小孩补钙什么时间段最好（小孩补钙啥时间吃好）

春天来了，到处是一片生机勃勃的景色，而我们都知道，春天可是孩子的长个儿黄金期，要是能够抓住这个时期，正确地给孩子补钙，那么孩子的身高将会更加理想一些。

小智的个子并不是很高，但是小智父母的身高还是比较理想的。所以，小智父母对于小智个头一般这件事，常常耿耿于怀，觉得可能是因为缺钙的原因。

这不，春天来了，所以小智的父母就开始了给小智的“补钙大计”，希望能够抓住春天这个长高的关键期，让孩子的身高蹿一蹿。

于是，小智的妈妈就开始天天给小智炖骨头汤喝，因为小智妈妈听老辈家长说了，吃啥补啥，大骨头自然是钙质含量很多，所以炖骨头汤给小智喝，小智就再也不会缺钙了，肯定能够长成大高个，面对小智妈妈的行为，小智爸爸也感觉是这么一个理儿。但是，给孩子喝骨头汤，真的有助于孩子补钙吗？

这些补钙误区，家长要躲开，否则可能花了钱，还影响孩子健康

春天是个增高的好时节，但是在春天这个孩子发育的关键期给孩子补钙的时候，家长一定要注意采用正确有效的方法，千万不要道听途说一些偏方，避免陷入补钙误区。有时候补钙的方式不正确，对孩子会有负面影响。

那么，春天补钙的误区有哪些呢？

误区一：给孩子喝很多骨头汤

骨头汤补钙的说法，在坊间已经流传得非常广泛了，很多人都觉得骨头汤是有营养的，是补钙的，是会让孩子长高的。

但事实上，骨头汤补钙的说法是有点夸张的，因为骨头汤的含钙量，还不如一些平时的高钙食物含钙量高，里面的营养也是十分有限的，大部分还主要是水分，并且骨汤中还可能会含有大量的脂肪以及嘌呤等物质，这些东西对于孩子的身体其实是不太友好的。

比如脂肪，少量摄入还行，但是大量摄入就会间接地影响到孩子的身高，因为它会导致孩子发胖。所以，喝骨汤并不是很好的补钙手段。

误区二：给孩子喝“牛奶”

牛奶补钙是众人皆知的事情，并且牛奶中还含有很多孩子发育所需要的营养物质。所以说，给孩子喝牛奶补钙是一个比较正确的做法。但是，现在很多家长却对“牛奶”产生了错误的认识。

▶真正的牛奶

真正的牛奶，严格上来说只有两种，一种叫作纯牛奶，一种叫作鲜牛奶。纯牛奶是用高温杀菌的，鲜牛奶是用巴氏杀菌的，这两种奶都是真正意义上的牛奶，给孩子喝这两种奶，能够很好地补充钙质，有助于孩子的长高。

另外，还有一种纯正的牛奶，叫做生牛奶，这种牛奶是刚从奶牛身上挤出来的一种牛奶，未经过高温消毒，可能含有大量的病菌，不能直接给孩子饮用，就算是自己拿回家煮沸也不建议给孩子喝，因为自己进行的高温消毒没有一定的标准，很可能会消毒不完全。

对于此事不可马虎，孩子一旦感染，将会严重影响孩子的健康，甚至会威胁孩子的生命。

▶不是奶的“牛奶”

现在的乳制品比较多，很多看起来像是牛奶的“牛奶”，其实并不是牛奶，孩子喝了之后，很可能达不到补钙的效果，有些“牛奶”还会对孩子的健康造成影响。

我们常见的不是牛奶的“牛奶”有“含乳饮料”、“乳味饮料”、“乳酸菌饮料”、“酸酸乳”等，这些饮品几乎没有牛奶的补钙功效。

而一些“调制乳”、“复原乳”等乳品，补钙效果大多不如纯牛奶和鲜牛奶，因为它们也不是纯正的牛奶。

误区三：只补钙，不考虑吸收

孩子长高肯定是要补充钙质的，所以很多家长，在春天准备给孩子补钙的时候，往往只给孩子补充钙质，却根本没有考虑到钙质的吸收问题。

要知道，如果说钙质不吸收，就算是给孩子补再多的钙质也是无用的，补进去多少，排出来多少，并且有时候补钙超量还有可能会引发结石等健康问题，所以，补钙的时候不能够单纯补钙，还需要考虑到孩子的吸收问题。

时不我待，既然春天来了，我们做家长的就需要抓住这个机会，好好地给孩子正确地补钙。

如何抓住春季这个黄金季节给孩子补钙？

增加含钙食物的摄入量：在日常饮食中，家长可以适当扩大含钙食物的占比量，用食物给孩子补钙。常见的补钙食物有乳制品、豆类食品、叶菜、海产品以及鸡蛋等。

注意钙质的吸收问题：单纯地补钙，可能会发生吸收不好的情况。所以，在补钙的时候，家长也需要适量地给孩子补充维生素D，从而让钙质能够很好地被孩子的身体吸收。

注意不同年龄段的孩子，对钙质的摄入量也不同：一般来说，婴儿期的宝宝日钙质摄入量上限为1500mg以内，学龄前以及青少年的日钙质摄入量为2000mg以内。家长要注意适量补钙，任何营养的补充都是要恰到好处的，钙质补充得太多也不是一件好事。

写在最后

让孩子拥有一个傲人的身高，是很多家长的一大心愿，而要达成这个心愿，家长就需要掌握好孩子发育的时机与正确的补钙方法，这样孩子才能够顺利地长高。