小孩补钙吃什么好（孩子补钙吃）

宝宝如果不注意饮食可能会出现缺钙症状，而通过饮食补钙也是优佳方法，平时应多吃一些容易消化和被肠胃吸收的补钙辅食。那么宝宝补钙吃什么辅食？宝宝吃什么辅食补钙效果好？

宝宝补钙吃什么辅食？

第 一、宝宝稍微小的时候应该吃一些蛋羹、虾沫粥、猪肝粥、豆腐泥、鱼肉泥等比较容易消化的补钙食品，更有利于其肠胃吸收，补钙效果也比较好。不要一次给宝宝添加多种补钙的辅食，防止宝宝的肠胃消化不了。

第二、宝宝缺钙可以吃蒸蛋、虾泥、高钙米粉等，还可以在辅食中适当多添加些豆腐，黑木耳，黑豆等，这都是含钙量比较高的食物。如果宝宝辅食吃的少，或者辅食不能满足全部的钙需求，可以在医生的指导下补充钙剂。

第三、给宝宝添加辅食的时候想要达到补钙的效果，首先可以给他喝点牛奶，毕竟这种有着丰富的营养，还是身体里面钙含量主要的来源，在一岁之后再喝牛奶，避免出现过敏的情况。还能喝点酸奶，同样是属于钙含量比较丰富的辅食，对宝宝的成长有一定的好处。奶酪也很不错，这种奶制品含钙量相当丰富，还特别容易吸收，还有海带或者虾皮等都挺不错。

宝宝吃什么辅食补钙效果好？

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的来源。而且牛奶中钙磷比例适当，利于钙的吸收。牛奶被称为接近完美的食品”。但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶，防止引起过敏。

2、酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食物补钙的选择，奶酪是含钙的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

4、豆类食品：豆类的营养价值高，但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。

5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

6、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃各种绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。

7、含钙橙汁：含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。