孕妇补铁的食物（孕妇食物补铁补血什么最快）

怀孕后，孕妇的饮食都是需要特别注意的。为了肚子里的宝宝，孕妈妈再也不能向之前一样，想吃什么吃什么。于是大多数宝妈都会在网上查询，怀孕后，哪些蔬菜孕妇不能吃？哪些蔬菜吃了对宝宝有好处？有什么需要注意的吗？

哪些蔬菜孕妇不能吃？

哪些蔬菜孕妇不能吃呢？

1、茄子

茄子在日常生活中是比较常见的蔬菜，而且做法也比较多。像风味、红烧、鱼香、酱爆、油焖以及蒜香烤茄子等等各种做法。操作并不负责，却是各种美味。

但是对于孕妇来说，确实不能多吃的。因为茄子性寒，尤其是对于体质比较弱的孕妇来说，可能会出现腹泻、脾胃虚寒的情况。吃得多还会出现滑胎，所以怀孕后，要少吃茄子。

2、豆芽菜

并不是说不能吃豆芽菜，只是要注意选择，千万不要吃生的或者是没有完全熟的豆芽菜。生的或者是没有熟透的豆芽菜是具有毒性的，容易产生溶血反应，很可能对孕妇和胎儿造成影响。

注意：即使是完全熟了豆芽菜，吃的时候一定要炒熟了。

3、马齿苋

苋菜是最容易导致孕妇流产的蔬菜了，不仅是因为其性寒，还因为马齿苋具有通窍滑胎的功效，所以孕妇要忌食。

4、海带

这里我们提到海带，是因为海带中含有大量的碘元素，如果孕妇饮食过多，很容易导致胎儿甲状腺发育的障碍，所以孕妇要控制海带的用量。

一定要注意，孕妇在吃了海带后千万不要喝茶水或者是酸涩的水果，否则会影响到铁元素的吸收。

5、菠菜

通常，菠菜的营养价值非常高的，不仅含有丰富的铁元素，还有叶酸、各类维生素、胡萝卜素等矿物质。好多女性把菠菜当作补铁“神药”，用来预防贫血。

还在用菠菜补铁的孕妈妈注意了，菠菜中也含有草酸，容易对早吃体内钙的流失，对锌和钙的吸收都有影响。这就是为什么孕妇不能吃菠菜的原因。

怀孕后，孕妇的身体受到妊娠反应的影响，再加上饮食上的控制，很容易出现胃口不好的情况。这个时候，可以在饮食上尽量的多样化，均衡营养，不爱吃的蔬菜可以通过其他蔬菜进行互补。当然了像叶酸、钙、铁等可以根据自身的情况进行补充。

怀孕期间，你有没有控制饮食呢？有没有被“什么能吃，什么不能吃”困扰呢？欢迎留言交流！