孕妇可吃硒维康吗（孕妇吃硒维康可以补钙吗）
周围有很多宝妈宝爸爷爷奶奶们总是担心宝妈营养不够，缺这缺那，于是乎从怀孕开始便开启了大补特补的模式，各种钙片啊，铁剂啊，维生素啊，营养品啊，统统上阵。当然不是说不该补，孕期缺乏营养会有很多问题，但是补过了也会出问题。那今天我们就来说一说孕期补铁这点事儿。
孕期缺铁性贫血的问题是老生常谈了，很多妈妈在刚怀孕的时候都没留意到这个问题，认为贫血只是一件小事情，直到病情发展到比较严重才匆忙来补铁。
了解自己贫血的程度，我简单分为4个级别。
①级——贫血预兆
血常规检验报告显示血红蛋白值115-110
②级——轻微贫血
血常规检验报告显示血红蛋白值110-105
③级——贫血
血常规检验报告显示血红蛋白值105以下
④级——严重贫血
血常规检验报告显示血红蛋白值100以下
为什么孕妇怀孕后会容易出现缺铁性贫血
大多数女性在怀孕前，身体里的铁元素和血红蛋白是足够自身使用的。但怀孕后，孕妇在怀孕期间对铁元素的消耗更大。因为胎儿在发育过程中，也需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，孕妇除了要满足自身的储备需要以外，还要满足胎儿在生长发育的需求。这可能会造成孕妇体内铁元素和血红蛋白含量不足。
缺铁症状及影响
如果孕妇出现头晕、眼花、浑身无力、脸色惨淡，注意力不集中，记忆力下降，嘴唇发白，很有可能是缺铁性贫血了。孕晚期胎儿形成自己的造血系统，血容量增长，需铁量增加，因此易导致缺铁性贫血。
但对于本身缺铁的孕妇来说，在孕早中期，贫血的症状就会出现。缺铁性贫血会直接影响孕妇的身体健康和精神状况，会造成免疫力下降，容易发生感染， 若是严重的贫血会造成不能给胎盘供给足够的氧气，可能导致胎儿宫内窒息、早产、死产等，并且给分娩带来困难。还有出生时的初始铁储存量，增加胎儿幼儿期贫血的风险。
所以，孕妇一定要重视孕期缺铁性贫血，一旦检查出，要及时补充，医生一般会建议这部分孕妇进行补铁。
铁过量有哪些影响
孕期缺铁虽然会有很多影响，但孕期补铁也并非多多益善。研究发现，准妈妈过高的血红蛋白可能会影响胎盘毛细血管的血供，导致早产或低体重儿出生，此外，较大剂量的铁会影响锌的吸收，导致胎儿神经系统发育不良及低体重儿出生。因此补铁要根据自身情况补充，切不可盲目补充。
补铁小妙招
补铁分为两种，一是药补，二是食疗。如果检查发现铁储备低或是已经出现缺铁性贫血，需要服用补铁剂来补充，对于营养状况良好，膳食铁来源充足的宝妈来说，可以不必额外补充铁剂。
食疗
孕妇可以多吃动物肝脏，胡萝卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黄、血豆腐，以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁维生素的食物，这对于缓解此时的贫血有帮助。
在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成也需要蛋白质。
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
药补
孕妇缺铁，甚至出现贫血的症状时，补充点铁元素铁剂见效更快。大部分的铁质补充剂不属于处方药，当孕妇服药时，一定要在医生的指导下服用。根据医生的建议和正确的数量来补铁。
此外，建议孕妇平时适当的多运动，多休息来提高身体素质，确保对胎儿的营养补给，最后祝您身体健康。
