三岁宝宝需要补钙吗（补钙宝宝需要注意什么）
由于目前尚未发现纯母乳喂养、不缺VD的足月产宝宝缺钙的案例，所以正常情况下，对于0-6个月母乳喂养的宝宝来说，母乳中的钙含量足够满足宝宝需要的钙含量。
对此美国医学研究所（IOM）2010年有项专门的研究，结果表示，0~6个月宝宝的钙适宜摄入量为每天200毫克，这个量是根据母乳喂养婴儿的实际摄入量计算出来的：0-6个月的宝宝估计的日均奶量是780毫升，母乳中的平均钙含量为264毫克/升，通过母乳获得的钙估算量为206毫克/每天。
因为母乳中的钙有非常高的生物利用率，其中大约67%左右的钙可以被宝宝吸收，所以，只要宝宝消化吸收正常，就不需要额外补充钙质，过量的补钙会给宝宝的肾脏增加负担，也会影响到铁、锌等矿物质的吸收。
但很多妈妈又会问了，如果自己的乳汁缺钙，会影响宝宝的钙摄入量吗？
这里抱抱君表示无需担心，人体的精妙之处就在于，如果哺乳妈妈的饮食缺钙，那么她的身体会从骨骼中释放钙来优先保证母乳中的钙含量。中国生育健康杂志《哺乳期妇女骨密度的影响因素》的相关研究显示在母乳喂养期间，母亲的骨量平均会减少3%～5%，这很可能就是因为哺乳期间妈妈们牺牲一点自己骨骼中的钙质来保证乳汁的营养。
因此，就算是钙摄入不足的妈妈，其母乳中的钙含量也能满足宝宝的需求。不过，从保护妈妈自身健康的角度考虑，哺乳期女性最好能每天摄入1000毫克的钙（每天2杯奶+均衡饮食）。
虽然母乳能保证宝宝摄入足量的钙，但由于母乳中维生素D的含量较低，维生素D会影响宝宝钙的吸收，没有充足的维生素D与钙配合也无法让宝宝建立健康的骨骼，这就可能造成宝宝罹患佝偻病的风险增加，所以建议给宝宝补充适量的维生素D。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议，孩子每日应额外补充400国际单位的维生素D。目前晒太阳和维生素D补充剂是宝宝获得维生素D的主要方法，在天气允许的情况下，每天最好在上午10点和下午15-16点带宝宝出门晒太阳，可促进宝宝自身的维生素D转化，促进钙、磷的吸收。但鉴于养育方式及居住地域的限制，晒太阳补充维生素D可能不是6月龄内宝宝获得维生素D的最便捷途径，这时候建议在咨询医生之后，选择合适的维生素D补充剂进行补给。
