补钙最好的食物是什么(食物补钙好是不好)

硒宝 02-22 10:03 128次浏览

这个问题我有发言权!因为我家孩子之前就是缺锌缺钙非常严重的,晚上夜闹很严重,还容易生病。

首先我要说说孩子缺锌缺钙的一些外在表现。

如果孩子有缺锌的情况,会非常挑食,甚至味觉减弱,长得也比同龄人慢,还很容易出现口腔溃疡,如果缺钙的话,就是夜闹比较频繁,还有骨骼发育也比较慢。

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因为我自己从小身体就非常好,所以我当时也是搞不明白为什么小宝晚上总是夜闹,还以为是孩子心情不好,平时也是变着法子给他做好吃的,以为靠食物就能够治愈一切。

还是姐妹提醒,才想到要去医院检查,而医生给我的答复,也正是说我家孩子缺钙,还有点缺锌。

然后我就开始做功课了,卑微老母亲在线捡课本。

首先是孩子需要摄入的钙元素含量,就比如我家小宝5岁,这个年龄段的孩子,每天需要总共800mg的钙量,以及12mg的锌。

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还有,在挑选这些产品的时候,要注意产品的配方,也就是其他成分的搭配。

另外,是否含糖和防腐剂也是需要注意的部分,防腐剂不安全,含糖则会让孩子蛀牙。毕竟谁都不想给孩子吃个营养品,却吃出了新的问题嘛。

我呢,就跟着这个方向,看了十几篇产品评测,认真研究了各个产品的配方,含糖和添加剂情况。除此之外,还在宝妈群向大家咨询了各个产品实际的使用效果和口感,经过层层筛选,最终入我眼的是这三个产品:childlife钙镁锌大白瓶,pentavite钙铁锌口服液,以及汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。

我会在下面的部分简单分析,希望大家喜欢。

childlife钙镁锌大白瓶

childlife是美国的老牌子了,他家的大白瓶也是我家小宝最愿意吃的补钙产品,自然也是我最推荐的产品。

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钙镁锌大白瓶的元素含量很高,采用的是柠檬酸钙,这类钙是儿童吸收效果最好的的一种,温和度也比较高,比较适合孩子用。

除了柠檬酸钙,他还含有其他微量元素,比如说镁和锌,还有维生素K2,这几样都可以让钙的吸收更加好,而且因为是液体钙,相比起其他的钙片也更好入口。

一瓶有473ml,可以吃很长时间,他的价格也非常实惠,性价比很高。

吃起来的口感很接近酸奶,味道是不会太甜的香橙味。

实际的效果也很显著,吃了一个月,我家小宝的夜闹就少了不少,这点我还是挺喜欢的。

综合评价:

口感:★★★★★

性价比:★★★★

配方:★★★★★pentavite钙铁锌口服液

pentavite可能在知名度上有些欠缺,但是他是澳洲五十年的老牌子了,质量有保证。

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这款口服液在元素含量上有着相当亮眼的表现,一瓶有着将近4000mg的钙含量,采用钙类的也是易吸收的柠檬酸钙,但是问题是钙含量太高了点,所以用的时候要小心不要过量,这点各位入手的时候还是注意下哈。

这款的优点是安全性和配方都在线,缺点是一瓶只有100ml,价格可能会有些小贵。不过他还会附赠DHA软糖,算是值回一些票价。

基本上坚持一段时间,孩子的身体状况就会好上很多。我姐妹家的小女儿因为身体不好,一直都很安静不闹腾。

吃了差不多两个月吧,体检的时候指标上来了一点。

综合评价:

口感:★★★

性价比:★★★★

配方:★★★汤臣倍健钙铁锌咀嚼片

汤臣倍健这个品牌想必不用过多叙述,老网红了。

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这款咀嚼片每片有着将近20mg的钙含量,可以说是相当高了,基本上一天两片就足够所需的钙元素,但是问题也有,略微甜了点。

味道是小孩子很喜欢的草莓味,外形也非常精巧可爱。

采用的钙类则是碳酸钙,这也是市面上采用最多的钙类——虽然吸收不好,但考虑到量比较大,效果也是相当不错的,大家酌情选择。

不过需要提醒的是,碳酸钙对胃酸的要求有点高。如果孩子的肠胃不够好,有可能会出现胀气,甚至是便秘的情况。

综合评价:

口感:★★★

性价比:★★★★

配方:★★★

这三款产品的特点就介绍完毕啦。

补钙补锌是需要根据自家孩子的实际情况来选择产品的,我列出的东西也只是作为参考。

同时,补钙补锌是一项需要长期坚持才能够获得收获的事情,在选产品的时候一定要小心,别被陷阱套进去。

以上,祝大家的小孩都能健康成长。