宝宝吃什么补钙（补钙宝宝吃什么水果蔬菜）

鸡蛋是个超高性价比的好东西，富含优质蛋白和维生素A，宝宝添加辅食后就能吃。

对小宝宝来说，鸡蛋最常见的吃法就是蛋羹和水煮蛋了。做起来特简单，但真的吃！腻！了！

所以，为了让宝宝们从天天吃蛋羹的痛苦中解脱出来，我们给大家分享两道快手的鸡蛋美食：芝士时蔬鸡蛋糕+牛油果厚蛋烧。

摆脱传统的鸡蛋吃法，让宝宝吃的更香更营养。可以说只要家中常备鸡蛋，宝宝的营养餐就不用愁了（当然也别只盯着鸡蛋不放，其它有营养的食物也要多吃呀）。

你看这个金灿灿的牛油果厚蛋烧，是不是特别诱人。光看图，就能想象宝宝用胖乎乎的小手抓着吃了▼

还有做成手指食物的鸡蛋糕，也是锻炼宝宝精细动作的好食物，为自己吃饭做好准备▼

做这两道鸡蛋辅食的食材你们家肯定都有，没有也能在超市轻松买到。答应我，一定要做给娃吃，好吗

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芝士时蔬鸡蛋糕 10m+

芝士就是奶酪啦，和鸡蛋一起吃也是绝配，这样做出来的鸡蛋糕，补钙又浓香。

而且麻麻们可以把平时宝宝不爱吃但有营养的蔬菜统统加进去，让宝宝挑都挑不出来，专治不爱吃蔬菜的宝宝！

菜名：芝士时蔬鸡蛋糕

月龄：10月+

食材：鸡蛋3个、奶酪适量（可不放）、蔬菜（根据宝宝喜好准备：洋葱/香菇/南瓜）

辅料：面粉一勺、植物油适量

工具：普通锅、硅油纸、烤箱（可换成蒸锅）

1.食材准备：鸡蛋3个、奶酪适量、蔬菜（根据宝宝喜好准备：洋葱/香菇/南瓜）、面粉一勺、植物油适量；

2.将所有蔬菜清洗干净，切成碎末；

3.锅中倒入适量植物油热锅，将蔬菜倒入锅中煸炒熟，盛出后待用；

4.将鸡蛋打入上述煸炒好的蔬菜中，混合搅拌均匀；

5.继续加入奶酪碎屑、面粉，混合搅拌均匀（这个时候可以开始预热烤箱啦，上下火180℃）；

6.在烤碗内铺上硅油纸，并刷上一层薄薄的油，底部四周面都需要刷到，将弄好的混合料倒入烤碗里，压平；

烤出来的鸡蛋糕会更香浓。家里没有烤箱的，也可以直接上锅蒸哦。

7.放到预热好的烤箱里，中层上下火180℃，20分钟左右 (每个烤箱温度有差异，妈妈们要根据实际情况操作哦)。

烤完取出后放一会儿冷却，切成宝宝需要的大小就可以了啦。还可以训练宝宝的抓握能力和精细动作哦~

牛油果厚蛋烧 10m+

牛油果富含不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑发育，还能预防和缓解宝宝便秘。

把它和补钙的奶酪一起做进鸡蛋里，一块厚蛋烧的营养比3个水煮蛋更丰富！

菜名：果泥厚蛋烧

月龄：10m+

食材：牛油果1个（可用香蕉代替）、鸡蛋2个

辅料：淀粉20g、奶酪10g（可不放 ）、水30ml 、油适量

工具：不粘锅

1.食材准备：

2.牛油果切块，研磨成泥，鸡蛋打散成蛋液，奶酪擦细丝；（熟透的牛油果很软，用勺子或者研磨碗研磨成泥即可）

3.蛋液中加30g温水和20g淀粉，搅拌均匀；

4.将一部分蛋液倒入锅中，蛋饼刚凝固时，开始挤牛油果泥，挤好之后卷起蛋饼放到锅边；（牛油果泥可以提前放入保鲜袋，剪小口）

再次倒入剩余的蛋液，与之前的蛋卷黏连，待凝固时，撒上奶酪碎，连着上一个蛋卷起；

5.盛出切块；

完成：

别总给娃吃水煮蛋、蛋羹了，做成这种块状、条状的，很适合给宝宝做手指食物哦，而且能让鸡蛋的营养上升一大截！