小孩需要补钙吗（小孩补钙需要吃d3吗）

真的每个孩子都需要补钙吗？要吃什么样的钙片好呢？也有很多家长，只要发现孩子发育迟缓，流汗多等现象，第一想到的，就是孩子是不是缺钙？随着孩子的成长，对钙的需求量也不断增加，身体可能会出现缺钙的现象，孩子一旦缺钙不但会影响智力发育和神经系统，还对骨骼有影响，孩子容易驼背并出现“O”型腿或者“X”型腿。究竟哪些是属于缺钙的征兆呢？这里汇总出十大缺乏钙质会发生的情形，提供给各位宝爸宝妈做参考，一起来看吧！

宝宝缺钙十大表现

1、无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹不止，醒后哭闹难入睡；

2、精神状况不佳，或者容易无缘无故暴怒烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼；

3、身体出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈；

4、长牙速度缓慢，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落；

5、头盖骨闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；

6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

7、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

8、骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折；

9、湿疹反复发作，常见于头顶、颜面、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕后及背部多流汗；

10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。

宝宝缺了钙就得补！如何补？需要补多少？

6个月以内的宝宝每天要摄入300mg左右的钙，如果喝足600ml母乳，就不需要额外补钙。

喝配方奶的宝宝可根据奶粉桶上标示的含钙量推算得出宝宝是否获得了足够的钙。

7-12月龄的宝宝每天需要钙400mg左右，就更容易达到了，只需要喝700毫升左右的母乳。

建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，不仅能获得足够的钙，还能摄入足够的其他营养素。

因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。

1-3岁的宝宝1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是按喂孩子几次奶来算。

而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。

另外的钙，可以从其他食物中来，如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

天天补钙为何还“缺钙”？

天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。

其实，维生素D是钙元素吸收利用的好搭档，能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。

如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙，也很难被身体吸收利用，还会通过肾脏被排出，更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。

孩子要多晒太阳，冬春季节要注意补充必要的维生素D。

需要补钙的孩子更需要注意乳制品和其他优质蛋白的适量摄入。

钙的吸收是有关键期的，吸收率会随着年龄增长而降低，婴儿钙吸收率大于50%，儿童为40%，成年人为20%，老年人仅为15%左右。

所以，在孩子钙吸收率最大的关键期给予充分的摄入对一生的骨骼健康都有影响。

均衡营养是科学补钙的前提，如果不是因为病理原因导致的长时间补钙效果不好，除了注意上面的因素，也可以重新选择更适合自己孩子的钙质。