孕妇吃什么最补钙（孕妇补钙吃到几个月可以停）

很多已婚的女性朋友总是想等到怀孕后，才为宝宝开始补钙。但在备孕时期，补钙也是极其重要的。怀孕时的血钙含量和哺乳期的乳钙含量都会维持在一定范围内，以保证婴儿的钙摄入量。如果母亲的钙量摄入不足，母体骨骼中的钙就会溶解出来以保证婴儿的发育所需。所以，备孕期补钙也是极其重要的，能为孕期做好充分的储备。大多数准妈妈往往不注意孕前的日常补钙，等到怀孕以后才听到医生建议需要补钙，从而恍然大悟开始挑选高价的补钙产品，认为越贵越好。其实补钙是一个长期的功课，不在于一时半会的临阵磨枪。孕期准妈妈只需选择一款纯净安全，又好吸收的补钙产品，每天坚持加强补钙，就能保障自己和宝宝两人的钙质需求。碳酸钙D3片，就是一款适合孕期妈妈的补钙产品，采用纯净碳酸钙源，仅一片就含钙高达600毫克，并有维生素D帮助吸收利用，高钙高浓度，更高性价比。婴儿的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，妈妈每天用来哺乳婴儿所分泌的乳汁，平均每天便会让她失去约300毫克的钙。若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。缺钙的婴儿可能会出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、厌食等症状。因此，对哺乳期妈妈来说，科学补钙既关心自己，也关心宝宝的健康。

专家说每个孕妇都需要补钙.因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的.因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂.一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。

补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂。

现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。无机钙片，常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。 有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。孕妇可根据自身的情况在选择适合自己的钙片。

专家提示孕妇吃什么钙片比较好，这个问题因人而异，有人喜欢通过食物来补钙，有人喜欢吃钙片，认为吃钙片是最好的，孕妇可根据自身的状况来定，适合自己的就是最好的。