孩子缺微量元素吃什么比较好（缺微量元素的孩子有什么症状）

小谦上幼儿园中班了，但是一直显得很瘦弱，经常生病。小谦妈妈带孩子做过各种检查，也查不出个所以然来。

这天和幼儿园同班一位家长聊天中说起这个问题，这位家长就觉得小谦是不是缺锌了？

小谦妈妈当即否定了，她觉得现在的生活水平这么好，孩子还有配方奶加持，怎么可能会缺锌少钙的呢？小谦妈妈觉得这些给孩子补这补那的妈妈们肯定是被广告洗脑了，至于孩子为什么会体弱多病，小谦妈妈觉得可能和幼儿园孩子多，容易传染有关系。

因此，小谦妈妈坚持自己的理念，坚决不带孩子做这方面的检查，也绝不给孩子增加这些”不必要”的”添加剂”。

但是小谦的身体并没有随着时间的推移好起来，而是越来越容易生病，还住院了2次，在住院期间，进行了一次详细的血液检测，发现小谦锌极度缺乏，导致了抵抗力低，才使得身体素质一直不好。

小谦妈妈面对这个结果很是震惊，孩子怎么会真的缺锌呢？

小谦的主治医生语重心长的告诉小谦妈妈：许多家长都会和你一样觉得孩子不可能缺这些微量元素的，但是现在有60%的儿童是缺锌的，如果没有给孩子补充一些，孩子的综合身体素质会出现问题的。

接下来，医生还给小谦妈妈详细讲解了缺锌的表现和注意程度，如果你也是宝妈，就一起来看下吧。

锌，对儿童来讲有多重要

和许多金属元素一样，锌一直默默的潜在孩子们的身体里，虽然含量并不高，但是却了它还真的是不行。在儿童生长发育过程中，锌是维持孩子们消化系统、免疫系统以及身体代谢功能正常运作的关键，这些功能缺一不可，一旦缺锌，这3个工程中有一个暂停了，孩子的生长发育就被严重受阻，无法进一步前进了。

所以，锌对于儿童而言是非常重要的。

但是，一般而言，在我们正常生活当中，食物也会提供一定量的锌补充，除非是特别严重的缺锌问题才会引起孩子生长出现问题，而这个时候孩子的身体也会通过一些细节表现来警告家长：我们缺锌了。

孩子缺锌的外在表现有哪几种？

1、体重偏轻、不长个

由于缺乏了锌这个重要媒介，孩子身体生长所需要的营养无法及时获取，再最重要最能长个的阶段缺乏了营养，孩子的身体就处于极度干涸的状态，对外界表现出来的表象就是：瘦瘦小小，永远都站在班级的最末端。

2、胆子小、爱哭

这是一连串的连锁反应，由于缺锌，孩子在运动上面状态不佳，平常也是很容易受到惊吓，因此就显得胆子特别小，爱哭。有时可能仅仅是家长离开一会，孩子就会紧张不已，这些都是由于身体过于瘦弱引起的一系列反应。

3、容易生病，抵抗力低

极度缺锌的孩子在抵抗力上就特别孱弱，只要有一点风吹草动，就会让他们被传染。而在幼儿园阶段，由于吃睡都在一起，只要有小朋友感冒了，缺锌的孩子就会马上中标。

所以有些孩子三天两头请假上医院，爸爸妈妈可以做下这方面的检测，看是不是缺锌了。

4、智力发育显得比较迟缓

缺锌的孩子在睡眠、发育上都会明显弱于其他孩子，这就会影响到智力上，同龄孩子学习一样东西，缺锌的孩子往往需要付出更多的时间和精力。

因此，如果仔细观察，你的孩子有出现上面其中的一点，还是要去医院做下有关方面的检测，来确定孩子出现问题的具体原因。

如何补锌

如果是真是缺锌了，家长们除了遵照医生开的药方进行一段时间的补充加强外，在日常生活中要注意食补。

身体缺乏某些元素切不可一时下狠手拼命的补，应该要循序渐进，慢慢从食物中去获取。锌，主要是在我们平常吃的荤菜中含量较高，比如猪肝、牛羊肉、鱼虾、核桃、蘑菇等等。

特别是1岁以上的孩子，可以直接将这些食物提供给孩子进行咀嚼，不要过分精致，太细致的食物反而会让营养流失。

一岁以下的孩子则要通过母乳的方式来获得

特别是6个月以内的婴儿，他们获取锌的方式最安全有效的途径就是母乳，并且这段时间婴儿对于锌的需求量极大，如果缺锌，对6个月内的婴儿智力发展有着直接不良的影响。

因此，6个月内的婴儿需要母乳是全世界儿科医生都在号召的，当然如果实在没有办法母乳，那么就需要请医生开出一些比较适合婴儿吸收的补锌药品。

除此之外，还是需要让孩子运动起来，特别是适当的日晒特别重要。人体也非常需要”光合作用”，如果长期缺乏阳光这个催化剂，孩子身上很多元素都无法自然生成，而且会有种病恹恹的感觉。

所以，妈妈们，让孩子们每天能有固定时间在室外活动不止对锌的吸收好，对孩子整个身体发育都很有利。

补锌饮食禁忌：一定要少喝碳酸饮料

碳酸饮料可以说是所有食物营养中的天地。2罐碳酸饮料当中所含的糖分相当于20勺的白糖！如果孩子喜欢喝碳酸饮料，不仅容易发胖，而且还会增加身体对于糖分解的负担，而失去了去制造锌等有用营养物质的机会。

柠檬酸更是对锌、钙等营养物质的形成运输产生了破坏作用。

现在年轻父母经常带孩子外出就餐，这里面选择食物的时候就需要父母们都加注意了，碳酸饮料一定要从小控制起，健康的饮食习惯还是要从小培养的。

锌、钙是一家，在我们人体中，这些元素的存在就好比日常消耗片，每天都需要，每天都在流失，所以补锌不能是一时兴起补补就过，而应当是在日常饮食中注意正常的摄入，及时的补充，这样才能为孩子们的成长发育奠定一个较好的基础！