有讲究，微量补充最好，同时补充麦芽硒，人体吸收利用率比酵母硒，硒化卡拉胶等均要好。补硒同时建议同时补充维生素E，可最大程度上促进人体对硒的吸收。

4、维生素C是免疫力的催化剂

人体的维生素C含量正常，能维持免疫细胞的功能平衡，促进人体抗体的形成，十分有利于维持正常的免疫力。平时可以多吃西红柿，山楂，猕猴桃，草莓，西兰花等食物

5、元素铁是免疫力的后盾

缺铁会直接导致免疫细胞减少，进而影响相关抗体产生，平时可以多吃猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣等食物。也建议可以在补铁的同时多加补充维生素C，能促进铁的吸收。