骨质疏松补钙有用吗（补钙骨质疏松）

前天一连收了2个骨质疏松的女病人，一位88岁，一位94岁，住院的原因都一样，在家时不小心摔了一跤，一个腰椎骨折，一个胸椎骨折，令人惊异的是，这位88岁的女病人已经是第三次椎体骨折了，这是因为摔跤第3次住进医院手术，可见骨质疏松对于老年人来说十分危险。

但是还有人会出现这样的情况：每天坚持吃钙片或者喝牛奶，但是骨密度却一次比一次低，难道是补的还不够么？需要加量吃钙片么？其实不是补的钙不够，而是其他环节出了问题。首先我们要明白为什么要补钙，骨的形成需要钙离子的参与，也就是说钙离子摄入不足，骨质形成的原料就缺乏，就会出现骨质疏松，但骨形成的过程中，原料仅仅是其中的一个环节，还有很多其他影响骨骼形成的因素，如果其他环节出问题，仅仅靠补钙预防骨质疏松是不行的。

天天吃钙片还骨质疏松？影响骨质形成的因素还有哪些？

激素水平：激素中对骨质疏松影响最大的就是雌激素，雌激素能够抑制白介素1和白介素6，从而使破骨细胞的分化成熟速度减慢，降低破骨细胞的数量，相对的成骨细胞的活动就占据主导地位，而女性在50岁左右，进入围绝经期后，体内的雌激素就会快速下降，此时破骨细胞的活性大大增强，就会增加骨质丢失的速度。

在这种情况下，即使作为原材料的钙并不缺乏，但由于破骨细胞对骨质的破坏速度远远大于骨质形成的速度，也会出现骨质疏松，所以说若是体内的激素水平失衡，更重要的是先进行激素治疗，这样骨质疏松才能得到明显改善，如果你处在围绝经期，最好去医院检查一下体内的雌激素水平，及早进行预防性治疗。

营养因素：蛋白质也会参与到骨质形成的调节过程中，由于很多老年人牙齿脱落以及消化功能减退，大多数都有营养不良，本身我们中国人的膳食营养习惯中蛋白质的摄入就不足，那么到了老年阶段，蛋白质就更加缺乏了。

有研究表明低蛋白饮食会导致胰岛素生长因子降低，此因子在肾脏代谢吸收钙和磷的过程中起着重要作用，所以蛋白质不足的时候，钙磷的吸收也会受到影响。此外如果没有钙片或者喝牛奶等途径补钙，单纯的饮食中由于老年人牙口不好，很多谷类或者蔬菜老年人都吃不了，这样钙来源不足，血液中钙离子不足，也会反射性增加骨质溶解，来弥补血液中的钙离子浓度。

平时锻炼过少：有些人年轻的时候就不愿意活动，也基本不锻炼，到年老的时候就更加不愿意运动了，但是运动也是预防骨质疏松的重要因素之一，机械性刺激能增加成骨细胞的活性，增加骨转换率。平时可以进行有规律的锻炼，即使行走也是一种锻炼，而且要从年轻的时候就开始，身体允许还可以进行一些负重，这样可以增加椎体的骨密度。

总之，要想增强骨质，预防骨质疏松，绝不是每天补补钙就可以了，任何一个环节出现短板都可能出现骨质疏松，激素、营养、运动以外，维生素D的摄入也很重要，能够帮助钙离子吸收，如果你每天都吃钙片喝牛奶，却依然骨质疏松，可能要从上面这些因素中反省一下了！