什么季节补钙最好（这个季节补钙）

春季是孩子补钙的最佳季节，阳光中的紫外线会和人体中的7-脱氢胆固醇反应，生成维生素D, 促进骨骼钙化。户外运动可以使骨循环的血流量增加，所以骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。因此，春季补钙正当时！

此外，春季的水果和蔬菜逐渐上市，品种繁多、大多含有丰富的维生素，摄入多种维生素，营养更均衡。

研究发现，每年3-5月是儿童、少年加速生长期，平均每月可长高1.37厘米，明显高于其他季节，家长们一定要抓住这补钙的最佳时期~进行科学补钙吧！

什么时间补钙最好？为什么？

按人体正常的激素分泌调节，人体在晚间12点以后至凌晨时期，这时候血钙最低，钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是孩子补钙的最佳时间。

如何科学给孩子补钙？

科学给孩子补钙首先应该通过均衡饮食来满足钙的需求。富含钙的食物包括牛奶及其制品（如奶酪、酸奶）、深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果和鱼类（特别是含骨的小鱼，如沙丁鱼）。同时，确保孩子有足够的日照以促进体内维生素D的合成，因为维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。

如果饮食中钙的摄入不足，可以考虑补充钙制剂。在选择钙补充剂时，应优先选择好吸收的钙制剂，推荐圣诺熊胶原红海藻钙。

采用专利爱尔兰海藻钙，欧盟有机认证，来源安全更放心。海藻钙特殊蜂窝多孔状结构3000目以上，不需要胃酸参与作用，吸收率高，使用生物利用度高，让补钙更精准高效，促进骨骼生长，助力孩子健康成长，让成长看得见！

特别添加水解蛋白粉、维生素D3、胶原蛋白、维生素K2、CPP、镁，这六种助高营养成分，帮助领钙入骨，补钙、锁钙、助友育，激活骨骼生长原动力，孩子轻松长高高！

补钙注意事项

不要与含草酸的食物同服

如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

建议食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品，以免双方冲突影响钙吸收。

不要与主食混服

如果在吃饭时服用钙制品，当胃内塞满太多东西，

混在食物中的钙只能被吸收20%。所以服用钙剂应与主食间隔1小时后。

不要过量补钙

补钙也要适量，不是越多越好，如果摄入的钙量超过标准，可能会干扰到体内其他微量元素的吸收，大部分孩子是缺少促进钙吸收的维生素D，需遵循医嘱或者营养师指导，科学补钙，切记不可盲目补钙。

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