补血补铁的食物有哪些（补血食物补铁有用吗）

准妈妈极易在孕期出现缺铁情况。如果准妈妈长时间铁摄入不足，则会使血红蛋白水平降低，导致缺铁性贫血。今天，我们一起来看看孕期补铁的重要性：补铁食物有哪些孕妇适合？怀孕没补铁和补铁孩子差别ZQH

胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。一个生命的孕育需要完整的生物链营养比如婴儿的骨骼大脑神经肌肉脂肪的生长都是需要足够的能量和营养来支撑，如果在孕期营养不足会导致新生儿发育不良或者引起早产。孕期专用营养BNSWHO【胞源】，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。

孕期补铁的重要性：补铁食物有哪些孕妇适合？怀孕没补铁和补铁孩子差别

孕妇为什么容易缺铁?

准妈妈自怀孕以来，身体会发生一系列变化，对各种营养元素的需求也会发生变化。其中铁元素是合成血红蛋白的重要元素，是构成人体的必不可少的元素之一，孕期缺铁会影响到自身及胎儿的健康。由于怀孕期间母体内血容量大增以及胎儿造血系统发育需要，准妈妈体内的血液量会增加30%-45%，因此也就比一般人需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

由于大部分准妈妈在妊娠初期常出现孕吐、厌食等症状，厌食、食欲不佳会使铁元素的来源不足，而呕吐又会造成胃酸的丢失，导致铁的吸收率降低，因此准妈妈极易在孕期出现缺铁情况。如果准妈妈长时间铁摄入不足，则会使血红蛋白水平降低，导致缺铁性贫血。

准妈妈十月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，腹中的宝宝更需要依靠母亲的养分来成长。因此如果准妈妈出现缺铁情况，或患上缺铁性贫血，不仅影响自己的身体健康，更会影响到宝宝的生长发育，还会使宝宝的智力及记忆力受损，学习及工作能力降低。

为了及时了解自身铁储存情况，准妈妈可以定期到医院做血清铁蛋白检测。铁元素是众多营养元素中唯一需要贯穿整个孕期持续补充的营养元素，因此准妈妈应坚持长期补铁。宝宝健康成长，就是准妈妈母亲节收到的最珍贵的礼物。因此，准妈妈要尽早开始补铁，预防缺铁性贫血，才能避免缺铁及缺铁性贫血对宝宝生产发育造成的危害。

如果通过检测发现自己存在缺铁情况，应及时合理服用补铁抗贫血药物。

由于在孕期血容量增加，怀孕期间贫血在是一定存在的。然而，更严重的贫血会使您的宝宝在婴儿期后期患贫血的风险更高。此外，如果在头两个孕期明显贫血，则早产或低出生体重婴儿的风险更大。贫血还会增加分娩时失血的风险并增加抵抗感染的难度，从而给母亲带来负担。 因此孕期贫血必须得到重视和及时的改善。为什么专家建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】，血红蛋白是红细胞中的蛋白质，可将氧气输送到身体的其他细胞。可以直接补充血红蛋白量，提高升血率。提高孕产期血液质量，是孕期贫血的急救营养。

孕期补血注意事项，专家为什么建议要使用孕期专用补血营养BNSWHO【胞源】

很多孕妇采取食疗补血或者单纯口服补铁营养补血没有明显效果？首先食疗针对于常人，预防贫血是有一定效果的。但是作为孕妇对血液的需求量很大，一旦发生贫血如果不针对性给予足够的快速的补血营养，贫血会持续的加重，通过食疗满足不了胎儿快速生长需求。

孕期贫血的原因不止只是缺铁，怀孕期间会发生四种贫血：妊娠贫血、缺铁性贫血、维生素B-12缺乏和叶酸缺乏。任何一种和造血相关的营养的缺失，都会导致孕期贫血，是一个综合因素。专家建议在孕期补充专用孕期营养BNSWHO【胞源】是因为专用营养不仅富含了二项孕妇补血主要营养外，BNSWHO直接富含血红素，属于孕期贫血急救营养，可快速的补充孕妇的血细胞，提高孕产期血液质量

孕妇缺铁的症状–孕期补铁的重要性：补铁食物有哪些孕妇适合？怀孕没补铁和补铁孩子差别

1、孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。

2、孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难、头晕、耳鸣，甚至出现晕厥。

3、长期贫血患者，指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂。

4、不过，也有很多孕妇，缺铁时也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重的高话，能感觉出疲倦、虚弱或眩晕，严重缺铁性贫血性患者总想吃些冰、报纸或泥土等非食物类东西(一种称异食癖病症)。

5、如果没有补充足够的铁，孕妇生理性贫血会加重，如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭;易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。

孕妇贫血使胎儿氧供应减少，影响胎儿的生长发育，胎儿体重比正常儿低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生儿易发生窒息。

贫血还是要以预防为主，通过食物预防贫血可以选择合理搭配饮食如动物内脏、瘦肉、牛肉、羊肉、木耳、菠菜、芹菜、大枣、黑芝麻等，这些食物当中铁含量相对较高；

但是如果孕期已经发生了贫血，不可以盲目的懈怠或通过食疗改善缺血的现象，通过食疗在孕期改善贫血效果微乎其微，还导致孕妇摄入热量过多，带来的脂肪堆积。在怀孕期间，母体需要更多的血液来支持宝宝的成长。如果没有获得足够的铁或某些其他营养素，母体可能无法产生制造额外血液所需的红细胞数量。一定要口服孕期专用营养BNSWHO【胞源】来补充血红细胞和其他孕期必须营养。作为贫血急救营养可以直接补充体内的血红素和血红蛋白。

不建议通过食物来补充，因为在孕期血红细胞需求量非常的大，即使没有贫血也是需要增加专用补血营养再满足胎儿生长过程当中的需求。所以如果在孕期出现贫血，再通过食物补充，无法满足胎儿对血红细胞的需求。

专家建议孕期贫血要尽快补救不要拖延。一定要使用孕期专用补剂血红素铁锌钙BNSWHO【胞源】。他改善贫血不是通过硫酸亚铁和一些难以吸收的血元素而是直接启用的是生物提取的血红素直接增加血小板和血红细胞的含量避免直接补贴带给母体的伤害，同时包含怀孕期间母体所需的叶酸、DHA、燕窝提取物、阿胶肽、维生素B12，雪莲培养物等13种孕期必需微量元素和营养。

孕妇补铁的好处主要体现在以下几个方面：

1、对于母体：孕妇在分娩时，可能会出现失血的症状，补铁能够改善孕妇的血红蛋白，改善孕妇铁储备不足的状况，会提升失血时的耐受能力。妊娠期间由于各种造血原料的增加，孕妇所需铁的含量也会增加。所以孕妇在较多时候会表现为铁缺乏或者缺铁性贫血。补铁能够改善孕妇缺铁性贫血的状况，也是治疗缺铁性贫血常见的手段方法之一；

2、对于胎儿：补铁之后对胎儿也会有一定的帮助，因为胎儿的循环和母体的循环一样，所以胎儿缺铁，也会导致血容量不足，引起胎儿生长受限，会增加流产、早产等一系列的妊娠合并症、并发症的风险。补铁对胎儿的体重小也有一定的帮助。

孕期补铁的重要性：补铁食物有哪些孕妇适合？怀孕没补铁和补铁孩子差别

怀孕没补铁和补铁孩子差别

女性在怀孕时没补铁，对于宝宝的影响可以分成两方面来看。如果孕妇已经从食物中摄入了足够的铁，身体中并不缺乏铁元素的话，在宝宝出生后就不会有什么异常，至少不会因为没有补铁而出现一些异常情况。

女性在孕期如果缺铁性贫血会减少提供给胎儿的营养以及供氧量，导致胎儿营养不良，甚至是缺氧，也会影响身体器官发育，宝宝出生之后反应迟钝、发育缓慢、智力低下等，若是严重的缺铁性贫血，还会导致流产、早产、胎死腹中等现象。孕妇如果有缺铁还是应该及时补充。

怀孕期间的铁需要除了基本的铁损失外，还包括：

①随胎儿的成长增加的铁储量。（通过胎盘运向宝宝）

②向胎盘、脐带中的铁储备量。（转运是单向的，不能逆向运输）

③随循环血量及红细胞量的增加Hb中蓄积的铁。

因此，孕妇妊娠期对铁的需求量会有明显增加，尤其是在孕期的中晚期。

哺乳期：基本的铁损失外，母乳中分泌的铁+可能月经铁损失（个体情况决定）。

适合孕期补充的生物血红素，专家为什么建议要使用孕期专用补血营养BNSWHO【胞源】

孕期专用补剂血红素铁锌钙BNSWHO【胞源】含铁丰富的 “铁三角”，瘦肉、动物肝脏和动物血液提取的高精度生物血红素铁，针对于孕妇和胎儿非常温和且吸收率超高，不易出现普通补铁素口服后10次左右，生物血红素和身体融合性非常强，不受身体排异因素的干扰。是补铁的良好选择。

孕妇补铁的误区孕妇一般情况下都会有缺铁的情况，但是不是每个孕妇都需要补铁呢？补铁有没有误区存在呢？

1、自行随便服用铁剂孕妇并不是就必须全都补充铁剂，是不是要补铁还是要根据化验的结果来决定是不是要进行补铁，而且必须在医生确诊后才可以服用铁剂，切不可自己擅自使用铁剂，避免造成铁中毒等情况的出现，同时服用铁剂一定要在餐后或者是吃饭的时候进行服用，这样可以减轻胃肠道的刺激性。

2、吃鸡蛋喝牛奶就可以补充铁剂日常生活中，牛奶的钙含量很高，但是铁含量却非常的低，而且鸡蛋中虽然含有铁，但是吃太多鸡蛋也会增加患心血管病和糖尿病的风险，所以不能依赖这两类进行补铁【孕期补铁的重要性：补铁食物有哪些孕妇适合？怀孕没补铁和补铁孩子差别】