骨质疏松补钙有用吗（疏松补钙骨质用有什么药）

补钙，原本就是对老年人来说非常重要的事。随着年龄的增长，体内钙质流失加快，就很容易因为小小的磕碰就骨折了。

骨质疏松等骨科疾病也是老年人常见的因缺钙引起的疾病。所以，老年人平时一定要注重补钙，而且要用科学的方法补钙，千万别陷入补钙的误区！

那么，老年人补钙的常见误区有哪些呢？

图片一、补钙越多越好

很多老年人吸收营养的能力比较弱，所以他们觉得只要补得多，那么吸收的也就多了。但其实人吸收营养成分的能力是有饱和度的。

通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要的钙的摄入量是800毫克，过量的补钙会让血液中钙的含量升高，从而引发高钙血症，以及肾结石、血管钙化等并发症。

二、补钙能治好骨质疏松

骨质疏松分两类：原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。

继发性骨质疏松多数由某些诱因引起，例如钙质流失。这时候补钙就是有效的。而原发性骨质疏松比如年纪大的女性绝经后出现，年纪大的男性长者腰酸腿疼，就需要按照医生的指导进行治疗。盲目补钙是没有用的。

图片三、液态钙剂比固态的更好吸收

其实，不论是钙片还是液体钙都只是钙的其中一种形式。吸收的多少跟您吃哪种钙没有什么关系。

而真正影响钙的吸收率的是老年人身体对钙的需求量，钙的补充量，以及日常摄入的食物中会影响钙吸收的酸性成分等。

所以我们要选择那些适合自己的，然后按身体需求量正确补钙。

四、补了钙就不用运动了

吃了钙片，就不用靠运动来增强体质了？

如果您也有这样的想法，那么您就成功进入到了补钙误区中了，实际上，在吃了钙片之后是要经过复杂的消化吸收过程的，而适当的新鲜空气和阳光可以使身体获得维生素D，能够加速钙的吸收。

而且骨骼是“用进废退”的，所以每天适量的运动能够减缓钙质的流失。比如，快走、慢跑、骑车，广场舞都是很好的运动方式。

当然，对于不适合剧烈运动的老年人来说，打打太极也是很好的选择。所以对于补钙是一个长远的问题，不要急于求成。每天摄入自己需要的，不要盲目贪多。